[...] jest niskiego wzrostu takze musi jeszcze doprac plecy zeby ta roznica w szerokosci byla bardziej widoczna Mateusz forma prezentuje sie znakomicie! Widac ze jestes juz mega utwardzony/ubity , miesnie nabraly tego "kulturystycznego wyrazu" Wiadomo poczatki sa ciezkie ,wazne zeby sie pokazac i brnac do przodu , trzymam kciuki , i [...]
Mateusz ale mega zestaw supli dostałeś nie zmarnuj go,teraz tylko ćwiczyć dobra dieta i rośniesz:)):)) Ja mam podobny zestaw supli tylko mniej białka pzdr/ Zmieniony przez - slawek1989 w dniu 2011-12-09 22:11:34
No właśnie czeka mnie niedługo taki kilkudniowy wyjazd i wtedy będę zdana na hotelowe jedzenie( w tym ryby) Ostatnio to nawet śnidanie mnie nie syci,chyba,że zrobie mega sycący placek to wtedy owszem-no i chyba jutro go zrobię... Trec z wodą nie jest dobry,tzn ujdzie,ale z mlekiem zdecydowanie smaczniejszy ..ale z dodatkiem malin juz jest ok. Mam [...]
[...] zdarzało mi sie czuć delikatny ból w prawym barku przy wyciskaniu, zacząłem od tego momentu przykładać większa uwagę do techniki, oglądałem jakies filmy instruktażowe itd i problem zniknął. Poprawna technika jest tez moim priorytetem, staram sie podchodzić do każdej serii i każdego ćwiczenia mega skupiony ze świadomością ćwiczonych mięśni.
I znowu do diety Jedziesz! Chyba pierwszy raz widzę zdjęcie całej twojej sylwetki...wygląda to mega! Aż kumpela zaśliniła mi blat, a twierdzi, że nie lubi mięśniaków Widzę progres na ABS<brawo>
Co wy ryjecie z tymi kluskami hehehe ?? Dla mnie spagetti to spagetti a ze kluski takie czy takie to bez różnicy jak dla Mnie wazne ze duzo białka i węgli DAY 4 Czekałem cały dzień z niecierpliwością na dzisiejszy trening! No i sie doczekałem hehehe TRENING: KLATA + bic i tric KLATA: 1 wyciskanie na skośnej w dół 60kg x30powt 70kg x20 80kg x10 [...]
[...] to mnie ni chu.....:D Wczoraj poczęstował mnie Grześ 1 saszetką NOx tego i powiem ze tak po 40 minutach czołem coś w oczach dziwne uczucie skupienie i taka mega trzeźwość w widzeniu nie wiem jak to nazwać ale miałem około 5 kg więcej siły na poszczególnych partiach i straszną pape aż mi na głowie żyła wyszła :) jak [...]
[...] wpsolnego jak czesto pijesz kawe/albo w duzych ilosciach/albo czesto napoje energetyczne to tez nie bedzie dzialal tak jak na poczatku to samo tyczy sie guarany jakiegos mega pobudzenia po tych srodkach bym sie nie spodziewal Co innego Thermo stim - powinien cos klepnac - ale jak to jest w wielu przypadkach nie na kazdego dziala tak jak [...]
[...] szybko dojść do siebie, bo w niedziele biegnę treningowo 8km (bieg ku Rogatemu Ranczu) :-) Wieczorem wybieram sie do fizjo, dawno nie byłam. Po wczorajszym treningu mam mega zakwasy w plecach, łapach i brzuchu %-) Częściowo to pewnie kółko, a częściowo ćwiczenia z gumą. Raz, że na dużą ilość powtórzeń, a dwa - skupiłam się mocno na [...]
Na Twoim etapie zaawansowania trzy zestawy? Nie warto. Ogólnie widzę tendencję, że większość ludzi szuka mega-wypasionych planów - zapominając co daje przyrosty. Można mieć świetny brzuch ... w ogóle nie ćwicząc brzucha w izolacji. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-04-06 10:41:10
Ogólnie widzę tendencję, że większość ludzi szuka mega-wypasionych planów - zapominając co daje przyrosty. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-04-06 10:41:10 TO FAKT........jak czasami czytam te plany początkujących ,to aż mnie mdli ,ale kiedys to samo robiłem i slepo naśladowałem plany Arniego,Franka Zane,Franco Colombo czy Pearla -to było [...]
[...] to wcale nie tak mało do zjedzenia. :D Zastanawiam się czy przy mojej wadze, (czyli niecałe 69,5 kg) warto iść w nadwyżkę, kosztem większego brzucha, który obecnie nie jest mega płaski, czy też po prostu jeść tyle kalorii, ile trzeba, jednocześnie ćwicząc 4 razy w tygodniu drążek+pompki oraz ćwiczenia na brzuch (które nie są jakieś mega trudne [...]
Czwartek Łapy mega zrobione , przetestowałem nowy shot od peak i jak zawsze pompy brak teraz była mega do tego wystrzeliło mnie dobrze , trening zrobiony na pełnej ! Trening Bic Tric 1.Modlitewnik sztanga łamana 4 serie 2.Wyciag dolny młotkowo 4 serie 3.Spider curl sztanga 4 serie 4.Linki wyciag górny prostowanie 4 serie 5.Francuskie sztanga [...]
[...] slaba bez szalu 4-pobudzenie 5/5 god mode on , a nawet zabardzo .... zamiast pobudzenia byla jakas masakra! 5-ogólne odczucia 3/5 Niewiem co tak namnie podzialalo ale to jakas masakra! Niemoglem sie po tym polapac mega pobudzenie , mega rozdrażnienie, rece mi sie trzesly, a na biezni myslalem ze zemdleje... moze dlatego ze naczczo to bralem
obecnie biore rano 4 tabletki aero2 1 HMB mega caps 3 amino fuel Przed treningiem 4 tabletki aero2 1 HMB mega caps Po treningu tak samo jak rano NA noc 1-2 tabletki HGH czasami hmb i muscle zyme biotecha chce od 4 stycznia zaczac brac cos jeszcze i kupilem w tym zwiazku no-xploda BSN, storma, M-staka,ZMA, animal paka i daje chce brac to co [...]
[...] dolegliwości, problemy z flakami....zacisnolem zęby i wytralem do końca i o dziwo wszystko przeszło jakoś w połowie drugiej butli i wszedłem na zayebistego Tren Mode, mega uczucie, micha cały czas w lustrze uśmiechnięta, z dnia na dzień większy się robiłem nawet jeśli miski nie trzymałem czystej... Z tego środka jestem bardzo ale to [...]
[...] co masz pykla na 8tyg i jazda ;) antka narazie sobie odpusc Pablus21: czemu uwazasz ze masa i sila po antku poleca na leb, na szyje ? antek duzo ciagnie wody, dlatego po nim mega (pseudo) spadki, a z silom to musisz wiedziec, ze na antku masz zwiekszona produkcje czerwonych krwinek, ktora po cyklu ustaje dlatego 'mega (pseudo) spadki sily' antek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ławce 7x10kg / 8x7,5kg / 10x5kg porażka życia, miało być 10, 10, 10, ale dopiero przy 5kg się udało. ciekawe ćwiczenie. 8. Siódemkowanie (sztanga łamana) 15kg / 15kg / 15kg mega fajne ćwiczenie. pompa spora, mały ciężar, a daje w palnik CARDIO: 20 minut rowerka, tempo pow 7 ten mój rowerek jest dziwny, tempa do 10 chyba nigdy nie dobiłem, pow [...]
Dziennik Cytryny
