mega

[...] 60st. - 3 x 8-12 r: 2kg x10/ 4kg x6 7kg x12/9/8 4.RDL 3 x 8-15 r: 28kg x10/ 38kg x8 50kg x8/ 45kg x11/9 Brak rozciągania, przełożone na dzień następny. Byłam (i jestem) mega niezadowolona z wczorajszego treningu ;-] Wiem, że to kiepskie tłumaczenie, ale akurat jak zaczęłam trening to sąsiedzi z piwnicy naprzeciwko zabrali się za porządki [...]

[...] opuszczanie na gumie złotej 5/3/2 - wszędzie nisko związana wyżej związana x6/ niżej zw. x5/ jeszcze niżej zw. x3 + , hip moblity routine, stretching ok. 50min 1. 68kg super mega ciężko, prawdziwa walka 2. żenada 3. czułam tyłek w 2 i 3 serii 4. walczyłam żeby więcej razy się podciągnąć na tej gumie, kilka razy podchodziłam do drąga Dwie uwagi: - [...]

[...] indyczy, soczewica, olej kokosowy, marchew - cyc indyczy, ryż brązowy, masło Przekroczyłam bilans masłem, po powrocie zajęć zjadłam 2 posiłki w 1, przespałam się, wstałam mega głodna z wielką ochotą na masło. Ogólnie ciężko wrócić do liczenia po przerwie. Tak mało tłuszczy się wydaje %-) i te ciągotki do masła nie ułatwiają sprawy. warzywa: [...]

to nie moje zdrowie więc na temat samego cyklu nie będę się wypowiadał, ale dla mnie ładowanie mega bomby po 8 miechach op*****lania jest żenujące.

[...] możliwości Zważ na to że mam sporo zajęć na uczelni np. 8-18 9-17 , 8-17 itd. na uczelni postaram się spożywać jak najwięcej oczywiście wszystko w granicy moich potrzeb. czyli jeżeli chodzi o supel to mam 1x puszka olimp tcm 300kaps mega 1 x cel pump 665g 5 kg białka ostrowi wpc 80 DibenC.m. 200cps magnez + cynk Dzięki z góry za pomoc...

hmb mega caps olimpa, a do tego może jeszcze creatine mega caps olimpa

[...] Nie lubię gonić się z czasem, ale dzisiaj się pogodziłem z losem. I dobrze. Po rozgrzewce ćwiczenia: Snatch 32,5 kg - drabiny: 2L_2P 3L_3P x 5 = 50 (25L+25P) To jest mega techniczne ćwiczenie. Wystarczy coś spieprzyć, jeden mały element i nie wychodzi (zwłaszcza z dużym obciążeniem) Dzisiaj wystarczyło jakieś banalne pytanie syna i [...]

jak cenisz sobie bardziej kondycję,wytrzymałość siłową to idź w kierunku giriewoj sportu który wyrabia mega wytrzymałość plus bieganie na dystansach nie dłuższych niż 1,5-3km. O tym nie pomyślałem do tej pory. "Prawdziwe" kettle raczej kojarzyły mi się z RKC i Caculinem. GS traktowałem jak - bo ja wiem - balet z kulami. Maksymalizowanie wyników za [...]

dzięki, zostawiłem je na więcej niż godzinę, ale wody było trochę ponad poziom płatków. Zobaczę czu uda mi się otręby pszenne kupić i spróbuję z nimi. Ewentualnie zwiększę udział otrębów tych co mam. Mi z mieszanki odżywki (SFD wpc) i twarogu wyszło coś mega sztucznego w smaku i jakoś mi nie podeszło. Albo zły smak spakowałem ;-).

[...] się 1g/10kg masy ciała (dla mnie to 9 tabsów na porcję, czyli 9 w DNT i 18 w DT). Kupiłbym taki suplement i spróbował korzystać na co dzień. Moje treningi nie są jakoś megawykańczające, ale coś niedomagam ostatnio. Dlatego bym spróbował. Z przedtreningówek, to polecam rozpuszczalne tabsy z biedronki BE POWER, albo POWER ON; kosztuje to [...]

Mega mi sie podoba patent z talia kart jezeli bede mial mozliwosc treningu w kilka osob na pewno to porozkminiamy!

jak wyprodukujesz rozwiązanie to zrób zdjęcia. Też myślę o takim drążku. Problemem są wizje estetyczne mojej małżonki. Już wstawienie roweru i trenażera było mega problematyczne :). Dobrze, że ona też chce, żebym schudnął :)

Może ktoś klepnąć Kamie SOG-a za ten patent z bulionem? Genialne, proste i mega smaczne prawdopodobnie. A ja dzisiaj z 24 robiłem. I dlatego dołożyłem jedno ćwiczenie w przerwach i wszystkie odpoczynki po 1 minucie. No to zawzięta jesteś :-) To miła cecha u kobiet, o ile nie obrócą jej przeciwko nam :-D Woda dodaje ognia treningowi ;-) Już my [...]

[...] od Angeli: Interesują mnie wszystkie fajne kobiety ;-) W Angeli nie kocham się wprawdzie (wyrosłem z takich historii - chyba :-D ), ale i tak uważam, że dziewczę jest mega pod względem charakteru. I jeszcze nasza, rodzima. Z polskiej ziemi. Wykarmiona naszym zbożem, wyoddychana naszym powietrzem - krew z krwi... :-D Niekoniecznie chciałbym [...]

Bardzo mi sie podoba Twoja myslenie Panteonie :] co do przysiadow to chyba kwestia upodoban najlepiej zawsze samemu przetestowac ja bym zaczal od testowania 5x8 mozna dojsc do 10rep., a potem dodawac serie tez do 10 wyszlo by Ci cos na wzor German Volume Training podobno mega ciezki dla nog :] jeszcze tylko tydzien do ETK!

http://www.youtube.com/watch?v=9AFBmYfTPN0 Ollie jest kozakiem jest to gosc ktory mega mi imponuje jakbym mial sobie wybrac kettlowego idola to bylby to wlasnie on ostatnio pocisnal 70kg bent pressa obadajcie jak sobie ciezar zmontowal ;] https://www.youtube.com/watch?v=0gGoxXwxdMc Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2013-12-09 11:39:27 [...]

Taki trening bladym świtem jest mega satysfakcjonujący jak się go skończy (próbowałem 2x.... hehe). Natomiast rozpoczęcie, szczególnie zimą to jest coś co na tym etapie mojej transformacji jest nieosiągalne. Powodzenia MaGor

ZGROZA ten Twój trening! Pomyślałem o Tobie i 2014minutach... szybko przeszedłem na 2014s - to i tak 33min40s.. No i jakiś mega-super-giga-kompleks.. To Twoje, to nie wiem czy z 12kg bym zrobił.. ;-)

ZGROZA ten Twój trening! Pomyślałem o Tobie i 2014minutach... szybko przeszedłem na 2014s - to i tak 33min40s.. No i jakiś mega-super-giga-kompleks.. To Twoje, to nie wiem czy z 12kg bym zrobił.. ;-) Wiem, że zgroza. I więcej niż 16 kg to zapomnij. W ogóle myślę, że jak już to na 3-4 razy z przerwą po 2-4 godziny, a i tak by było ciężko. By było? [...]

[...] się nie martw, bo one są jak trądzik. Każdy kto ćwiczy z odważnikami musi przez nie przejść. Staraj się nauczyć amortyzacji i ruchu, to unikniesz bólu. Ja zrobiłem dzisiaj mega trening. W sumie 45 minut tylko ale super regularny, techniczny i przemyślany. Filmy wrzucę w środę, bo muszę zaraz wyjeżdżać, a jutro mnie nie ma. Clean & Press 5 x 5 x [...]