mega

[...] 13x13 7x20 12x15 9. Plank 25sek na 25 sek x 4 30sek na 30 sek x 4 10. Podciąganie kolan 20x 15x 20x 20x 20x4 Cardio 20min Kroki 14 tyś Odczucia: Rano praca, później swój trening i pod koniec dnia znowu praca. Siła super poszła do góry, lecz tutaj nie ma ostatniego zapisanego treningu, ale nawet względem ostatniego mega i nabicie fajowe

[...] kablem jednorącz 7x27 11x20 7x30 12x20 Wspięcia siedząc 15x80 14x60 16x85 15x60 Dead Bug 20x 14x 16x 12x 29x 14x 14x 10x Plank 20sek I 20sek przerwy x 4 25sek i 25sek przerwy x4 Cardio 20min Kroki 14 tyś Odczucia: Dzisiaj trening poszedł super, mega pompa siłowo średnio . Muszę na smithcie odjąć z 5kg i tak samo na hantlach. Jutro PULL

[...] 7 osób już, ale zakupiłem 15 kg i spokojnie starczyło, ale wyładowali znacznie mniej niż zazwyczaj. Personalny i później swój na innej siłowni, dzisiaj kozak poszło, pompa mega –no jaram się tym że szok ! Jedynie zmniejszę ciężar w większości ćwiczeniach, bo już czuje że trochę oszukuje i nie trzymam tempa. Głód poziom hard, idę zaraz spać, bo [...]

[...] 15x15 11x12 Prostowanie kablem jednorącz 7x30 12x20 12x26 12x20 Cardio 20min Kroki 11 tyś Odczucia: W nocy słabo spałem, obudziły mnie nogi xD dawno takiej sytuacji nie miałem, trening do dupy, ale musiałem go zrobić bo teraz dwa dni wolne. Dobrze że wypadło na PUSH bo klatę robię przy barkach, a barki przy klacie xD Nogi mam mega zmęczone.

[...] siedzac 12x80 15x70 13x85 17x70 Plank 30/30/35/35 30/30/35/35 Bird dog 12x30 x4 12x30 x4 Cardio 15min Kroki 10 tyś Odczucia: Słabo przespana noc, z rana dwa personalne i później swój. Trening poszedł super, mega pompa no i siła poszła. Bicepsy na suplinacji myślałem że mi wybuchną, modlitewnik poszedł słabiej. Jutro jadę do Krzycha i PUSH

[...] 10x24 14x17 13x22 13x17 Dead Bug z gumami Kroki 9 tyś Cardio 15min Odczucia: Dzisiaj miałem luźny dzień, więc mogłem wstać zjeść i dalej pójść spać xD trening poszedł mega, jedynie młotki muszę zmniejszyć ciężar, bo jakoś słabo czułem bicki. Po treningu rolowanie czwórek i rozciąganego , planuje wrzucić saunę, ale dopiero czas mam w sobotę [...]

[...] poszło, ale nabicie to kosmiczne , jestem ciekaw, jak to będzie dalej xD choć czuje że co raz bardziej powiększa mi się bęben, ale to przez co raz to więcej jedzenia. Jedynie mój smith pozostawia wiele do życzenia, powyżej 95kg jakoś dziwnie trze i mam mega trudno, ale ważne że można zrobić serie do upadku :) kroki12 tyś mimo że bez cardio :D

[...] 11x40 7x30 9x20 11x40 13x30 11x40 14x30 11x42 11x32 6.Triceps crucifix w bramie 12x20 15x15 9x22 13x15 10x24 14x17 13x22 13x17 9x25 13x15 Dead Bug z gumami Kroki 15 tyś Odczucia: Wczoraj był pierwszy test na ten brzuch i spoko, dzisiaj tak samo. Wczoraj byłem na Dziewczyny z Dubaju.. mega ch**owy xD Trening poszedł bardzo dobrze, jutro DNT

Dzisiaj trenowałem nogi i przy suwnicy 16x 290 + gumy coś mi przeskoczyło w nodze ... później spróbowałem zrobić BO 240, ale nie było sensu bo mega ból... wk***iłem się, bo zawsze coś wychodzi ...po tym incydencie próbowałem hack, ale nie było opcji, to poszedłem na hipy tam zrobiłem serię docelową, a już BO -ból nie pozwalał, uginanie podudzi [...]

jutro wieczorem mam dać znać Krzychowi, nie ma tragedii ale miałem mega problem aby wejśc do siebie na pierwsze piętro

Wczoraj był trening PULL, teraz czuje że treningi są na odpowiednim poziomie, mega ciężko idzie progresować przy odpowiedniej technice. Jedynie za bardzo poniosło mnie przy bicepsie, ale reszta ćwiczeń super. Cardio 30min i wczorajsze kroki 11tyś. Dzisiaj fotki dla Matiego, nic nie ruszamy i dalej masa, choć dzisiejsza noc było powalona nie mogłem [...]

jestem ciekaw, jak teraz będą prezentować się moje nogi , bo tu to mega ch**owo wygląda /SFD/2022/4/13/29528183fced406486ae1223dc422096.jpg

Wczoraj robiłem nogi , trening kozacki, wszędzie dołożone, no po prostu mega mi się trenowało, ciężko ale przyjemnie. Po treningu jeszcze poszedłem spać z 30min i później już przygotowanie do wesela. Krótko mówiąc na nogach się zajechałem i już o 2 nad ranem nie miałem siły tańczyć, co do diety zjadłem dwa posiłki w domu, reszta na weselu - [...]

[...] dziwne uczucie , z rana cardio na czczo , póxniej dwa personalne i pojechałem do Adama na pozowanie. Bardzo sympatyczna osoba, no i dużo z tego wyciągnąłem. Dzisiaj DNT, ale mega jestem zmęczony . Jutro lightowy dzień bo zaczynam pracę od 16, więc planuje rano zrobić na czczo cardio, zjeść pojechać na zakupy , wrócić zjeść i dopiero na trening

Połączenie dobre : Dzień Treningowy: Rano: 4 kaps Cm3 + 1-2 kaps Taurine 900 Przed Treningiem: 2-3 kaps (niekoniecznie) + 10 kaplet BCAA ANABOLIC SYSTEM + 4-10 kaps AAKG Mega Hardcore + 2 kaps Taurine 900 Po Treningu: 2 kaps Taurine 900 + 5-10 kaplet Anabolic BCAA System + 2-4 kaps AAKG Mega Hardcore + 50-60 gram Max Carb Dzień Nietreningowy: [...]

[...] tego iż ALT poszlo tak w góre jak badania watroby robiłem to wynik mnie przeraził ale wszystko wraca do normy. + Srodek bardzo mocny! Wg mnie cos dobrego na rzeźbe gdyz daje mega pompe naprawde mega, waskularyzacja kosmos, siła również grubo, nie zalewa wodą. - Mocno blokuje, mocno jedzie po bebechach, jak to orale u mnie powodowal brak apetytu i [...]

BCAA daj przed lub w trakcie, po treningu odpuść. BCAA hi teca i sfd wychodzi lepiej składowo niż activ AAKG mega hardcore nie ekonomiczny wybór Izolat bym zmienił na zwykłe wpc, zaoszczędzisz grosza. Chyba że nie tolerujesz laktozy. Dwie porcje białka dziennie to nie tak mało, dieta napewno dograna? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-05-24 [...]

jak już się zdecydowałeś na ph i bedzie to mega-h to wziołbym 1,5 a nawet 2 puszki tego. przez 7 tygodni 2 kapsółki mega-h na dzień. na osłone liver longer najlepszy lub cycle assist. białko kup jakies dobre i gainer po treningu. mysle ze e-bol nada się do odbloku bo będzie nadal progres ale możesz dodac jeszcze t-bol.

1.mass xxl 2.gain bolic 3.vitalmax 1 4.mega mineral 5.mega mineral 6.megabol 737

ja bije trena atomica 50e2d razem z oma 1ml e3d i jest MEGA BOMBA!!! i myślę ze taka dawka jest wystarczająca dla wielu, jakbym teraz zwiększył dawkę tego trena to juz całkiem nie mógłbym spać w nocy a poty to by mnie zalewały od głowy do nogi ..ten tren jest po prostu MEGA KOZAKIEM