mega

15.03 off rano miało być 40 min cardio ale poszła godzina bo się zatrzymałem. 16.03 dziś mega intensywny dzień. Stwierdziłem że zawsze chciałem miec swoją siłownię wiec od rana kompletowanie sprzętu. W sumie pół. Dnia jeździłem bo nie kupowałem raczej niczego całkiem Nowego. Ale co ma-2 ławki regulowane, świetnej jakości. 2 sztangi klasycznej [...]

19.03 nogi Fronty 60x12 80x10,10 90x8 Zginanie nogi przed siebie z linka wyciągu dolnego (nie wiem jak nazwać to cwiczenie ale weszło mega. 3x10 Wprost jednonoz 10x15 15x12 20x10,10 Zginanie leżąc 3x 20x10 Zginanie z hantlem między nogami 3x10x12 Na czczo leci 40 min Cardio. Dziś barki i tric. Ostatni trenjng na deloadzie, weekend off i od [...]

[...] do treningu w samotności że już jak wpadł brat do piwni na swój trening to jakoś tak dziwnie było, tu coś zagadał tu się plątał pod nogami i zupełnie inaczej było :D Ale też mega by było jakby trenował to samo co ja, wtedy by było super bo seria jeden za drugim, te same ćwiczenia i ogień :D W takiej małej piwni jak u mnie to max dwie osoby i [...]

[...] 2x57,5x10 67,5x11 Wiosło siedząc wyc dolny z v 65x13 55x15 Ściąganie linki wyc górnego jednoracz podchwytem 20x12,12,12,12+6+9 Rano klasycznie 40 min Cardio. Trening wszedł mega. Przykładowa micha z wczoraj: 1. Jajka białka jaj płatki ryżowe izolat owoce 2. Pre płatki ryżowe izolat owoce 3. Krewetki,izolat kleik, płatki, owoce 4. 5 ryż/ [...]

[...] Przysiady w oparciu o piłkę +guma oporowa 4x10 Prostowanie nóg 35x15 40x12,12 45x13 Zginanie lezac 20x15 25x12,12 30x11 Lydka. Ciężary śmieszne, ale wolny negatyw i max technika, dzięki temu zero problemu z ledzwiami. Ciąg pierwszy raz od kilku dobrych lat. Dziś nogi czuje mega dobrze. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2020-04-09 07:14:57

Mega jakość cały czas!

[...] spacer ale zaczęło padac. Micha z wczoraj: 1. Pstrąg łososiowy awokado 2. Platki jaglane/ryzowe + izolat +maslo orzechowe 3,4 ryz piers z kury awokado u oliwki 5. Burgery z mixu piersi i ligawy (mega wyszły a makro b60 ww50 t5 6. Jak nr 2 /SFD/2020/5/1/ecbb742a08cd4db8ab8e1c5637810576.jpg Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2020-05-01 07:58:52

[...] bardzo dobry trening. Po 2 ćwiczeniu pompa na plecach juz była przeogromną. Do tego na ostatni posilek zona upiekła chleb i zrobiła mi wolowine, wolnogotowana. Ale wyszło mega. Zrobiłem z tego coś ala burgera z szarpana wolowina. Do środka dałem jeszcze awokado żeby fat się zgadzał bo wolowina chudziutka. Lepsze niż klasyczny burger :D [...]

Mati co to za ćw focze wiosło, wyjaśnij, bo jestem mega ciekaw, a zawsze coś nowego można wykorzystać.

Waga ładnie idzie w górę a forma cały czas na mega poziomie :)

Jak apetyt po wrzuceniu Mk? Też zauważyłem, że uda za mgła u Cb, ale waga mega solidna, nie było tego nigdy a jakość naorawde good, sporo mięsa zapewne wpadnie.

Julia - z platkow i bialek robie omleta:) Paweł- mk właśnie wrzuciłem ze względu na apetyt i mega sie sprawdza. Leci 30g ale spróbuję podzilic i polecę 15mg na próbę. Wlasnie uda zamglilo od razu po dodaniu mk a kostki to tragedia. Chociaz porównuje foty z zeszlego okresu masowego to bylem podobnie zamglony estro dużo nizej a waga 5-6kg byla [...]

14.06 off 15.06 Plecy Polsztanga 4x76x10,10,10,12 Wioslo wyc dolny z v 107x10 97x12 Sciaganie podchwytem 47x10 57x10,10 67x10 Ściąganie nachwyt 4x67x10,10,10,10,12 Odwodzenie linki 4x6x15 Chyba wraca apetyt, dziś caky dzien mega ssanie. Oby tylko tak się utrzymało jak najdłużej:)

[...] Butterfly 75x12,12 82x12,12 Wznosy bokiem siedzac 4x10x10 Hammer barki 70x10,10 100x10,10 Podciaganie wzdluz tulowia 4x35x12 Mimo luzniejszego okresu pompa na treningach mega. Fajnie sie trenuje, samopoczucie świetne, waga trzyma się na poziomie 108,5-109 mimo ze ostatmlnio więcej cardio. Jeszcze male 3 tygodnie, porobię komplet badan i [...]

[...] 300x15 350x12,12 400x12 Prostowanie 68x10 75x10,10,10 54x15 Zginanie lezac 74x10 67x13 Hack sq nogi nisko wasko 4x70x8 Lydka. Dostałem ostatnio airfryera z philipsa i mega sprawa. Praktycznie kura z ziemniakami leci ostatnio 3x dziennie. Kurczak chrupiący na zewnątrz i soczysty w środku. Ziemniaki tez duzo lepsze niż z piekarnika wychodza. [...]

Mariusz i na prawde w smaku mega.

Dobrze ze nutlove mega gęsty bo inaczej by szło całe opakowanie jednorazowo zjeść

Miedzyzdroje?;-) U nas ze względu na to ze córka zle znosi dluzsze podróże zazwyczaj wybieramy międzyzdroje/świnoujście. Tym razem znow miedzyzdroje. Pogoda wczoraj mega a dziś niestety co chwila pada.

[...] blokow 4x6x100 Wznosy bokiem siedzac 10x10,10 12,5x10,10 10x12 Wznosy bokiem maszyna 4x10x10 Francuz sztanga 4x40x10 30x14 Francuz hantla 3x15x11 Prostowanie 3x28,5x11 Dzis juz troche lepszy trening ale nadal bez szalu. Jedzenie juz mega meczy, blenduje co się da. Ze źródeł bialka leci 2x izolat 3x pije bialka jaj i tylko raz jem mieso lub rybę.

[...] Wycisk ściskający poziom 11,25 x 15 11,25 x 15 11,25 x 15 Progres ciężaru, bo ostatnio było 10 kg choć nie wiem czy to był udany pomysł bo jednak chwyt samego krążka robi tu mega robote jak chodzi o czucie mięsniowe 4. Uginanie przedramion z hantelkami siedząc 7 x 15 8 x 15 10 x 15 stojąc Progres ciężaru troche wymuszony okolicznościami ostatnio [...]