mega

Ja tez najpierw czekalam na wiosne ale dlugo nie wytrzymalam (tym bardziej ze wciaz sie nie zanosi- snieg na okraglo) i mega mi to poprawia nastroj. Rozciaganie ciezka sprawa, tez mi sie nie chce :P najlatwiej w sumie jak cos boli i przeszkadza, wtedy po prostu mnie to denerwuje i sie zabieram za ta partie -od razu pomaga. A jak jest w miare ok to [...]

[...] kapusta kiszona Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na noc Rolowanie/rozciaganie: brak Kroki: 12067 Bylam za to na saunie- mega fajny relaks. Karnet juz kupiony i bede chodzic raz w tygodniu. Zaluje ze wczesniej mi nie po drodze bylo, mam 5min od domu. Godziny otwarcia co prawda kiepskie, bo 4x w [...]

[...] Tu dobrze ze zaczelam od mniejszego ciezaru, ladnie sie dogrzaly poslady i poszlo fajnie 2b. Ok 3a. Juz bylam niezle zmeczona, wrecz lekko niedobrze juz mi bylo 3b. Jw. ale mega zadowolona jestem z tych pompek- moze to ze troche lzejsza jestem pomaga 4. Ok Przed praca udalo mi sie zaliczyc jeszcze spacer na sloneczku- takie atrakcje to rzadko, [...]

[...] 13/12/12 12/12/12 10/12/12 10/10/10 4a. Dead bugs z guma 4x8 4b. Palloff press w wykroku 4x8 oba 4x12 1.04.18 DNT Niedzielka spacerowa. Bylam na basenie i saunie, mega sie zrelaksowalam. A potem nazarlam oporowo :P i jeszcze troche pochodzilam Kroki: 17847 2.04.18 DT Dwa dlugie spacery, na dworze zimno ale slonecznie, szkoda nie [...]

[...] stabilnie. Wczoraj mialam tak masakryczny dzien, ze ciezko bedzie go przebic (przynajmniej po cichu licze ze chociaz w najblizszym czasie tak sie nie zdarzy :P). Dlugi i mega meczacy, zwlaszcza psychicznie, dzien w pracy, potem jeszcze zakupy, paczki mialam do odebrania a na silce okazalo sie ze telefon zostawilam w pracy i zapomnialam o [...]

[...] ze sztangą 5. Push Press zza karku 20/25/25/25/22,5 czyli jest maly progres znowu, a technicznie wydaje mi sie ze tez duzo lepiej 20/25/25/20/22,5 Caly dzien bylam mega ociezala, wzdeta i w ogole dramat. Balam sie zjesc cokolwiek, ale stwierdzilam ze po prostu zrezygnuje z duzej ilosci surowych warzyw i owocow i to chyba byl dobry [...]

Znam te dylematy :-P byłam wczoraj na paznokciach, a mogłam w tym czasie pojeździć na rowerze %-) fajna taka joga, też bym chętnie spróbowała, na prawdę musi to mega relaksować :-))

[...] itp. Minerały są kryjące bo są przeznaczone do cer problematycznych i do tego można sobie stopniować krycie w zależności od warstw. Nakładasz cieniutko i jedna warstwa daje mega naturalny efekt a np. dwie większe krycie a 3 to wersja na wyjścia. I do tego trzeba mieć pędzelek kabuki albo flat top (pierwszy daje bardziej naturalny efekt a drugi [...]

[...] przedni ze sztangą 3. Push Press i opuszczenie sztangi na kark 4. Przysiad ze sztangą 5. Push Press zza karku 25kg tempo dosc wolne, zeby panowac nad poprawna pozycja- mega sie zmeczylam 25kg wymeczona, zadowolona 25kg nie spodziewalam sie ze sie uda, upocilam sie ale poszlo 20/25/25/25/22,5 20/25/25/20/22,5 4.06.18 DNT Miska: 1. [...]

[...] dokladac bo jeszcze nie jestem do konca zadowolona z techniki- zwlaszcza zarzut raz mi wychodzi a raz nie... 25kg tempo dosc wolne, zeby panowac nad poprawna pozycja- mega sie zmeczylam 25kg wymeczona, zadowolona 25kg nie spodziewalam sie ze sie uda, upocilam sie ale poszlo 20/25/25/25/22,5 20/25/25/20/22,5 Pompki 3x 10/10/12 Silowo [...]

[...] jakos sie balam ze zrobie sobie krzywde a okazalo sie ze to zadna filozofia, a tak jak mowisz, od razu wyrazniej cala twarz wyglada- zwlaszcza u blondynek. Myslalam ze beda mega zakwasy, troszke czulam wczoraj poslady ale bardziej mnie bola lydki po tej calej procedurze rozbijania i rozciagania i plecy. Wczoraj bylam taka obolala ze szok :P [...]

[...] dokladac bo jeszcze nie jestem do konca zadowolona z techniki- zwlaszcza zarzut raz mi wychodzi a raz nie... 25kg tempo dosc wolne, zeby panowac nad poprawna pozycja- mega sie zmeczylam 25kg wymeczona, zadowolona 25kg nie spodziewalam sie ze sie uda, upocilam sie ale poszlo 20/25/25/25/22,5 20/25/25/20/22,5 Pompki 3x 1x15 na [...]

[...] wiecej na sztange- cos mnie boli w tym miejscu, juz nie mam pojecia czy to jajniki, czy co, ale wolalam tak zostawic. 4a. Ok 4b. Killer dla mnie. No i widze ze niestety mega mam przekrzywiona miednice i nie jestem w stanie (albo nie mam pomyslu jak) nad tym zapanowac. Spinam cale cialo i utrzymuje spiecie, a pod koniec ruchu widze w lustrze [...]

[...] dokladac bo jeszcze nie jestem do konca zadowolona z techniki- zwlaszcza zarzut raz mi wychodzi a raz nie... 25kg tempo dosc wolne, zeby panowac nad poprawna pozycja- mega sie zmeczylam 25kg wymeczona, zadowolona 25kg nie spodziewalam sie ze sie uda, upocilam sie ale poszlo 20/25/25/25/22,5 20/25/25/20/22,5 Pompki 3x 15/15/15 1x15 [...]

[...] tych z wypustkami nie jestem przekonana, rozne opinie, ale jednak wole gladkie, a na silce sie pojawil naprawde fajny, troche mniejsza srednica niz moj prywatny, bardzo go lubie. Musze spojrzec, w sumie zawsze cos robie tylko nie chce mi sie zapisywac i takie mobilizacje mega robote robia. Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-07-13 16:53:25

[...] dokladac bo jeszcze nie jestem do konca zadowolona z techniki- zwlaszcza zarzut raz mi wychodzi a raz nie... 25kg tempo dosc wolne, zeby panowac nad poprawna pozycja- mega sie zmeczylam 25kg wymeczona, zadowolona 25kg nie spodziewalam sie ze sie uda, upocilam sie ale poszlo 20/25/25/25/22,5 20/25/25/20/22,5 Pelna energii pognalam na [...]

[...] 31 38/38/31 3x10x 31+5 1x20x 31+5kg 1. Ok- rozne aktywacje, coraz czulszy poslad- jest przewaga w czuciu lewego, prawy gorzej. 2. Dobrze, i taka aktywacja robi robote- mega czulam tylek. Zla bylam tylko bo rozproszyl mnie jakis gosciu w najciezszej serii, zatrzymal sie obok, machal rekami i cos tam gadal- swir jakis 3. B.dobrze 4a. Ok 4b. [...]

[...] 3x10 59 Nie udalo mi sie zrobic dwoch oddzielnych treningow, wiec postanowilam zrobic zlepek, zeby cale cialo przetrenowac. Dzieki temu mialam wiecej sily i trening sie mega fajnie udal. Cwiczenia wybralam z obu planow te, ktore mi akurat pasowaly i mialam ochote, ilosc serii i powtorzen tez tak na wyczucie 1a. W szoku bylam, bo jeszcze [...]

[...] myślę żeby i sobie kupić może na jakiś prezent ;-) :) masz jakieś obiekcje co do wykonania, na co warto zwrócić uwagę przy zakupie? Wlasciwie nie wiem czym sie roznia te mega drogie od tych najtanszych. Moja to jest zwykly kawalek pianki i poszewka z tymi kolcami. To mi odpowiada, bo wlasnie mozna obrocic na lewa strane, wrzucic do pralki i [...]

[...] odbieram, to wtedy kulturalnie mówię "nie denerwuje się, bo denerwować się to znaczy mścić się na własnym zdrowiu za czyjąś głupotę" %-) mnie najbardziej dziwi jak można z mega kłótni, gdzie kopie się kruszą %-) przejść z sekundy na sekundę do porządku dziennego @@-) ja mam jeszcze w sobie tyle emocji, a on jakby nigdy nic }:-( ale jestem za to [...]