mega

Witam. Mialem neta i znowu znikl masakra,no ale teraz juz naprawione a raczej stik wymieniony na nowy. W poniedzialek bylem na treningu w BB zrobilem plecy na Hammerach mega trening, Wtorek klatka trenowana na hantlach Sroda -Barki Czwartek trenowalem nogi przez zmiane czasu pracy musialem zrobic trening o 20.30 wieczorem, osobiscie wole [...]

[...] i mowi Pani dlamnie tez wlozy ochote mam chyba w ciazy jestem. Bylo jeszcze kilka zartow ale juz nie pamietam..dawno to bylo ;-) no to lecimy z treningiem,Dzisiaj zrobilem mega trening na Barki, zaczolem jak zawsze od mixa Vasobolan i Stano wypite na 40 min przed treningiem. rozgrzewka 5 min i serie wyciskania siedzac. trening zaczolem od [...]

[...] 4s 12-15p Unoszenie przed siebie hantli podchwytem 2 s i nachwytem 2 s po 15p Unoszenie hantli w opadzie tulowia siedzac 4s 12p Sztrugsy 4s 12p. Po treningu MIx Bcaa,Ultra Amino 5100,HyperFusion,GlutaFusion. 30 min aero na bierzni po 70g Whey C6 smak Orzechowy, mega Polecam!! teraz czas sie zdrzemnac z 2 godzinki i obudzic sie na Finaly Olimpi.

[...] Dzisiaj pierwszy trening na nowej silowni,troche ciezko bylo sie odnalesc w nowym miejscu,zapoznanie sie ze sprzetem itd,wiec na poczatek byla mala wycieczka. trening plecow mega,maszyny ala hamer delikatnie inne niz w BB,plusow duzo wiec nie bede wszystkich wymienial, sa tez minusy,za glosna muzyka w sali z wolnymi ciezarami,klimatyzacja i brak [...]

no ja nie sadze zeby wolf byl wyzej jezeli wszyscy sie przygotuja mega dobrze to mysle ze wypadnie z finalu... bo brancha stac na duzo lepsza forme a i cutler pewnie postara sie wrocic

Witam. W piatek trenowalem Nogi i powiem ze poczulem moc sw Trojcy, piekelna moc supli, po kazdej seri czulem wieksza moc, jesli chodzi o IntraVenos jest mega zaj**isty, smak orzezwiajacy, Przed treningiem porcja Nitronium rozgrzewka 5 min rower, wyprosty nog siedzac. Przysiady na smith 5s 10-12 p Wykroki chodzone 4s 12 krokow Wyprosty nog 4s 12p [...]

[...] bokiem siedzac 4s 12p sztrugsy 4s 12p Triceps Wyciskanie na maszynie siedzac 4s 12p Sciaganie drazka prostego 4s12p Wyciskanie hantla jednoracz siedzac 4s 12p Wczoraj plecy mega skatowane bola dzisiaj.. Rozgrzewka na wioslach Przyciaganie uchwytu do boku Hamerr 4s 12p Wioslowanie sztanga 4s 12p Martwy ciag 4s 12-8p Sciaganie uchwytu V do klatki [...]

no to masz Rafal mega okazje potrenowac i przejsc sie po expo, zazdroszcze :)

ja mega czuje sie zamulony i zapchany przy wiekszej ilosci tlusczy

[...] przepiekna pogoda w Irl wiec kozystamy ze slonecznych dni w kazdej sekudzie spedzajac czas I relaksujemy sie na plazy, dzisiaj nawet zaliczylem pierwsza w zyciu kapiel w oceanie Atlantyckim..woda mega zaj**iscie chlodna ;-). wrzuce fotke robiona telefonem, razem z moja mala coreczka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4dc5a8a8685e4e508918f5bc7be0fd2b.jpg

[...] Martwy ciag# przyciaganie do brzucha 20 min aero. a po treningu zrobilismy sobie BBQ z domowej roboty Burgerami z wolowiny i Jagnieciny, z salata, ogoreczkiem I cebula..mega sie najadlem, W niedziele w IRL byl dzien Ojca ..Taty wiec zostalem zaproszony przez moja Mala ksiezniczkie na obiad do restauracji Viadukt na [...]

Pogoda w tym tygodniu w Irl jest mega zaj**ista, lato na maxa, czyste niebo slonce to ja lubie..mimo ze na silowni jak w saunie trening plena para.w piatek ponownie bede na treningu w Midletown,mam 2 wejsciowki wiec jak ktos chetny to zapraszam dzisiaj plecy. supple hi-tec przed treningiem rozgrzewka. Sciaganie drazka gornego wyciagu podciaganie [...]

[...] o 3 w nocy obudzilem sie z bardzo zlym samopoczuciem I udalem sie do Wc. na tak zwanego pawia, kolejny paw przed sniadaniem I 2 godziny po sniadaniu,, nie wspomne juz o mega sra..u.normalnie zatrucie p******o..ym hamburgierze I frytkach.. cala niedziele nic nie jadlem,tylko woda malymi lykami, do normalnych posilkow wrocilem dopiero w srode, [...]

[...] czwartek zrobilem trening Naramiennych, troszeczke wiecej sie rozgrzewalem,bo dluzej,zaczolem od malych ciezarow robiac arnoldki, I wyciskanie na zmiane,zwiekszajac ciezar. mega spompowalem barki. -Arnoldki I wyciskanie siedzac -Unoszenie przed siebie sztangi prostej,nachwytem I podchwytem -unoszenie bokiem hantli siedzac =podciaganie uchwytu [...]

z jednej strony szkoda bo jezeli jest mega doswiadczenie to fajnie byloby wszystkiego zasiegnac nowego!!!

Spalacze mogą zaszkodzić. Przy tej wadze nadciśnienie to norma, nie chce go jeszcze podwyższać. Ogólnie to zastanawia mnie jedno... Zauważyłem, że jak mam mega intensywny tydzień tydzień, to efekty na wadze są słabsze. Strasznie podkrecilem treningi przez ostatnie dwa tygodnie, a rezultaty były o wiele gorsze niż w poprzednim czasie, kiedy [...]

[...] i bez siły do życia. Teraz wychodzi mi tak każdego dnia od 5km w górę, zależnie od tego ile mam mocy w sobie. Ogólnie kondycja poszła mi w górę. Odkąd odpuściłem mega forsowny trening i zluzowalem nieco gacie, zacząłem się o wiele lepiej czuć, mięśnie przestały boleć, odparzenia nie dają się już tak we znaki i samopoczucie wskoczyło [...]

Jesteście naprawdę mega, strasznie mnie motywujecie i dziś wiem na pewno, że napisanie tego wątku tutaj, było moim kluczem do rozpoczęcia poważnych działań. Z takim entuzjazmem i dopingiem nie spotkałem się jeszcze nigdy wcześniej. Złapałem własnie małe załamanie, strasznie zepsułem parę ostatnich dni i wyrzuty mnie zżerają. Miałem trochę urwanie [...]

Nerwica mnie męczy kurcze, ale już lepiej. 17tego mam dopiero wizyte u lekarza... Z treningiem jestem w dupe, siłowym. Jak ćwiczę, to później jestem mega osłabiony i wtedy mnie łapią "ataki" nerwicowe. Ciężki, gdzie upatrujesz przyczyn nerwicy ?

[...] empatia mi się włączyła, szybciej się wzruszam. Widzę to wyraźnie, bo zawsze czułem ogromną pewność siebie. Brakuje mi tego przerośniętego ego, które dawniej dodawało mi mega siły i powodowało, że największy szacunek czułem do osoby w lustrze, i to jego wzroku się wstydziłem po spapraniu jakiegoś założenia. Być może to tylko czas potrzebny na [...]