Rafal Bielinski.Dziennik Treningowy przygotowania do sezonu jesiennego RIBBF.NABBA.

Zdecydowalem sie sprobowac tego zaestawu i wystawic opinie , dzisiaj taki pierwszy konkretyny trening w tym tygodniu z pelnym uzyciem supli, Od Poniedzialku nie mialem samochodu i ciezko bylo zeby wybrac sie na trening przed praca, zreszta az tak sie tym nie przejolem ze wzgledu ze ten okres jest tak nazwijmy to lekkim,
Wczoraj trenowalem na mojej starej silowni z Grzegorzem zrobilismy mega dobry trening na Barki,
Przed treningiem porcja Nitronium,
Rozgrzewka 5 min + serie rozgrzewkowe wyciskania na maszynie.

Wyciskanie na smith 4s 8-12p
Wyciskanie hantli siedzac 3s 8-12p
Unoszenie bokiem hantli stojac 4s 12-15p ostatnia seria drop na maxa
Unoszenie przed siebie hantli podchwytem 4s 12p
sztrugsy 4s 10p
po treningu Carbo Plus,A.Anabol Prof, Glutafusion,Ultra Amino 5100,
30 min aero na orbiterku po 50 g Whey C6

dzisiaj trenowalem Klatke i Biceps
przed treningiem Nitronium
rozgrzewka 5 min plus buterfly

Wyciskanie na skosie Hantli 4s 12-8 p
Wyciskanie sztangi na lawce prostej 4s 8p
Rozpietki na Bramie 4s 12-15p

Biceps
Uginanie na przemienne hantla 4s 12p
Modlitewnik 4s 8p
podczas treningu popijalem malymi lyczkami Intra veNous, po treningu Tri-Anabol ,carbo Plus, Amino Anabol Prof,Ultra Amino 5100,Glutafusion,
20 min aero ,po 50 g Whey C6.
Jutro nogi

i jak dzialanie tego "magicznego" zestawu :)?

bardzo dobry zestaw to i trening bardzo konkretny

z pewnoscia :)

Witam. W piatek trenowalem Nogi i powiem ze poczulem moc sw Trojcy, piekelna moc supli, po kazdej seri czulem wieksza moc, jesli chodzi o IntraVenos jest mega zaj**isty, smak orzezwiajacy,
Przed treningiem porcja Nitronium
rozgrzewka 5 min rower, wyprosty nog siedzac.
Przysiady na smith 5s 10-12 p
Wykroki chodzone 4s 12 krokow
Wyprosty nog 4s 12p
Uginanie nog siedzac dwoglowe 4s 12p
Przywodzenie i odwodzenie nog siedzac po 3s 12p
Lydki 4s 15-25s
podczas treningu Inrra-VeNOus, po treningu Tri Anabol, Carbo Plus, A,Anabol Prof,Ultra Amino 5100,GlutaFusion. 20 min aero na rowerze, po 50g WheyC6.

Dzisiaj Trenowalem, Barki i Triceps,mam maly problem z lewym lokciem,boli mnie w jednym miejscu
przed treningiem Nitronium,jak zawsze rozgrzewka 5 min
Unoszenie hantli bokiem, 4s 12-15p
Wyciskanie sztangi stojac 4s-12p
Kierownica 4 s 12p
Uniszenie hantli stojac przed siebie 4s 12p
Triceps,
Sciaganie linki gornego wyciagui 4s 12p
Francuskie wyciskanie 4s 12p
Wyciskanie w dol -Maszyna 4s 12p
podczas treningu Inrra-VeNOus, po treningu Tri Anabol, Carbo Plus, A,Anabol Prof,Ultra Amino 5100,GlutaFusion. 20 min aero na bierzni,, po 50g WheyC6.
Jutro Plecy

no trudno zebys nie czul takiej mocy po tej suplementacji

i kolejny zawodnik jest zadowolony z tego wspanialego zestawu :)

tych aminokwasow po treningu masz konkretna porcje

super sprawa miec taki arsenal potreningowy :)

Witam. Zestawik super polecam, Wczoraj trenowalem Plecy, byly checi ,byla moc ale niestety Lokec lewej reki nie pozwolil dac z siebie 100%, przed treningiem Porcja Nitronium, podczas treningu Intr-Venos, po treningu Tri-Anabol, A.Amino Prof,GlutaFusion,U Amino 5100. po Aerobach Whey C6
Rozgrzewka 5 min, serie rozgrzewkowe,
Wioslowanie sztanga 4s 12p
Podciaganie hantla do boku 4s12p
Martwy Ciag 4s 12-8p
Przyciaganie uchwytu do brzucha 4s 12p
20 min Aero na bierzni. Jutro klatka oczywiscie jeseli Lokiec pozwoli..bedzie moc.. heheheh.