mega

[...] heloooł ;-D Jem czysto, nie licze. Remont za to mam w takim toku, ze juz zapomnialam co to czystosc. Kurz wszedzie. W nosie i wlosach ciagle... Mam swietna historyjke o mega boskich sasiadach donosicielach, ale w sumie nie bede sie wkurzac od poczatku, bo juz mi troche przeszlo. Wizualizuje moje mieszkanie po zmianach i mam ich w d... Głupi [...]

Szefowo - rozwiaze kilka problemow w pracy, to moze bedzie lepiej. I zastosuję te asany Dotka, dziękuję };-) Nadrabiam wpis o wczorajszym treningu: Tydzien 2, dzień 2 (10.10.13) 1.Wznosy bioder ze sztanga z plecami na ławce 2x20 35 kg x 20,18 15kg x 20, 20 kg x 20 No dorzuciłam, ale muszę to napisać. Pierwszy raz poczułam to co powinnam. Wiem to, [...]

Bez obciazenia byly juz takie bardzo fajne wg mnie, wiec dałam z hantlami i moze nie bylo mega ekstra dlugie, ale kolanko było do podłogi. A to unoszenie bioder to własnie mysle, ze w pewnym momencie ciezko dokladac nie dlatego, ze dupka boli, chociaz tez, ale dlatego, ze te kosci uniemozliwiaja :-D

[...] poranne pomiary i wczorajsza miske. Nie chce mi się komentować.... Mam prośbę do szefowej, żebym mogła mieć najpóźniej do poniedziałku przerwe w treningach, bo dopadło mnie mega zmęczenie materiału, a obecne BTW plus pogoda mi dało koszmarny ból głowy, nad którym nie mogę zapanować. Moze muszę się chwilkę przyzwyczaić. Potrzebuje lekkiego [...]

[...] żeby przetrwac, ale łatwo nie jest. Dwie noce nieprzespane. Czuje sie jakbym byla na krawedzi zalamania nerwowego. Albo juz nie pamietam jak kiedys cierpialam, albo mam mega atak. Obym dala rade bez leków... Bo to uspi na moment i nawrot murowany, przeciez tak sie bujalam 10 lat. Wrzucam chociaz pomiary, bo o treningu nie ma mowy. Ani sił [...]

[...] to wrzuce :-) Szefowo - 6 w pepku, to chyba jak sobie odessam tluszcz chirurgicznie i jeszcze skore wytne :-D mam wrazenie, ze do 70 cm to jeszcze, ale 69 to juz sie miarka mega sciskam :-D Polazlam w koncu na trening, bo mialam juz mysli niespokojne i moim dzieciom mialam chec zrobic cos niemilego ;-D Tydzień 10, dzień 2 (30.12.13) 1.Wznosy [...]

[...] pomiary. Te przyrosty w okolicy brzuchowej to niestety okołoowulacyjne niespodzianki. Chyba układ hormonalny mi sie zmienia czy co? Wydyma mnie i łapię wodę (pomijam mega bolesnosc w trakcie owu). No coraz starszy człek ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74ff9a0b4a364607aef327495aff0e7e.jpg Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2014-06-29 10:31:36

Bede sledzil tak samo jak poprzedni dziennik, mega sylwetka i podejscie :)

[...] rady dogiąć %-) Kabo - więc tak - wit.C w celu lekkiego chociaż zbicia kortyzolu, bo ostatnio dość ciężki okres mam. Mało snu, sporo pracy... No a z SFD w proszku wychodzi mega tanio, więc te 5g myślę że warto ładować ;-) D3 - nie, nie chodzi o podniesienie poziomu teścia %-) Głównie ze względu na stawy. Gadałem z kilkoma osobami, i poradziły [...]

U mnie na siłce komu nie pokarzę tego ćwiczenia, to też płacze że wszystko boli. A dla mnie jest mega ;-) Koszulka jakaś zwykła Tapouta, na urodziny od drugiego trenera dostałem więc nawet nie wiem gdzie i za ile %-) Ale bardzo mi się spodobała, na pompie fajnie leży %-) Dzisiaj po treningu szefowa robiła mi foty, bo potrzebne na nową stronę [...]

Gironda :) mega ćwiczenie

jaro, dla ciebie powinni wydzielic osobna pule sogow, bo nie ma cie jak punktowac absolutny klasyk i mega baniofaza na pigulach, jak to slyszalem http://www.youtube.com/watch?v=oQxAJq0yD2Q

NVG, Thomas Gold & Tina Arena - Never Believe (Monteiro Blend Mix) mega remix, szkoda że nie można na necie posłuchać

dokladnie,po co to wyliczac ta diete, pic te suple w mega ilosciach, trzeba zrec w jego wieku bo przemiana materi zapyerdala jak metro w tokyo,trzeba czasu w jego wypadku,a te suple to chyba tylko utrudniaja mu to wszystko, kasza ze smietana 4xdziennie plus mieso do oporu i platki owsiane to po kieszeniach poupychac i w 3 miechy by wiecej zrobil

przedtreningowy posiłek kozacki wiosło ładnie, nagraj jakis film z wiosła p.s kvrwa jak ja bym tak mógł zebym byle kiedy cos podjadł i by mnie nie zalewało to by było mega motyacja i checi do treningu był by jeszcze wieksze a ja obecnie mam tyle węgli co 100g ryzu i troche rodzynek, owoców po treningu a opona juz sie chyba robi, napenwo definicja [...]

Ludi_ miałem to samo Ja zawsze 20 minut przed ruchankiem biorę miarkę 20g shocka, albo no shotguna, no i oczywiście aminokwasy olimpa (olimp mega caps 1100) 4 tabsy. W trakcie robię superserię, więc mam co jakieś 6-8 minut przerwy na zmianę pozycji i odpoczęcie, czyli jakieś 30-60 sekund. Potem dalej robię trening. Spytacie kiedy kończę, w sumie [...]

Shit nie stresuj sie tak jak na swoj wiek to wygladasz i tak mega + sila takze pelen lajcik :)

Esbe dokladnie :D trening: rdl 40 x10 40 x10 60 x5 80 x5 100 x5 120 x5 140 x5 strasznie chvjowo sie robilo mega zakwasy po siadach, w przyszlym tyg zrobie mniej kg zuraw x8 x8 x8 wyc gorny 55 x12 55 x12 55 x12 55 x10 wyc dolny 55 x12 55 x12 55 x12 unoszenie na boki w opadzie + szrugs z zatrzymaniem 9 x12 + 90 x15 9 x12 + 90 x12 9 x12 + 90 x15 9 [...]

^ Napyerdalajcie sie od razu! @@-) W hvj! tych tłuszczy. Jestes jakis hvjowy mega jak jesz tyle i nie rosniesz. :-D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-12-10 13:30:04

Super dziennik! Mega progress w porównaniu z tym co było jak miałeś 19 lat , bede tu zaglądać czesto,jedziesz dalej kochany :-D trzymam kciuki :-) Zmieniony przez - kendis4 w dniu 2015-12-04 17:26:28