mega

Ja mam Huawei Mate 9 Pro od jakiegos miesiaca i nie chce nic innego. 2 aparaty z tyłu 20mpx i 12mpx no zdjecia bajka wychądza idelane jak p***a anioła. Chcialem pogonic w pierwszej chwili bo patrze cena 4k a mam w abonamencie ale zostawiam bo jest mega szybki i podzespoły jak dobry lapek ma.

[...] zawodów. Nie potrafię znaleźć uzasadnienia jak gość z nieciekawą budową sylwetki, niedoszlifowany, nudnym układem dowolnym wygrywa z Ślachciakiem z 3, który jest mega pocięty i ma co do sekundy dopracowany i synchronizowany z musyką dowolny. W zasadzie opinie były, że albo Damian, albo Włodarczyk. Jak okazało się, że Orógek jest w [...]

i dwa dni wczenisje ładowanie zaczać ^^ ale wtedy chyba ciężka nabicie mega Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-03-20 19:20:32

[...] zapaśnicze dzień-dobry + russian twist + wykluczenia zapaśnicze +plank russian twist + wykluczenia zapaśnicze +plank wykluczenia zapaśnicze +plank plank dzień dobry z mega zapasem, 33kg na 20powt to nie wyzwanie,ale póki co nie ma możliwosci zwiększenia ciężaru worka.... russian twist, tu coś gorzej. Nie mogłem czucia złapać. wykluczenia [...]

Zaczynam mieć fajne wahania nastrojów %-) Rano całkiem ok, potem dolina przed wyjazdem do pracy, kiepski prognostyk przed nogami bo mega mi się nie chcialo, dosyć długo się zbierałem w szatni ale jakoś poszlo%-) znowu kombinacje dzis%-) A. Wyprosty maszyna z mini bands na udach 5x15-10 plus 3x drop ostatani set B. Uginanie siedząc z mini bands na [...]

czwórki masz piękne ;-) ogolnie ąłdnie zassało ta talia jeszcz emniejsza co przy najszerszym mega wyglada u mnie tez takie anomalia z waga o 3 z ciekaosci stanałem na wage a tam ponad 86kg mysle o kurde, o 6 juz było 84,7kg :D p.s na MP bedzie pierwsza okazja zeby sie w koncu poznac %-)

[...] raz i nie mam tego, a skupiałem sie glownie na forumowiczach, robiłem wiecej zdjec itp jednak brak drugiej osoby -czyli mojej Reni , która mi pomaga przy relajach , był mega odczuwalny na tak duzej imprezie i widac błędy się przytrafiły zły jestem na siebie bo mam 95% zawodów łacznie z milionem konkurencji i wyjsc ktore nikogo nie beda [...]

[...] +33kg x 10 +33kg x 10 +33kg x 10 przyciąganie wzdłuż tułowia +30kg x 10 +30kg x 10 +30kg x 10 wykroki +20kg x 7 +20kg x 7 +20kg x 7 uginanie francuskie leżąc +20kg x 10 +20kg x 10 +20kg x 10 pistolety z zapasem,trochę gibało wycisk idzie mega ciężko... przyciąganie w miarę ok,robione do mostka,wykroki też z zapasem uginanie francuskie na lajcie

09.08 bieganie interwał + aeroby interwał: 5 rund. Każda składała się z 100m sprintu i 200m truchtu. Sprint max tempo,trucht mega powolny. aeroby, niebyt szybkie tempo, ok 6-7km. 10.08 podciąganie na drążku podchwyt 23kg x 6 23kg x 5 23kg x 5 23kg x 4+1 23kg x 4+1 23kg x 4 +1 seria łączona martwy ciąg na jednej nodze + wykluczanie zapaśnicze 32kg [...]

[...] dachem i kawał drewnianego trzonka od łopaty. Wystarczyło by zrobić podciąganie. Dodatkowym utrudnieniem był fakt że bujało się to na wszystkie strony,wiec trzeba było robić mega powoli i dokladnie. Zrobione 6 serii po 10 powtórzeń średnim nachwytem. Drugą aktywnoscią było rozwalalanie drewnianej szopy siekierą. Kilka godzin mi to zajęło,bo [...]

13,04-15.04 samochód mi się spierdzielił wiec weekend byłem zajety turlaniem go do mechanika. W rowerze też zerwałem linkę hamulcową i jeszcze mikser padł %-) generalnie mega słaby weekend...przynajmniej w niedzielę na grilla wypadłem na chwile. przed gruillem na szybko podciąganie zrobiłem podciąganie na drazku podchwyt +20kg 4s. x 7 powt. 2s. x [...]

[...] standardy na scenie nawet juniorskiej to i tak malo%-) i tak tez jestem zdania ze na jednym środku mozna wykrecic bdb forma i tez tak kiedys zrobilem jak udala sie pierwsza mega wycinka w zyciu i byly to tylko tabletki%-) A tak z innej beczki Auto dziala ale jest podejrzenie ze alternator na wykonczeniu i po zgaszeniu ciagnie prad z aku i [...]

[...] 4. Wyprosty 5x20-12 dropnw ost 5. Hack siady 7x10 do 120kg nakladu 6. Suwnica wypychanie nogami stopy na szerokosc barkow na srodku platformy 4x15 metoda 3 normalne tempo 1 mega wolny w gore i w dol 7. Suwnica stopy szeroko wysoko palce na zewnątrz 4x12 8. Wspięcia stojac 5x12-8 Cardio 45 po treningu 50 wieczorkiem Troszkę mnie ponioslo%-) [...]

[...] Jeden drop w ost 3a. Hammer lawka pozioma 4x12-8 drop w ost kazdy ruch mocne dopiecie u gory 3b. Rozpietki lawka pozioma 4x12 4. Wycoskanie siedzac metoda 3 szybkie 1 mega wolny w dol i gore 4x16 5. Buterfly 4x15-12 drop w ost 6. Unoszenie na bok maszyna 4x muscle round 40-36 7. Unoszenie hantle na bok 4x15-12 8. Wyciskanie siedząc przodem [...]

01.10 bieganie. Aeroby. Powtórzyłem,bo ostatnie aeroby to był skandal jakiś. Tym razem biegło się lepiej,pewnie dlatego że miałęm jakiś pomysł gdzie pobiec. Ostatnio wylazłem się rozglądam i tak dotarło do mnie ze "tam biegłem ostatni,tam byłem na rowerze ,a tam nic nie ma..."no i chęci na cokolwiek zniknęły. W ogóle po sobie zauważyłem że jak już [...]

[...] z mocnym oporem pompki w stniku na rękach po ostatnim razie podszedłem z optymizmem i dupa %-) po 1 powtórzenie pelne %-) przysiady rwaniowe ok przyciąganie wzdłuż tulowia mega lajt,za mały ciężar rozjazdy na kółku ok jedzenie z pracy: /SFD/2018/10/16/58528d5382e34e9cb9a91d69b4ec6bc3.jpg Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2018-10-16 16:58:17 [...]

Siła mega idzie!

[...] 01.12 bieg,aeroby. pierwsza połowa dystansu całiem ok, druga połowa gorzej bo się ściemniło,ochłodziło i ludzie smogiem zaatakowali. 02.12 niedziela podciąganie na drążku, mega wąski podchwyt cc: 5 serii x 10powt. dziwnie się robiło,spompowało mi trochę przedramiona...chwyt bardzo wąski.- dłonie się stykały niespecjalnie mi podpasował ten [...]

PUSH 1. Bench press 140/6 150/6 140/10 malo mocy dzis mega szybko na płaskiej moc uciekla%-) https://youtu.be/SQUqbuqPk-4 2. Hammer incline press 12/10/8 up to 60kg 2x drop https://youtu.be/A2i82pi9f34 3. Hammer lateral raises 20/18/16/14/10 + rest pause + regres/16 https://youtu.be/p_hw4Oy8o0Q 4. Incline chest flyes 4x20-16 5. Dumbell Arnold [...]

Z tym gh to fajna jazda wyszła xd mega forma się poprawia. Teraz splitem lecisz?