mega

[...] x 8 5kg x 12 pierwszej serii sobie nie zaliczyłem,bo brakło ciut do przeniesienia brody nad drążek reszta OK 3 x obwód przyciąganie do klatki szrugsy uginanie ramienia stojąc scyzoryki z piłką przyciąganie tak sobie szrugsy z mega zapasem uginanie na sznurku,co utrudniło ćwiczenie scyzoryki gorzej ale to dlatego ze pachwiny odczuwałem znów...

O panie.... wynik mega, gratuluje. Jak byś je spotkał to zawsze dodatkowe kalorie by poleciały %-) Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-07-17 12:16:01

[...] 10powt. x 4serie pompki diamentowe cc x 10powt. x 4 serie russian twist 5kg x 10pot. x 4 serie podciąganie cieżej nieco,pewnie przez szerszy chwyt siad luz pompki diamentowe mega lajt wycisk żołnerski z lekim wyrzutem z nóg russian twosi z zapasem 29.11 bieganie na orbitreku niezbyt długo,ok 30min. Nie chciało mi się wiecej Zmieniony przez - [...]

[...] to czuc nawet przy wyciskaniu na skosie,wiec nie wiem czy jest w ogole cos co mozna cwiczyc ale nie ryzykujac ze zrobie sobie krzywde. Dobrze czuje wioslo, chociaz nie lubie bo mam tendencje do ciagniecia karkiem ale wiem ze musze wzmonic grzbiet ,jak mega duzo plywalam pod triathlon to tego nie odczuwalam, teraz odpuscilam i wszystko sie pruje

Nadrobiłam :-) Wywijasy na rurce mega! Też chcę :-D Zastanawia mnie zawsze czy dłonie nie bolą i nie są otarte? No i oczywiście wyglądasz fantastycznie! :-)

Hej Wszystkim. Powoli dochodzę do siebie .... mega wyczerpujące zawody 6 Wodów i to nie byle jakich w 5 h - było co robić , jak dla mnie crossfit nigdy już nie bedzie taki sam :) Podaje Wody : WOD#1 SMELLS LIKE GRACE 10 C&J 60 kg M / 40 kg K 30 LATERAL JUMPS BAR 10 C&J 80 kg / 50 kg 30 LATERAL JUMPS BAR 10 C&J 100 kg / 60 kg Time CAP - [...]

tez mam zawsze podobnie jak trenuje z lepszymi bardziej doswiadczonymi zawodnikami jak np Radek Slodkiewicz Andrzej Maszewski itd... mega laduja sie akumulatory mysle ze zrobisz super forme na reeboka

Jak spotykają się ludzie z pasją to tak właśnie jest . Mega kumulacja doświadczenia i chęć podzielenia się to wiedzą potrafi sprawić cuda:) Ostatnio na treningu z ciężarowcami pracowaliśmy nad snatch i c&j . 6x 2 wyciskanie w chwycie rwaniowym , i 2x zejscia w chwycie rwaniowym 4x 2 pełen snatch 70 % maksa 6 x 1 pełen snatch 80 % maksa 6 x 2 [...]

w weekendy dlatego staram sie nie trenowac bo czesto cos wypada .... weekend na nogach ale mega pozytywny

spoko taka kwalifikacja nie jak w kulturystyce ze mozna miec mega forme i ktos mowi nie bo ma takie widzi misie

Dzień 20 DNT :D Nie pomyślałem o tym żeby użyć go jako ciężaru ! hahahah no dzięki popuri :-D http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Co do diety jestem dzisiaj mega zadowolony :) W stu procentach zrealizowany plan. Zero chetów i tym podobnych ! Pierwszy raz w życiu jadłem taką ilość ziemniaków naraz :D : [...]

[...] http://www.iv.pl/images/77154003011742063389.jpg http://www.iv.pl/images/93774599790338351933.jpg Powoli przechodząc do końcówki napiszę o moich odczuciach : Jestem mega zadowolony. Bardzo mi się podoba ten zdrowy tryb życia. Co do diety. Można powiedzieć że mam wolną rękę. Na początku tego konkursu dostałem szablony tego co mogę jeść i [...]

Mega idzie. Oby tak dalej :)

[...] na tyle żałośnie, że zlitowali się nade mną i wyciągnęli do mnie pomocną dłoń %-) Będę się powtarzał ale muszę. Dziękuję bardzo mojemu trenerowi popuri. Jest po prostu mega dobry w tym co robi. Gdyby nie on to nie osiągnąłbym tego wszystkiego. Dziękuję za poświęcony dla mnie czas i za wielki wkład w ten nasz projekt. Mam nadzieję, że się na [...]

[...] ), ok. 40g produktu śniadaniowego Activlabu (owoce leśne) * fitnessy,. okołofitnessowo bcaa + rush 3. kurak ok. 200g, ziemniaki, 10g tłuszcz, kiszona kapucha kawa x 8, woda *mega słodkie Waga podawana na oko, sprzęt chwilowo poza zasięgiem. Aktywność: -> fitness/taniec 3,5h -> siłka _____________ 2 DÓŁ SIŁA A RDL 50kg/52,5kg/52,5kg/-- [...]

[...] na ławce poziomej * 37,5kg x 5 / 37,5kg/37,5kg/37,g kg x 4 / 37,5kg x 3 35kg x 5 x5 32,5kg x 5 x5 B Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 12kg/12kgx 8 / 12kg x 6 - mega ciężko 9kg/12kg x8 / 12kg/12kgx6 9kg/9kg/9kg/9kg C Wiosłowanie nachwytem * 37,5 kg x 5 x 5 35kg x 5 x 5 32,5kg x 5 x5 D Ściąganie drążka na wyciągu górnym do klatki [...]

[...] to w ogóle historia z d...y. Robiłam na treningu rozgrzewkę pod RDL i koleś po prostu na mnie wpadł. Nawet nie potrafię powiedzieć, co się dokładnie stało, bo od razu ból i mega blokada. Odpuściłam robienie nóg, chciałam choć barki dorobić, ale niestety nie ogarniałam co się dzieje i taki finał, że od piątku poruszanie się jest odrobinę [...]

Oj Rudziku:-( Nieszczęśliwe te plecy ostatnio:-( Bartek coś zaradził? Zdjęcie jest mega:-D Ale mogę nokautować w razie czego%-)

[...] Dieta przy tak wysokich porcjach białka może zaszkodzić, ale kto się tym przejmuje, białko trzeba sprzedać. Jestem w stanie zrozumieć jak zawodnicy stosują takie mega dawki, inne priorytety(sponsorzy-wyniki) ale po co amatorom mieszać w głowie? Czy wątpliwe korzyści zrekompensują ewentualne problemy ze zdrowiem w późniejszym czasie? [...]

to nie zmieniaj - Venka czytalam Twoje wyniki treningowe- jestes tak mega roztrenowana, silna laska i super ze nie zmieni za wiele tydzien czy dwa. Ty dobrze wiesz o tym! Poszukaj dobrej pracy i sprobuj z tymi szkoleniami w urzedzie. To Ci wyjdzie na plus.