mega

[...] Hantle poziom: 20kgx8 17,5kgx10x10x10 Hantle skos 15kgx12x12x12x12 Rozpiętki 7kgx15x15x15x15 Wznosy bok 7kgx12x12x12 zmniejszyłem ciężar i zrobiłem je metodą Adama Sukera, mega wchodzi :) Wznosy przodem 7kg x12x12x12 Wycisk wąsko: 37kgx10x8x8 Francuz : 17,5kg x12x12x12 FacePull: x18x18x20 Dzisiaj plegar+bic Wiosło nachwytem: 52kgx12x10x12x10 [...]

[...] x20x20x20x15 Żurawie CCx12x12x10x10 Przywodziciele maszyna: x12x12x12x15 Niby mało ćwiczeń ale każde 30sec przerwy między seriami, przytrzymanie ciężaru i dopięcie i mega pompa była po przywodzicielach ledwo stałem na nogach po treningu 5minut rozciągania, dwugłowe, czworogłowe, łydka. [...]

Właściciel siłowni :) mega pozytywny człowiek ekstra się z nim rozmawia. Doświadczony i jak on wygląda na swój wiek to masakra. Pokłony dawać tylko bez kitu Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-12 22:21:59

[...] tak jest że naciągają się wiązadła i trzeszczą. Powiedział że jak do poniedziałku nie przejdzie to mam przyjechać i w 20 minut zrobić porządek z karkiem :) Szcześliwy jestem mega bo przeszło przez jedną noc. Na pewno to właśnie jakieś naciągnięcie, bo czuję ciągnięcie po lewej stronie karku jak pochylę głowę. Wczorajszy trening ze względu na tą [...]

Wybaczcie nie odzywanie się, ale miałam mega doła. Już się ogarnęłam i jest lepiej. Za tydzień mam start i muszę zrobić wagę. Planuję po prostu wypocić "zbędne" kilogramy dzień przed wagą i jakoś przecierpieć podróż. Z powodu doła , nie trzymałam diety od dłuższego czasu. Od wczoraj (strasznie długo, ha ha ha) trzymam się postanowienia [...]

no to witamy ;-) wrzuć nogi bo góra nabita mega fajny bf i dużo mięsa , plecy widać też szeroka na ostatniej focie. Już powinieneś startować

Natan jest zaj**iscie,dla mnie sylwetka jest mega!!!zreszta pisalem to juz w temacie o Optymalnych na bombie...fajnie ze prowadzisz dziennik,bedzie sie cos ciekawego dzialo a do tego na duzy plus ze prowadzi go osoba ktora jest na ŻO tak jak ja :) wiec jakies posilki ciekawe podpatrze hehe...jedziesz z tym tematem no i zycze upragnionej formy na [...]

[...] według Twojego przepisu, z ziemniakami, brokułami, kurczakiem i boczkiem i powiem szczerze że to był najsmaczniejszy posiłek jaki kiedykolwiek przygotowałem. Opyerdoliłem wszystko ze smakiem. Jak masz jeszcze jakieś ciekawe pomysły na posiłki białkowo tłuszczowe to dawaj. ja zrobilem bez boczku ale z serem zoltym i tez mega pyszny posilek

:O :O :O Ja yebie chłopie jest konkretnie :D 112 kg na takiej żyle :O Nabity jak autobus do Lichenia :D Mega robota :) powodzenia :)

Kotlety schabowe panierowane w cieście na naleśniki białkowe wymieszane z białkami jaj i przyprawami ? Jak sie robi to ciasto na te nalesniki ? bo wyglada to mega apetycznie - cos innego :-} Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-25 14:40:19

Kotlety schabowe panierowane w cieście na naleśniki białkowe wymieszane z białkami jaj i przyprawami ? Jak sie robi to ciasto na te nalesniki ? bo wyglada to mega apetycznie - cos innego :-} Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-25 14:40:19 Ciasto to gotowy pancake mix z myprotein, kupuję unflavoured tak ze idealnie się nadaje zamiast panierki [...]

Nogi MEGA , motywacja na maxa :-D Jakie cwiczenia robisz ? zmieniasz czy cały czas taki sam schemat ? Masz gdzies na swoim BLOGu moze rozpisany plan treningowy ? Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-31 13:21:59

Mega kształt gir. Ja do 71 dobilem ale cAłkiem inaczej noga wyglada a na scenie z 6cm mniej :D

Nie kolego, od czasu jak zacząłem hc i waga up bf również up to jestem bardzo zrelaksowany i mega spokojny :-)

Mine zrobiles ze jestes mega podobny do Michalczewskiego :-)) :-) Raczej Michalczewski podobny do Natana :)

[...] jak Dymek mówisz mięsko to nie tak łatwo zgubic jak podkład leci to nawet przy niskich kaloriach i dnp przez krótki okres wyglądam jak placek a po zrobieniu refeeda jest mega nabicie i twardość. Arek to już nie będzie szybka jazda, to będzie niski lot!! Gdy jeszcze nie była porobiona to z UK do Leszna do rodziców 1350km wliczając prom [...]

Mega biecepsy moje trzymaja wode i fat bardzo mocno :-(

Miało być o piętnastej ale wypiłem z ojcem 3 połówki i od wczoraj nie spałem czasoprzestrzeń nie istnieje;-) Ide w kimę kolego, mam nadzieję ze miałeś mega wakacje:-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 10/08/2019 22:11:29

Siamanko wszystkim po wakacyjnej przerwie!:-) Powrót do szarej rzeczywistości zawsze ciężki ale jest przyjemnie bo wakację mega udane:-D Dwa dni w pracy zaliczone i dwa treningi w środę i czwartek również zrobione. Dzisiaj piąteczek i trening nie będzie, klata,plecy,nogi przećwiczone i dzień lub dwa regeneracji bo zakwasy z godziny na godzine [...]

Kaparów nie lubię ale oliwki uwielbiam. Zawsze poluje na tydzień grecki w Lidlu, wtedy są takie mega duże i twarde. Pycha