mega

Ja wczoraj robilem nalesniki Byzka z tym twarogiem z maslem, polane jeszcze kakao to byly mega zayebiste. Szkoda tylko ze 3 dzien z rzedu sie grubo nie zmiescilem w makro %-) Wlasnie wciągnąłem cztery :-D A Ty jestes "świeżo" po zawodach, to jeszcze Ci wolno %-)

[...] /SFD/Images/2015/10/23/88ba73a118d54dba923384e8d2b8471d.jpg SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Trening siłowo bardzo podobnie jak ostatnio. Znowu nie udało mi się zrobić siadu 155kg na 7 razy... Za to w menu mega omlet z nadzieniem [...]

haha to jestes chyba jedyny c nie próbował ;-) mega dobre :-))

Jakość jak najbardziej ok! :-)) Klata poszła do przodu znacznie, ale tutaj problemem jest kształt - jest dość wąska, i ciężko będzie zrobić tak, żeby wyglądała na mega doyebaną.

Bzyku, na filmikach widac ze każda serie kończysz.... włączeniem stopera :-) mocno pilnujesz czasu przerw? Jakie długości pauzy miedzy seriami/ćwiczeniami stosujesz? Btw: forma mega! Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-07 15:24:03

[...] że forma jak redukcji (szczególnie Ty Banan) %-), ale dzięki hehe. No i właśnie pytanie ile zostanie z tego po redukcji. Jeśli byłbym docięty dobrze przy 80kg, to byłoby mega. W tym roku miałem szczyt formy przy 76kg, ale i tak nie było jeszcze to. Cel na następną wiosnę, to docięte czwórki i brak boczków/dołu pleców, powinno być ok. Teraz [...]

[...] Więc termin i miejsce znane :-) Przemo, no właśnie nie jest tak kolorowo, jak myślałem :-P. Ale ja z tymi boczkami zawsze byłem mega oporny. Teraz tydzień przerwy i potem zacznę mocniej %-). No nic, trzeba ciąż aż zejdzie... Marian, co do białek w kartonie ja odpuściłem, bo wychodzi cenowo dokładnie [...]

[...] 6. Wyprosty ramion z linkami wyciągu górnego - 3s po 12-25x 7. Allachy - 3x MAX 8. Unoszenie nóg - 3x MAX 9. Spięcia na maszynie - 3x MAX Na koniec 30min cardio Nogi dzisiaj mega słabe, więc nie dałem rady zrobić interwału. Cardio na rowerku i na bieżni po 15 minut. Miska 265g białka, 50g tłuszczów, 235g węglowodanów [...]

mega forma.... formy w zasadzie , u wszystkich Bzyku brzuch wygląda bardzo dobrze, łapy to przesadziłeś \-) nogi tylko bardziej pociachać i wymiatasz wstyd gdziekolwiek do Was przyjechać %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-05-09 08:36:53

Bzyku jak już pisałem u Przemka w dzienniku, bardzo pozytywne zaskocznie, łapy wiadomo zawsze mega ale na tych zdjeciach pogrom, nogi najbardziej mnie zaskoczyły, dobrze je dyebałes, plecy tez znacznie poprawione, doyebac te klatę i będzie kosa. no i bf% bardzo przyzwoity;-) wcale nie wyglądasz jak placek przy chłopakach masz gdzies jakieś foty [...]

[...] Miska 265g białka, 45g tłuszczów, 195g węglowodanów /SFD/Images/2016/5/10/32375f795d064eafa7cee400d184f0cb.jpg A poza tym z supli przyszło mi dzisiaj D-Stress, czyli mega dawka magnezu, arginina, tauryna i różne dodatki, co by było bardziej komfortowo. Z innych, to popijam w czasie treningu 20g BCAA rozpuszczone w wodzie. A tak to [...]

No co Ci mogę Banan powiedzieć... %-). Nie narzekam hehe. 12.05.16 Wczoraj trening rano przed pracą, a po pracy wyjazd w góry. Było mega aktywnie. 2,5h chodzenia z GPS po haszczach, wspinaczka, mosty linowe i takie tam. Więc potem można było śmiało załadować :-D /SFD/Images/2016/5/13/5495951d29c14aa2b77b0462bce78ab1.jpg Barki + triceps + brzuch: [...]

Miazg! :-o Juz kazdy na tym forum z dawnych dziennikow ma mega forme, jak nie startuje w zawodach to sie struga tak jak ty sam dla siebie a ja siedze teraz w pracy i jem Laysy %) Od jutra biore sie za siebie :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-05-18 20:38:53

[...] redukcji nie byłem ani razu jeszcze głodny! cvfdbkz, akurat czipsy nie jest jakimś must eat dla mnie, ale jakieś lody bym opyerdolił %-). Ale troszkę się wyleczyłem z mega czitowania i teraz fajnie mi się robi formę, bez większych męczarni, a ze względu na tryb mojej pracy często wpada jedzenie z restauracji itd, więc ogólnie dobrze się [...]

Chyba nie, bo jest mega puszysty. Ale Twoja opcje przetestuje, bo ten mój zbyt pulchny jest i trochę jakby się piankę jadło w smaku :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-05-20 22:30:42

Właśnie chciałem podpytać, bo mega mnie zachęcają wyglądem, składem i opisem. Natomiast cena z kosmosu %-) 480ml - 14,38zł

To nie mogłeś wybrać lepszego kawałka? Takie mega poprzerastane tłuszczem zwykle po marketach można spotkać, w osiedlowych sklepikach i na bazarkach zwykle jest ładne mięsko.

Ewentualnie krewetki podsmażane w winie zamiast łososia - taką sałatkę moja żona robi i jest mega.

Dobra uzupełnienie wypisek. Jestem leń, ułożyłam jedną miskę, drugą lekko skorygowałam. Mało pracy, dużo jedzenia %-) 11.07.2017 Miska /SFD/2017/7/13/f8e8718b6ced471eaa8b82df1009aa6a.jpg 12.07.2017 Miska /SFD/2017/7/13/a86bcd6c966441698b078c2a81749269.jpg Trening Rozgrzewka 1a Wejscie na step i odwodzenie nogi w tył 12(na strone)x3(x2)kg / 12(na [...]

[...] wcześniej jutro wstać zrobić coś do jedzenia }:-((( minęły 2 tygodnie (dopiero - wydawało mi się, że miesiąc conajmniej) odkąd ćwiczę mój własny plan treningowy :-D jestem mega nakręcona i coraz lepiej mi idzie organizacja sprzętu i przestrzeni na siłowni, a uwierzcie przy 3ćwiczeniowych mini obwodach to jest wyczyn, a gdy jest tłok na siłowni [...]