mega

[...] nieco w lustrze widzę, że "uciekają" 37kg*10, 37kg*10, 37kg*10, 37kg*10 31,5kg*10 (R), 34kg*10, 34kg*10, 34kg*10 2. Shoulder Press 4s10p 19kg*10, 19kg*8, 19kg*7, 19kg*8 (mega ciężko...ale nie chciałam się poddać i nie odkładałam ciężaru ;-D ) 16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*10 14kg*10 (R), 16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*8+2 3. Rozpiętki [...]

[...] więcej do poziomu brody i znów góra, odkąd tak nisko schodzę ten ciężar daje mi po doo...barkach :)) ) 19kg*10, 19kg*10, 19kg*9, 19kg*10 19kg*10, 19kg*8, 19kg*7, 19kg*8 (mega ciężko...ale nie chciałam się poddać i nie odkładałam ciężaru ) 16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*10 14kg*10 (R), 16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*8+2 3. Rozpiętki [...]

[...] ograniczenia }:-((( Widzę zmiany (bo się popstrykałam dziś) i się przeraziłam ile pracy mnie czeka jeszcze, ale widzę zmiany sprzed 2-3 tygodni też robiłam zdjęcia, dół mega oporny, ale poopa się "zbija" cellulitis się zmniejszył, hmm mam wrażenie, że sylwetka jest na dobrej drodze 8-) mimo że na wadze 72 @-| hehehe, masakra ale kij w oko [...]

Aga ....zapomnialam ci pogratulowac.Ty cholero dostalas sie do kokursu,brawo brawo.Olej powyzsza tabelke bo po skonczeniu konkursu twoje cialo na pewno mega sie zmieni.A tak w ogole to nie moge uwierzyc jakie zmiany zaszly w twojej glowie.I wiesz co....ja tez juz nie chce redukcji,mials racje

[...] - trening super, micha też mi się podoba, bez węgli i treningu też się okej czuję, dzień bez liczenia ze świadomością jest bardzo fajny, ale wzrokowo i tak mniej więcej wiem ile ;-) Tylko np. wrzucaj owocowy koktajl lub jak wczoraj swojskie ciacho ;-) Także jestem mega zadowolona, spadło to co spaść miało z majówki, teraz cierpliwie czekam ;-)

[...] 24kg*10, 26,5kg*10, 29kg*10(ciężko), 14kg*20 2. MC 10/8/6/4/ max 46,5kg*10(r), 66,5kg*10, 71,5kg*8, 76,5kg*6, 79kg*4, 36,5kg*18 (to zdecydowanie nie był mój dzień na MC, mega ciężko nawet z pierwszą serią, jakoś tak koślawo...@-| ) 44kg*10(r), 64kg*10, 69kg*8, 71,5kg*6, 76,5kg*4, 34kg*15 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s10p/ max [...]

[...] hantelek siedząc 3s10p / max 11,25kg*10, 11,25kg*10, 11,25kg*10 (ciężko ostatnie powtórzenia ostatkiem sił), 7,5kg*13 11,25kg*10, 11,25kg*10, 11,25kg*7+3, 7,5kg*11 (mega bolało, ciężko ) 10kg*10, 11,25kg*9+1, 11,25kg*10, 7,5kg*13 (ciężko z tym 11kg ... ) 5. Wznosy tułowia 3s10p 10cc, 10cc, 10cc 10cc, 10cc, 10cc 10cc, 10cc, 10cc (bardzo [...]

[...] że tynk ze ściany zjem...autentycznie. Mam problem, z liczeniem sobie w myślach o tych 3 sekundach. I do tego liczenie powtórzeń %-) Ma ktoś jakiś knif %-)? A poza tym, mega zmęczona (i o dziwo denerwuje mnie zmęczenie...i dlatego ten trening mnie rozdrażnił) 15 powtórzeń, to katorga, po takim obżarstwie i braku treningu zmęczenie zrobiło [...]

Marcin Olb, mega forma co tu duzo mowic.

15.06 - DZIEŃ 62. trening OFF Mam mega zakwasy w klacie i plecach @-) miska 1. jaglana z bananem i truskawkami 2. gulasz z młodymi ziemniakami, mizeria 3. indyk z ryżem i warzywami 4. zapiekanka mięsna, ryż, ogórki

dont : mega-cóż tu dużo mówić};-) Zmieniony przez - MagdaLenka88 w dniu 2013-07-07 19:21:36

[...] Bakoma w kulkach - naprawdę bardzo dobra. Do tego jedna pomarańcza. Na obiad dwie pisanki, trochę schabu pieczonego, buraczki, chrzan...wiecie...kawałek sernika}:-( Byłem mega głodny bo wróciłem do domu koło 18, a od 8:00 wpadła tylko ta mozzarella z owocem. Na kolacje musli z owsianki i dodatków zalane mleko-wodą;) [...]

[...] na takie traktowanie zasługuje tylko Usa. 2) Co za różnica dla napadanego czy napadnie go "czarnuch" czy "dres"? To te "czarnuchy" są jakieś mega-hiper skozaczone że paralizator nie wystarcza i koniecznie trzeba mieć guna? Takie teorie to tylko Ku Klux Klan lansuje. Miałem okazje w trakcie pobytu w usa i nie tylko [...]

[...] to na pewno nie z kieliszka bo po prostu nie dam rady. Bede polewal nia jedzenie czy cus. pzdr. EDIT: Acha, moj dylemat co do cwiczenia bicepsa. Na prawde jest dla mnie to mega wazne bo w ch0j mi zalezy na poprawie łapy. Czy do zestawu B dodac cos na biceps (moze tez i triceps, np. to i to w ss) i robic po 2-3 serie w zestawie A i B na tric i [...]

[...] ok. w jajkach tez go nie brakuje. reasumujac zebys juz to wszystko ogarnal: sniadanie ok, ale dorzuc jeszcze jedno jajko, daj garsc orzechow wloskich/migdalow kupna tranu/mega-3 juz nie proponuje bo cierpisz na deficyt hajsu posilki 2,3,4-w kazdym wypadku zrobilbym cos na wzor salatki tzn halibut, jajka(jedno to za malo), serek wiejski [...]

A wszystko to bo się założyłem z kumplem o flaszke, tak to by wygrali. Kurde ale jestem mega wkurzony bo nie chce pisac dosadniej...

polecam TCM Mega Caps,czyli jabłczan kreatyny,bralem przez 4 tyg, w tym czasie moj wynik w przysiadzie łatwo poszedl o 10kg aha spytam się jeszcze jaki masz wyskok?o ile Ci poszedl po pierwszych 8tyg treningu tazaa? Zmieniony przez - 4mario w dniu 2006-07-29 17:22:07

[...] Wstyd się przyznać, ale bardzo rzadko korzystam z marynowania mięsa. Był to jeden z tych wyjątkowych dni. Mięso poleżało koło 20h i wyszło mega! Właściwie to nie pamiętam co wczoraj robiłem oprócz wizyty w bibliotece. Nie, nie piłem żadnego alkoholu %-) [...]

[...] Ogólnie zawsze planowałem kupic w koncu masło orzechowe i nigdy mi to nie wyszło %-) raz roobiłem sam;d Ogólnie mega kozak to masło, jak zaczynam jesc to nie moge skonczyc... PO powrocie z katowic jak siadłem to miałem tylko spróbowac a ponad 100g nie wiem kiedy wciągnałem;d [...]

cena zarąbista jak za 1 kg masła ! i mega smaczne obiecane zdj ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0dcf05dbecef42d0a002c211f5bc46e2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4b5a2c128784000808a066404697b43.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-10-30 16:24:22