mega

[...] STOPY SZEROKO- KOLANA NA ZEWNATRZ 4X20 D1 WYKROKI CHODZONE 4X12/NOGĘ Z HANTLAMI D2 PODGIĘCIA NÓG Z HANTLĄ LEŻĄC NA ZIEMI LUB ŁAWCE 4X12 SERIA ŁACZONA F1 WYPROSTY MASZYNA 3X20 F2 ROZCIĄGANIE Komentarz: Mimo ,że wczoraj HC to sen mega słaby... ,ale za to trening zaj**isty. Była moc,ciężary utrzymane, w niektórych więcej powtórzeń.Lecimy dalej!

Niedziela 03.10.2020r. Komentarz: Dziś DNT. Wpadło tylko 45min cardio na czczo. Dziś w końcu spałem dłużej, aż 6.5h, to mega różnica, bo ostatnio spałem 2-3h max.

Plecy świetnie wyglądają naorawde. Mięsiste i wysuszone. Mega. Powodzenia Judi!

[...] NA PALCE STOJĄC/ SUWNICA 12X JEDNA + DRUGA NOGA – 24X OBUNÓŻ 10X JEDNA + DRUGA NOGA – 20X OBUNÓŻ 8X JEDNA + 8X DRUGA – 16X OBUNÓŹ Komentarz: Zaj**isty trening! Miałem mega dużo siły,czucie,skupenie,pompa wszystko tak jak trzeba. Poniżej foto z raportu do Huberta, weźcie poprawkę iż zdjęcia robię rano po przebudzeniu o 4 rano [...]

[...] Z DWOMA HANTLAMI LEŻĄC NA BRZUCHU NA ŁAWCE KĄT 50ST + UGINANIE HANTLAMI SIEDZĄC- RAMIONA ROZCIĄGNIĘTE 4X12+10 H1 DESKA 2X60S (PLANK) Komentarz: Kolejny dzień lepiej spałem i od razu przełożyło się to na mega trening! Siła o dziwo nie spada a wręcz czuję ,że można dołożyć więcej ,ale nie chcę ryzykować kontuzją na dwa tygodnie przed startem.

Masakra jaka susza, mega jest !

[...] PODCHWYTEM 4X12 G2 WYCISKANIE MASZYNA SIEDZĄC 4X10-12 (KLATA) SERIA ŁĄCZONA H1 WZNOSY NÓG + WYPCHNIĘCIE BIODER LEŻĄC NA ŁAWCE 3X15 H2 ALLACHY, 3X12 Komentarz: Sen teraz mega wrócił na odpowiedni poziom to jakość treningu jest po prostu petarda (przypomne tylko ,że trenuję rano od 5.30). Waga 103kg ,poniżej zdjęcia z raportu do Huberta. [...]

Co jak co ale docięcie mega. Tylko to pozowanie... Chyba pisałeś że ktoś Cię uczy pozowania. Kto to? Jeśli można wiedzieć

Właśnie slyszlem że frekwencja mega i z 500 zawodników? A z tym że miało być weldug kategorii a potem tego nie dotrzymali to trochę lipa Noo ponad 600 chyba jest zawodników. Dziś byłem chwilę i idzie wszystko o czasie, oby tak jutro było

Słabe mam światło w mieszkaniu i w apartamencie którym wynajmowałem przed zawodami. Forma wyszła mega, ładowanie też, całe przygotowania to zupełnie wszystko inaczej niż wszystkie znane protokoły w PŁ. Zaufałem Hubertowi i się popłaciło.

Forma naprawdę mega :)

[...] 300B 100T DNT: 300WW 300B 150T Waga cały czas powoli rośnie. Obecnie 108-110kg na czczo (przez przeziębienie chyba takie wachania) czekam aż się ustabilizuje i ewentualnie będziemy dokładać jedzenia. Apetyt póki co mega dopisuje. Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2020-11-07 11:36:48 Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2020-11-07 11:37:20

Wtorek 10.11.2020r. PULL: A1 PODCIĄGANIE NA DRĄZKU- CHWYT NEUTRALNY 3X8 * 4x8+5kg A2 ŚCIĄGANIE LINY WYCIĄGU NA PROSTYCH RĘKACH 4X12-15 4sztx15x4s B1 WIOSŁOWANIE SZTANGA 2X10** 2sx120x10 C1 WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ HAMMER 3X10* 3X10SZTX10 D1 WIOSŁOWANIE PÓŁSZTANGĄ Z PODPÓRKĄ POD KLATĘ – SZEROKI NACHWYT - 3X10* (PO OSTATNIEJ DROP SET -30%) 3X10X45KG D2 [...]

"Gambit Królowej" mega nowy serial netflixa Męczę też "Szadź" na TVN Player petarda Polski serial Ogólnie to duuuzo jest wartych uwagi serialów na netfkixie czy też HBO go

[...] BUŁGARSKI Z HANTLĄ 3X12/ NOGĘ 12x12,5kgx3 E1 HACK MASZYNA 3X12* ( PO OSTATNIEJ DROP SET -30%) 50kgx12x3 F1 PRZYWODZICIELE 3x20 2x20x73kg Komentarz: Miałem dwa dni wolnego więc byłem mega wypoczęty i trening wyszedł tak jak chciałem. Wszędzie dołożone ,więc japa się cieszyła.Zatoki mnie dopadły, leci jakieś psikadło w sprayu i jest już lepiej.

na frontach taki ciezar nie jest wcale mały. Jak na 15kg na plusie to mega jakość nog

[...] TUŁOWIA 4X12 6sztx12x4 F1 ŁYDKI MASZYNA SIEDZĄC 3sx100 Komentarz: Po grubym weekendzie w pracy w niedziele mały reset. Dużo mi dał taki dzień offu mimo ,że po za domem to mega odpocząłem fizycznie oraz psychicznie. Trening wszedł dobrze , wszędzie dodane ,aż by się chciało więcej ,ale nie rzucam się na ciężary ,bo za tydzień mogę mieć gorszy [...]

[...] nasyconych + wegle szczególnie okolotreningowo. W rozpiskach które wodzialem insa byla pre i post, mimo tego fatu. Trochę dziwne podejście, szczególnie l, że nasycone są mega prozaplane, ciekaw jestem dlaczego, jakim cudem to działa i jak ludzie trzymają na tym WI, Bf i lipidy. Bo w sumie takie żarcie to niczym się nie różni od pizza i burger [...]

[...] E3 FRANCUZ Z DWOMA KĄT 70ST 4X10 15kgx4sx10 E4 ŚCIĄGANIE LINY 4X12-15 4X15X6sztabek F ŁYDKI maszyna 4x15 4x15x10sztabek Komentarz: Pierwszy trening w nowym roku, wyszedł super mimo, że mega mi się nie chciało. Ostatni trening według schematu, od poniedziałku robię deload. Obcinam też drastycznie kalorie, bo apetyt nie istnieje i robię minicuta.

w sumie to spoko, nabierzesz mega świeżości i będziesz mógł działać dalej ;p