mega

[...] tego dnia na poziomie 4000 - 4200 kalorii + dodatkowe kilka kcal z przedświątecznych przygotowań. Nie mam zamiaru sobie odmawiać kawałka sernika, natomiast nie mam totalnie mega parcia na świąteczne odloty. Jutro jeszcze trening, już w formie pozaplanowej. Prawdopodobnie odświętnie będzie atakowana klatka. Makro jeszcze planuję jutro trzymać [...]

dopiero trafiłem :D , mega fajna szama, wegli opór, czyli jak byc powinno, ktoś Cię prowadzi?

akurat nie musisz udowadniac bo jestes pewna marka ja to wiem , forme zawsze miales mega , podlalo ale zyly na nogach dalej sa%-) 12-16 tyg i bedzie kozak forma:-) pozdro i lecisz Kamil!

Mocno podlany jesteś a czasu nie wiele. Będę obserwował progres. Wychodzisz w 85? Dwójki mega!

PW i WF jem to teraz w okresie wakacyjnym Mega - potężna energia, siła nie wzrosła lecz wytrzymałość i pompa; mniejsze przerwy miedzy seriami. Przez kilka pierwszych dni - czułem się z lekka zamulony, rozkojarzony. Mrowienie już czujemy po 5-8 minutach . Gdy tylko biegam - duży zastrzyk siły. Wspaniałe połączenie - w przerwach od kreatyny. W/w [...]

miarka przed treningiem - v-12 hp 844 w trakcie treningu - w napoju - miarka lub dwie PW, po treningu - AW tym samym możesz mieć SUPER - trening siłowy i areobowy, z mega regeneracją. Zmieniony przez - Xavery w dniu 2009-01-28 12:45:08

Controlled wypuścił kolejny mega dobrze działający supel Purple Psyko, jest tańszy, wystarczy na długo no i te 2,5 g leucyny na porcje swoje robi. A Purple Wraath to ich sztandarowy produkt-wiadomo.

[...] sobie przed treningiem. smak: orange, choć smakuje konkretnie jak wanilia z orange. pobudziło mnie troche, ciary na ciele straszne przez cały trening i jeszcze po nim, i mega pompa. dobry stack, na pewno wypróbuje. dzisiejszy trening: Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej: 30,40,50,50: 10,10,7,6 (masakra strasznie mało, jak gryfem do klatki [...]

No nie wiem czy żart sobie zrobili, czy też da się na tym wózku jakieś aeroby uprawiać . TESCO - sklep z jajem zmiana planów ide jednak na siłke, mega dawka o której pisałem własnie wpadła do żołądka i zaczyna się powoli afera jelitowa. zobaczymy jak trening wyjdzie. ależ ja mam spontaniczne życie Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-01-16 [...]

[...] ale tych serii jest mało jak na mnie. Ogólnie jednak bez problemów. MC o prostych nogach - 3x10(80kg) Bardzo, bardzo męczące to ćwiczenie. Ostatnie powtórzenia to już mega wysiłek. Po siłowych ciągach dało w dupsko Wyciskanie sztangi stojąc - 2x10(50kg) pierwsza seria bez znacznej pomocy nóg, druga seria tylko 4 bez pomocy, potem 5 z [...]

[...] dół spokojnie, góra ogień. Bez problemów Trzymanie na czas - 5x5sek 120 W pierwszej serii zdjął mi koleś, w reszcie sam zdejmowałem. Trzymanie bez problemu i jakiś mega wielki ciężar to nie jest, czemu dziwie się bardzo. Prostowanie na wyciągu - 8,8,8x(27,5) 6x(30) No cóż. Alleluja i do przodu. Tu ciężar dobrany jest idealnie. [...]

[...] ich ćwiczenia. Najlepszy to pozytywny bol du...y...byle nie ledzwie. Mnie dzisiaj najszerszy plecow pozytywnie ciagnie a tu prowadzic zajecia trzeba wieczorem hehe. Mc jest mega tylko trzeba go ogarnac. Jak jedno ogniowo pusci to sieczka jest. Cos wiem bo sobie kuku nim zrobilam, bardzo to bolesne lekcje anatomii byly. Zmieniony przez - [...]

[...] 15x6,2kg/ 15x12,4kg/15x18,6kg/15x24,8kg/15,13x30kg C2 Wznosy tułowia z opadu nie zrobiłam bo czasu zabrakło 15cc+45s /13cc+42s/14cc+35s mega dziś czułam prostownikii tyłek i uda 12cc/12cc/12cc robiłam dziś na ławce rzymskiej I czułam prostowniki,ale też troche tyłek-podobało się mnie to bardzo 10cc/10cc/10cc [...]

[...] 15x15kg/15x20kg/14,13x25kg C1.Zakroki ze sztangą+pompki 15x15kg+8 pompek/15x15kg+7pompek/15x20kg+7pompek pierwsze serie szły dobrze ale w ostatniej już mega paliły czwórki 15x12,5kg+12pompek normalnych/15x15kg+11pompek/15x20kg+10 pompek pierwszą serię czułam,dalej trochę chwiało a w ostatniej serii czułam ucisk nad karkiem [...]

[...] no właśnie muszę coś zacząć brać regularnie bo czasem oszalec mozna %-) "B1 Wyciskanie skos góra 15x20kg/10x25kg/10x30kg idealne ćwiczenie na moje przedramiona,jak zwykle mega je czułam " Na przedramiona? :-> to jest ćwiczenie na mięśnie piersiowe a nie przedramię. Albo coś źle robisz albo części ciała Ci się pomieszały ;-) Klatkę też czuje [...]

Asia fajny plan masz. I zarelko tez fajne, omlet z dzemem mega sie prezentuje Co do wczesniejszych Twoich postow to powiem tylko ze podziwiam i zazdroszcze Twojej sily i postawy w takiej beznadziejnej sytuacji zyciowej- naprawde silna babka z Ciebie

[...] C1 Wyciskanie stojąc 15x10kg/15x15kg/15x15kg/10x20kg ciężko było 15x10kg/15x12,5kg/15x15kg/11x17,5kg C2 Przyciąganie drążka do brzucha 15x11kg/15x15,6kg/15x18kg/11x25kg mega czułam łopatki 15x10kg/15x15kg/15x20kg/9x25kg D Plank góra dół Zabrakło czasu zrobię przy następnym treningu 3x15cc Miska 130/60/200 [...]

super foty! i wyglądasz na mega zadowoloną :) no ale biegając po plaży przy fajnej pogodzie to się wcale nie dziwię,

No wygladasz swietnie! I mega szybko progresujesz z ciezarami od operacji- szok! Maria dziękuję ale wciąż mi mało %-) To ten powrót do mięcha ;-) Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2017-01-27 12:22:50

[...] D Plank góra-dół 15xcc/11xcc/10xcc Pierwszą serię robiłam źle bo nie czułam spięcia brzucha, od drugiej już było ok. W połączeniu z ćwiczeniami wyżej mega spompowane ramiona :-) 15xcc/15xcc/15xcc+6 pompek 15xcc/12xcc/12xcc 15xcc/15xcc/15xcc Miska 130/60/200 Chyba jestem uzależniona od omletów na śniadanie :-) Na zdjęciu [...]