mega

a jak bardzo jesteś zaangażowana w plan? bo jeżeli już coś masz to tak jakby nie mam wyjścia.%- zabrzmie jak mieczak, ale przygotowania wymagają mega poświęcenia bardzo nieproporcjonalnego do celu. na bank wyjde niezadowolona z formy, a debiuty to głośna impreza. jeżeli chodzi o samo doświadczenie, to mogę wystartować, ale na mniej ważnych [...]

czas na mega tasiemca}:-( poniedziałek: DNT 35min bieżni suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda,kawa z mlekiem warzywa: i owszem DIETA: zgodna z wytycznymi, ale nie pamiętam, co dokładnie wtorek: DT Suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda warzywa: SPORO DIETA: śniadanie: banan, 200 gtwaróg, 30 [...]

[...] poważnie chorować. no generalnie nie jest dobrze, ściga mnie pech za pechem. jedyny trening jaki uskuteczniam to rozciąganie. w sumie to i dobrze, bo teraz moje treningi są mega długie i nie miałam czasu na dobry stretching. ale że teraz latam od lekarza i walczę ze ściścniętym gardłem to chyba dziś nie pobawię się w Elastynę. ze względu na brak [...]

[...] z krzesła to może podzielę się treningiem. no generalnie nadal zalatana jestem. na dodatkowe kardio nadal brakuje mi czasu, ale w te 4 razy w tygodniu ćwiczę. dieta, nadal mega redukcyjna. właśnie widzę, że coś zaczyna ruszać tylko kurna, głodna chodzę %-). czwartek: DNT btw: 130/60/75 śniadanie: szejk z chudego twarogu, wiórki, płatki, marchew [...]

Witam Was moi drodzy. No i stało się. Za nawową kilku zawodników no zdecydowałem się. Wszystko czytam i obserwuje. Mega poziom. Niesamowite Tadek. Zbliżyć się do 50 punków to niesamowity wyczyn. No ja oczywiście pare razy się przygotowałem i muszę troszkę namieszać. Haha jak ja to lubię. Nagrałem film. Tylko głos mam przy uchu z drugiego [...]

[...] to jak rozmawiałem no to naprawdę powyżej dziesięć pompek to już jest ok. Jedna młoda taka wysportowana to mówiła że udało się jej coś 20 kilka powtórzeń. Dlatego od samego początku mówię że Nina mega daje czadu jak również troszkę mniej powtórzeń Marta i Ilona jeszcze jest. Fajnie że przyłączyłyście się tu do tego tematu. Dobrego dnia życzę

Wow no no Tomek. No to teraz dałeś czadu. Mega. Nie do że styl jest super postawa tułowia i łokcie wszystko ok. Nie można się nic doczepić. Wow. 92 powtórzenia ale ten ostatni był po czasie. Czyli pełne i czyste 91 powtórzeń. Kurde dobry jesteś. Serdecznie gratuluję.

Siema! Był którki ban ale wróciłem :D Wczoraj poszły nogi u Radka! Było jak zwykle mega w niektórych ćwiczeniach przeszedłem samego siebie :P Serio, zmasakrowalem wczoraj nogi, Czwórki: 1.Siady- 15x60,10x100,8x120,6x140,6x140 dupą do ziemi, z przytrzymaniem na dole. 2. Wypychy na suwnicy wahadłowej 15,12,8drop8 3. wykroki jednonóż w miejscu na [...]

Cześć!! Wczoraj były tyrane plecy u Radka Słodkiewicza… w dosłownym tego słowa znaczeniu … Jest totalna masakra, skręcając szyją czuje mega czworoboczny :D 1. Przyciagania na hummerze od dołu 4 serie 2. Wiosłowanie sztangą podchwyt 20x80kg,12x110kg,8x140kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego szeroko neutralnie 4x12powt 4.Ala chciała MC to był [...]

Wczoraj na ruszt poszły plecy… trening był mega rozbity i bez sił, ponieważ jadłem 2,5h wcześniej… Przebiłem opone, nie miałem lewarka i klucza i prosiłem ludzi na stacji benzynowej żeby się zlitowali… Na rozgrzewkę: wiosłowanie siedząc wąsko 3sx25p i 3s przyciąganie drążka do klatki szeroko wyciąg górny 15 powt 1.Wiosłowanie sztangą podchwytem [...]

Cześć! Wczoraj były łapy. Na treningu i po za nim totalny brak sił, bierze mnie jakies g**** :/ Noce nie przepsane przez kaszel. Mega osłabienie, wstaje z fotela i kreci mi się w głowie… Wczorajszy trening: 1. Uginanie sztanga łamana stojąc 50kg x10drop 25kgx6 3s 2. Modlitewnik jednorącz z linką wyciągu dolnego 3s 12p 3. Uginanie leżąc 30 st [...]

Cześć! W sobote poszły mega plecy, zerwałem pasek do mc :D urwał mać … 1.MC na Smithie 80x10,120x10, 190x8,190x8,190x4… i cieszę się, że nic się nie stało… i 160x8 2.Podciąganie cc 4x10 3.Wiosłowanie półsztangą 4x10-12 4.Łączona ściąganie drążka do klatki wąsko nachwyt+Pull over 3s 8+12 5.Wiosłowanie podchwytem 3x12 i 30 min aero ;) Bo debiuty :P [...]

[...] były łapy w LC Day… Samopoczucie tragedia… Dlatego postanowiłem się spiąć i zrobić ekstremalnie szybko trening łap- udało się… dożyć do końca ;) a łapy o dzwio dzisiaj mega zajechane :) Wszystko w seriach łączonych +/- 10-15p 1. Uginanie leżąc 30st+ Prostowanie przedramion na wyciągu górnym-warkocz 3s. 2. Modlitewnik+ Pompki na poręczach 3s [...]

[...] I oczywiście rower ok. 30 min Przed 15 min Po pracy pojechałem rowerem zawieźć suple od Fire Snake do m.in. Ali i Emila i zaliczyłem mega glebe… Mam stłuczone biodro i ledwo chodze… bardzo boli :/ Ale cisnę dalej ;) Ustaliliśmy z Emilem plan działania na najbliższe 2 tyg - Kraków i Opole Nowy schemat i [...]

[...] drążka wyciągu górnego do klatki podchwytem wąsko 3s 8p 4. Wiosłowanie hantlą 3s 15p 5.Pull over FTS-7 Dzisiaj rano poleciała klatka i biceps. Przed i po treningu zaliczyłem mega prysznic na rowerze :D 1.Wyciskanie hantli na skosie 4s12p(32,5kg) drop 8p(20kg) 2.Wyciskanie na płaskiej (MTUT style) 3s 8p 90kg 3.Wyciskanie na dół klatki 3s [...]

wypróbuj na sobie to się przekonasz. jak dla mnie metoda mega kozacka, juz od dluzszego czasu ja stosuje :-))

zaczac od 10 czy 15 mg? Zależy od tego ile warzysz. Yohimbine daje się 0.2 mg na kg Ciebie. Czyli jeśli warzysz np. 90 kg to dawka dla ciebie to 18 mg. Zacznij od połowy i zobacz jak reagujesz na yohimbinę. Mi mega podnosi ciśnienie. pozdro

Witam, jestem tu nowy także prosze o wyrozumialość. Co sądzicie o takim połączeniu - Universal STORM + Universal Shock Therapy + BCAA Olimp Mega Caps + Olimp Thermo Speed? Dawkowanie: Dni treningowe - Na czczo 30 min przed sniadaniem Storm + 1 kaps Bcaa + TS; 30 min przed treningiem Schock + 2 kaps BCAA + TS; po treningu Storm + 2 kaps bcaa. [...]

Co sadzicie o takiej suplementacji i dawkowaniu, jest ok? Dni treningowe: Po przebudzeniu Universal Storm + 1kaps BCAA Olimp Mega Caps, po 15 min Białko Trec Perfect po jakis 20 min sniadanie, przed treningiem około 30min Universal Schock + 2kaps BCAA, Odrazu po treningu Storm + 2kaps BCAA, 1.5h po treningu Białko, Przed snem Białko. Nie [...]

siemka;) mam pare pytan do was;) czy ktos z was probowal Nitro Caps z activlaba? jakie balko wybrac trec whey czy mega strong olimp? i czy ktos z 3was stosowal NO muscle pump z activlaba? dziekuje i pozdrawiam;)