!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

yy no przed treningiem bym porcje wrzucił i rano na czczo tez

Normalnie, rano i przed siłowym.

Edit: nie zauważyłem że już Ci davidooo odpowiedział.

Zmieniony przez - Dxtr w dniu 2013-07-09 15:06:01

Co sadzicie o takiej suplementacji i dawkowaniu, jest ok?

Dni treningowe:
Po przebudzeniu Universal Storm + 1kaps BCAA Olimp Mega Caps, po 15 min Białko Trec Perfect po jakis 20 min sniadanie,
przed treningiem około 30min Universal Schock + 2kaps BCAA,
Odrazu po treningu Storm + 2kaps BCAA,
1.5h po treningu Białko,
Przed snem Białko.

Nie treningowe:
Po przebudzeniu storm, po 15 min Białko,
II porcja białka miedzy posiłkami popołudniu,
na sen Białko.

Jest ok?

niezbyt

Powie mi ktoś czy warto stosować dextroze z kreatyną, czy może sama kreatyna? Jestem osobą, która szybko nabiera tłuszcz. Co do firm, wybór padł na: Universal Creatine i Olimp Dextrex. Chyba dobry wybór?

dextrozy nie warto
kreatyna - zależy dla kogo

anubis84

Bo te aminokwasy to jest normalne białko tylko że w kapsach/tabsach, więc napisałem już że taniej wyjdzie izolat lub hydrolizat a będzie to samo.

OK, nie zrozumiałem wypowiedzi, to bez sensu abym je kupował, białka mam spory zapas. Zostanę przy BCAA. :)

Na najbliższym cyklu planuje suplementacje cell pumpem + beta alanine carno rush + standardowo bcaa. Jak pogodzić ich dawkowanie?

rano cp przed treningiem BCAA, CP i ze 4g BA w nietreningowy porcja cp i ze 4g BA.

a w dnt ba można razem z cp na czczo?