mega

wg mnie jestes juz mega chudy ;-) jeszcze redukuje , najgorzej z tł na brzuchu i lędźwiami...

[...] jeśli chodzi o wycenę robocizny. Wróciłem do domu i przespałem się, a później ruszyłem na trening cały trening trwał 90min, średnio mi się ćwiczyło… lecz wiosłowanie leżąc mega mnie zmęczyły i dobrze spompowały. Wyciskanie wąsko zrobiłem z przytyrzmanie i sztangę prowadziłem bardziej do splotu ,co dawało mi lepsze czucie tricepsu- przy [...]

[...] z C-6 oraz oleje kokosowym i pojechałem najpierw na zakupy i później na siłownie. Łydki przetrenowane w 15min, prostowanie ud o wiele zwiększone ciężary, na hack maszynie mega ciężkie serie, oczywiście też zwiększyłem ciężar i dupą do ziemi ! Bardzo mi się podobała technika, może z wyjątkiem 3 ostatnich powtórzeń trzeciej serii, gdyż już było [...]

o ciacho , mega uwielbiam kazde \-)

[...] się wyspałem. Na trening ruszyłem, od bardzo dawna nie robiłem nóg, po treningu zjadłem i poszedłem spać, już czuje domsy na nogach. Co do moich łap, cały czas czuje je mega zmęczone ! Moje aktualne zdjęcia, słabe miejsce wybrałem ,ale i tak forma jest bardzo słaba. Waga 90kg a pas na max wciągnięciu 86. [...]

ja nigdy patrze ile czasu zamjmuje mi trening ma byc po prostu mocny i dajacy mega satysfakcje

będzie lepiej :) /SFD/2017/1/3/7b4af2614b6e4d96bee229cbd9e8d100.jpg Cały dzień w pracy i mega zakwasy na nogach. Jutro plecy w planie. /SFD/2017/1/3/fd87e3a4ddde4d89a63817adf7c3dae3.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Arginine 3g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 2000mg Wit D i K2 Hi Tec Arginine 3g [...]

[...] wąsko 8/8/8/max Pompki na poręczach Max/max/max Odczucia: Dzisiaj wyspany, poszedłem na trening I no nie mogę narzekać siła była ze mną, lecz pompa jeszcze większa! Tricepsy mega przekatowałem i interwały 12min myślałem że zejdę z tego świata ! /SFD/2017/1/21/df54bacbc43e4f3cb5273107cf5babd8.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C [...]

family guy to kreskowka dla doroslych zarty mega inteligentne i wogole super extra

na jakie 18 tyg. wliczasz kreatyne jako element cyklu? heheheh, kreatyne to ja kolezko jem od 2ch lat nonstop. to mega cykl daj se spokoj z nitrobnalonem - kup kurczaka za to i ryzu, zeby miec co na mecie wpier*alac.

[...] to pytać albo jakoś z neta czy jak ?? i w jakich dawkach ładować tą chemie ? 3) wszelkie stery (wins, prop) odpadają gdyż jestem na offie, a ta redukcje to przygotowanie do mega bomby na suchutki mięsień 4) low carb to rzeczywiście dobra opcja i zastosuje to pewnie... Tylko znowu co to znaczy ciężki trening ?? Dla mnie ciężki jest każdy tak [...]

zresztą ja teraz faktycznie wydałam 160 po obniżce za Reeboki i jestem mega zadowolona. w sezonie letnim miałam z Adidasa i też nawet nawet.

ja dopiero zjadłam potreningowy :D tak czytam co nabazgraliście- czemu mówicie, że bieżnia Rudzia to sanki?:D:D mi się podoba- wszystkie miniaturki są mega, te co dostałam szczególnie:):):)

:D:D ale kalorii mega:D wiedziałeś, że jem jak mnie nie ma:D norma Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-14 17:56:23

[...] - a nie mowilem :) ? I ostatnie - z praktyki. Odstawilem i kawe i mct przed biegiem. Kawa - koszmarnie odwadnia, zwlaszcza ze lubilem wypic 500-800 ml przed bieganiem - mega mocnej z ekspresu. MCT - kilka niedziel z rzedu tez musialem latac po krzakach. Odstawilem - nie musze. Gdy mnie cos takiego spotka na maratonie, strace, lekko liczac 2 [...]

[...] - a nie mowilem :) ? I ostatnie - z praktyki. Odstawilem i kawe i mct przed biegiem. Kawa - koszmarnie odwadnia, zwlaszcza ze lubilem wypic 500-800 ml przed bieganiem - mega mocnej z ekspresu. MCT - kilka niedziel z rzedu tez musialem latac po krzakach. Odstawilem - nie musze. Gdy mnie cos takiego spotka na maratonie, strace, lekko liczac 2 [...]

Red, Aniu - super ze jestescie na trasie, Maciejowi musi byc mega milo. Brawo dla Was, dzieki za relacje ! Na cmentarzu sportu wala się wiele kości osób które całe życie szły do przodu goniły za wynkiem teraz wielu z nich nie potrafi wykonać podstawowych czynności życiowych jak zawiązanie buta czy podniesienie małego dziecka bez bólu w krzyżach [...]

Ja też jem bigos, ale lepszy :-). Nie tak tłusty. Dodałem za to kiełbasy z kurczaka (jest jakaś taka opcja co ma miec podobno 96% mięsa), kapusty kwaszonej i mnóstwo grzybów. Mega sprawa... tyle, że atmosfera w domu się zepsuła

[...] pytanko odnośnie kettli. Dzisiaj widziałem jak pewien gość robił na siłowni przysiady. Trzymał je jakby torbe na plecach. Jeden w prawej dłoni, drugi w lewej. Nie wiem jak to wytłumaczyć i jak to się nazywa, ale wyglądało mega efektywnie. Jeśli opisałem wystarczająco jasno to czy mógłbyś powiedzieć co nieco na temat tego ćwiczenia? Dziękuje! :)

Marcel, a jak jedziesz drążek? Co trening robię podciągania szerokim nachwytem. Tutaj niestety jest słabo, bo ilość powtórzeń to od 1 do 4. Do tego raz w tygodniu ćwiczę ruch bierny (czyli opuszczania) lub robię inverted rows. Mega słabo na ten moment.