właśnie zakupiłem Olimp ARGI POWER 1500 MEGA CAPS 120 kaps w czasie odstawienia kreatynki jak to brać w dni nietreningowe? a wiesz wogole jak dziala arginina? z reszta jak pisze na opakowaniu? 'SPOSÓB UŻYCIA We wspomaganiu wysiłku - 1-2 kapsułek przed i po treningu; dla wspomagania zdolności seksualnych - 1 kapsułka jednorazowo na ok. 30 min. [...]
no właśnie tego mi brakowało jak w dni nie treningowe się to bierze bo swego czasu brałem aakg mega hardcore i tam np przed snem w dni kiedy nie ćwiczyłem ale widocznie różnie z tym jeden producent tak inny jeszcze inaczej
Dawkowanie AAKG Mega Hardcore: Preparat należy przyjmować na pusty żołądek, 2 razy dziennie po 4 kapsułki popijając obficie wodą ok. 300 ml. W dni treningowe najlepiej przyjmować: I porcja 30 minut przed treningiem. II porcja bezpośrednio po treningu. W dni nie treningowe najlepiej przyjmować: I porcja - 30 minut przed śniadaniem. II porcja [...]
[...] zapotrzebowania w 6 h i budzilam się z pełnym brzuchem. wiec pomysl by jest 1,5x tyle w 2/3 czasu na te chwile wydaje mi się trudne, tym bardziej ze zwykle rano jestem mega glodna i potem juz o 14 też. no więc pytam ciagle na ile ten jeden posiłek przed treningiem przeszkadza? bo niby nie przeszkadza, a ciagle pojawiaja sie glosy, ze jednak [...]
Panowie, chciałem jeszcze potwierdzić czy według Was mam robić rekompozycje czy redukcje? Na poprzedniej stronie wkleiłem całą "litanię" wraz z foto, jakbyście zerknęli okiem byłbym mega wdzięczny :-)
[...] chciałem jeszcze potwierdzić czy według Was mam robić rekompozycje czy redukcje? Na poprzedniej stronie wkleiłem całą "litanię" wraz z foto, jakbyście zerknęli okiem byłbym mega wdzięczny :-) wiesz na czym rekomp polega? co Ty chcesz rekompowac? albo zredukuj do kosci - albo rob mase! rekomp nie dla Ciebie,nie teraz bo i fatu malo i miesni malo! [...]
panowie w poniedzialek jade na 1,5 tygodnia do czarnogory wiec zrobie troszke przerwe od treningow, mialem w sumie isc dzisiaj na ostatni przed urlopem , ale troche mamy z zona roboty i nie damy rade wiec wyjdzie mi taka troszke przerwa od silowni , po powrocie jeszcze w polsce gdzie pojedziemy na kilka dni i sie zastanawiam czy w miedzyczasie [...]
Od 16-17 do 18:30 wychodzi akurat minimum 1,5h ;) A co sądzisz o jedzeniu dwóch posiłków w przypadku gdy trening zaczyna się o 20? I jak sądzisz, ile czasu przed snem powinno się przestać jeść? bardzo male okno karmienia masz tez duze zapotrzebowanie energetyczne popijanie BCAA XPLODE moze byc bardzo pomocne w fazie NIE JEM ale ogolnie trudny [...]
nie znam wiekszosci wymienionych suplementow wiec trudno mi oceniac zenszen sam biore rano przed i na treningu BCAA XPLODE - OK - nieco zwieksz dawke (chyba ze podajesz wage BCAA a nie proszku) po treningu potrzebujesz rowniez weglowodanow ja stosuje Profi Mass jesli bialko na noc w postaci proszku to takie ktore zawiera duzo kazeiny MICELARNEJ [...]
[...] czy inne gówienko, aero nie kręcę a tłuszcz schodzi. Aktualnie z 105kg na 98 ściąłem już. Teraz planuję dodać aero więc pewnie spale resztę ładnie. Czasami jak jestem mega słaby to jem więcej węgli i też się nie oszczędzam tylko jem co chce. Kanapeczki, coś słodkiego, owoce. Na tej dietce można zdecydowanie sobie więcej pozwolić. Poza tym [...]
Witam! Potrzebuje pomocy. Trenuje na silowni ok godziny 11:00 i od 13:00 zaczynam jesc przez 6h. Co zrobic jesli o 20:00 mam trening KAPAP ? jak przetrwac do rana? raczej sadze ze jesli ostatni posilem przed MMA nie bedzie maly to skonczysz nieciekawie podczas zajec ... w sumie niewiele da sie zrobic - nie bedzie optymalne dwie opcje przychodza [...]
kurcze jednak to IF chyba nie jest dla mnie mimo wielkiej wiary i chęci... po prostu jeśli zjadam tyle żarcia w ciągu 6-8h to codziennie odczuwam mega zgagę i palenie w przełyku...mimo ze duzo pije i jem warzyw... żołądek boli od duzej ilosci jedzenia...masakra :( :(
[...] retencji wody (mimo, ze fatu nie mam dużo. Ot, przeciętna szczupła sylwetka: 173 cm-65kg), obwody sie nie zwiększyły, a pomiary robię co tydzien. Ten model zywienia jest mega. Standardowo, zawsze po powrocie na węgle z diet bez węgli, sylwetka się wizualnie pogorszyła, a tu....magia, jak to mówi Biniu :-D Dodam jeszcze, że ogólnie nie mam [...]
BCAA nie jest niezbedne o ile nie masz bardzo niskiego bf i nie lecisz na mega ujemnym bilansie. Zreszta bialko + mct ci nie zastapi bcaa. Co do Logana to dla mnie strasznie duzo kcal, ale co kto lubi. :) Wczoraj po zjaraniu sporej ilosci zielska w nocy pochlonalem z 5-6 tys kcal glownie z wegli. %-) Zmieniony przez - kuroi w dniu 2012-10-15 [...]
[...] Izolatu Ok 1,5-2h po treningu: 250g ryżu + 250g kurczaka + 50g białka jaj 2H po posiłku: 250g twarogu Przed snem: Porcja ZMA Co sądzicie o takim planie, osobiście jestem mega zadowolony pomimo 4 dni waga leci w dół siła i regeneracja bardzo dobrze, dodam że wcześniej przy tym samym bilansie kalorycznym rozłożonym na 5 posiłków moja waga szła [...]
A że jestesmy w dopingu to napiszę co leciało do tej pory :-) 1-11 prop 100mg e2d 6wk epi 6wk protrena/xtrena pozniej pseudo most na 300mg prolo/wk i od jakiegoś miesiąca, może dwóch cypio 500/750mg wk aha, i zjadłem sobie niecałe 100tab mety PMP z której byłem mega zadowolony :D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-12-08 19:44:39
wyglada na porzadny uklad male uwagi po treningu czesc oliwy przerzuc do nastepnego posilku po treningu wpierw wypij odzywke oparta o WPC na noc odzywka niech bedzie z duza iloscia kazeiny MICELARNEJ np Mega Strong Protein powodzenia !
oczywiscie twarog bedzie OK - jesli w odpowiednij porcji i nie ma np jak ja uczulenia na nie ale Mega Strong Protein podealem celowo - Kolega pisal o tym ze ma stale posilki wiec tutaj akurat bedzie to pasowac idealnie - vide posilek potreningowy :-) jak widac z uwaga trafilem gdyz miala na noc isc WPC :-) aha podkresle jeszcze raz szukaj duzej [...]
Problem jest taki, że zjem 1 potężny posiłek, potem mi się nie chce. Np. mogę zjeść 2 wory ryżu lub jajecznicę z 10 jajek, po tym nie mam ochoty. I zastanawiam się czy będzie dobrym pomysłem taki 1 solidny posiłek i przed snem np. wypić wolnowchłanialne białko z BCAA i oliwą. To tak na redukcję powiedzmy. Może być? jesli w glownym posilku [...]
