mega

kozackie są, mnie mega ciągnie do czeko-mięty!;-)

Ginto dzięki ale to tylko Twoja zasługa!!! jeśli pozwolisz nie zamkne tematu wielu może skorzysta a może ty kiedyś wrzucisz mega zdjęcie i będziesz z siebie dumny Teraz proszę Cię o jedną rzecz nie katuj się treningami i daj ciału także czas na odpoczynek i regeneracje to zblizy Cie jeszcze bardziej do celu a sylwetkę będziesz miał 100 razy [...]

Witam. Trenuje bez sprzętu i doszedłem do takiej sytuacji że treningi są już mega ciężkie brakuje mi sił, ciężko złapać oddech i nie raz cudem udaje mi sie uniknąć puszczenia pawia nawet przy zwiększeniu troszke przerwy miedzy ćwiczeniami. Stosuje trening obwodowy. I chciał bym zapytać co w tej sytuacji mam robić: 1. Próbować dalej stopniowo [...]

[...] , owoce jakieś , szybka kromka z dobrego pieczywa , cokolwiek ) po inspiracje kuchenne idz do działu KUCHNIA :) znajdziesz tam wszystko Możesz pić koktajl bo jest mega wygodny i można do niego upchać bardzo dużo kalorii , jak chodzi o jedzenie około treningowe to kwestia jak duży posiłek i co zjesz bo od tego zależy czy może się [...]

ogolnie to nic nie jem speclanego na wakacjach w 2009 roku codziennie jadlem miske ryżu po prostu mysle ze moje szybkie jedzienie ma cos do tego ze nie chudne malo jem ale mega szybko jem to co mam a tak na codzien to jem 3 posilki sniadanie obiad kolacja ( zaznaczam obiad w 30 sekund potrafie zjesc nie gryze tylko polykam ) a co do trening to [...]

[...] lepiej technika nadrabiac niz nalozyc duzy ciezar i oszukiwac. Przy tym stawy obrywaja i nie trudno o kontuzje. Poza tym kazdy ma predyspozycje do innych partii..mi np lapa rosnie tak ja tego chce..chce wieksza to bede mial wieksza. Przed latem pojade troszke z mega massem 4000 kreatynka (moze skusze sie na storma) no i l glutamina. Zobaczymy =)

[...] myślałam białko jest potrzebne do budowania mięsni a taki serek ma go sporo: w pracy tez łatwiej wyjac kubek " wiejskiego " zwłaszcza gdy nie ma czasu nawet herbaty sobie zrobić; brak efektów ciężkiej pracy zaświecił żarówkę; codzienne zajecia sprawiają mi mega radość po całym dniu pracy ale jak rozumiem to nie jest dla mnie za dobre?

nie posiadasz rozpisanej diety, kupujesz suple i w dodatku nie wiesz, co z nimi zrobić. Mega. jesteś moim idolem )))))))

Jeśli już kupiłeś HMB no to trudno ale zapamiętaj że tego się nie kupuje nie posiadasz rozpisanej diety, kupujesz suple i w dodatku nie wiesz, co z nimi zrobić. Mega. jesteś moim idolem

[...] ;] Przez to również odpuściłem K2, bo po co sie narażać na jakąś większą kontuzję ;P Przywróciłem dzisiaj do łask normalny trening nóg ( ciekawe na jak długo) ;] A co do obciążenia to nie jest to zbyt komfortowe (plecak z ciężarkami) bo wszystko po chwili jest mega dopocone i lepi się do ciała oraz z deczka krępuje ruchy. Ale cos za coś ;P

19.08. 2013 Obwód 2 poziom 3 trening ? x :P Obciążenie 5kg B1: 6x7 A5: 6x7 A2: 6x7 C2: 6x5 Bez obciążenia G: 5x15 H: 9-6 K: 3x7 Nogi w 20 cm rozkroku ;] no to zrobiło sie mega Ciężko ;] Ale tak bywa jak w ciągu ostaniego miesiaca mało sie ćwiczyło, ale cóż wakacje są trzeba szaleć :D Micha kiepska, dużo fast foodow i piwska ...

Ja jakos strasznie wykosic sie nie potrzebuje :) Mega mieśni nie chce tylko takie żeby cos było widac i pózniej brzuch zredukowac :d haha I co to za skazany ? bo nie czaje :P Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2013-08-24 18:13:03

Aero na worku jest mega,choc zastanawiam się nad BJJ.

[...] na dłużej z treningow barki sa przeciazane przy treningu klatki,plecow czy nawet tricepsa i innych grup miesniowych ,wiec trzeba je szanować myśle tu oczywiscie o jakis mega ciezarach i maxach na 1-3p ,bo trening na kilkunastu powtorzeniach z lżejszym ciezarem to juz inna sprawa ale to tez nie znaczy ,ze kontuzji barkow nie mozna sie nabawic [...]

Jestem na masie i sile , wiec trudno sie spodziewac mega definicji i separacji.

[...] ze walczenie musi tym odplacac. Jesli ktos walczy wylacznie dla medali, to dla mnie bezsensowne i umniejsza wartosc fajtera. Nie wiedzialem ze Xande (Brook) tam byl, jest to mega popularny fajter i bardzo dobry czlowiek. Udalo mu sie pokonac Rogera Gracie. Zaluje ze nie bylo tam ludzi z mojej szkoly, aby zwerbowac dobrych fajterow. Jak traktowala [...]

[...] robienia naprzemiennie. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-12-05 13:20:12 Te 7 serii młotków to taka jakby cała seria nie pamiętam jak to się nazywa. Ale bardzo fajnie wchodzi i była mega pompa. Spodobało mi się :) Nie, nie mam zamiaru robić cały czas tego samego treningu. Mam zamiar zmieniać ćwiczenia na każdym z treningów w tygodniu.

Ta zeby te fimiki byly jeszcze za darmo to mega wypas OSC :)

Zawsze chciałem mieć równe przejście w przedramienia na biceps Ty tak masz gratuluje. Nogi wg mnie nie są takie złe. A łapy to masz mega konkretne

Marcin moje gratulacje mega nogi sog nie wszedl bo juz wczesniej w tym temacie Ci dawalem