mega

elo sylwetka całkiem spoko masywna ,jednakże brzuch do poprawy pojedz jeszcze z redukcja aż beda widoczne chociaż zarysy miesni brzucha i bedzie mega pozdro;)

Witam, Już trochę czasu mineło od czasu jak poprosiłem Was o rady odnosnie diety i treningu więc chciałbym lekko podsumować. Myslę że wytrwam w cyklu treningowym 3dni ciężary jeden dzień aeroby. Oczywiście ciężary mam na myśli FBW. Ten dotychczasowy czas poświęciłem na testowanie co mi „leży” najlepiej i tak za poradami Kuba_n: Przysiady ze [...]

Mega pozytywny trening :D

nie ale kumpel robil tzn zaczynal ale nei skonczyl i nie bylo szoku, przeraklamowane. Tym abrdziej ze patrzac an ten trening to szału tu nie ma, żandych super hiper mega ultra metod ;)

[...] 5-8 powtórzeń( chyba moje ulubione ćwiczenie, całe ciało nieruchome tylko przyciągam klatkę do bioder aż mnie zbiera na wymioty, bardzo czuje te palenie, jak dla mnie mega ćwiczenie) przysiadów nie próbowałem gdyż mam pogłębioną kifozę i lekką skoliozę prwostronną przy czym prawy talerz biodrowy jest lekko obniżony. 3 lata temu miałem [...]

dzieki gregor Zawsze najbardziej sie podbudowuje jak sie jakis kakret wypowie a ty jestes a ty wygladasz mega kakretnie no chyba ze mnie za ci.la robisz tak jak moja baba zawsze Jak bym rosnol tak jak ona mi mowi to juz bym musial w tym roku na olympi startowac !! a tu jeszcze dluga droga

carire musi kazdy temat zaspamować... Marcin,co tu duzo mowic,jest ,mega konkret,a bedzie jeszcze lepiej Ps. w StrongMan z taka sylwetka bys sie zmarnował

[...] Kreatyna GIT, białko GIT, kasza manna z białkiem i inne frykasy by szybko zrobić coś słodkiego i smacznego Jakiś kompleks witamin i tyle Nie wierz w cuda typu BCAA itp. ani mega spalacze tłuszczu. Kofeina czy lekka przedtreningówka byś miał energie w gorsze dni. Dodatkowo polecam pobawić się w liczenie kroków, krokomierzem, byś miał mniej [...]

tomas69 oj roz****i roz****i, płytka mega za***ista i dla mnie lepsza od poprzedniej produkcji Rycha. Nuta Na serio i bit Decksa jest super. Oczywiście pozostałe kawałki też są świetne. Pozdro! http://www.youtube.com/watch?v=osebJThScWE&feature=channel_page

w sumie fajnie by bylo jakby pojawil sie produkt taki , tyle ze z cytrulina a nie arginina , mysle ze polaczenie w solidnych dawkach byloby mega

Dobrze się prezentuje, tylko że trafił na mega mocnych rywali i przegrał (Sakiego i Schilta)

[...] nie tylko tarczycowych. Więc...do rodzinnego po : (mocz, morfologię, cukier, tsh, trójglicerydy, cholesterol całkowity, LDL, HDL) a prywatnie kortyzol, ft3, ft4. Zwolniłaś mega metabolizm dowalając aktywności i jedząc skrajne ilości kalorii. Wrzuć proszę jak wygląda obecna dieta [...]

[...] po 2 miesiącach? Koniec progresu i straciłem kolejny miesiąc aby coś dołożyć w wl. Teraz wiem, że skoro Wodyn napisał, że tylko +2,5kg to tyle ma być, nie żadne +4 czy +5. NA tym polega ów plan z którego jestem mega zadowolony i polecam każdemu ale musisz przestrzegać wszystkich wskazówek i uzbroić się w cierpliwość. Po co chcesz się spieszyć?

jak dla mnie mega bomba masowo a zarazem twardo to wygalda sog jak nic edit juz dalem kiedys chyba Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-02 01:14:18

[...] - od tej serii juz w dupie od kostiumu 90x4 100x3 110x3 120x3 130x3 140x3- juz pelny sprzet, 150x3 Dalej nie szedlem zeby nie dobic plecow, wszystkie serie mega petarda w gore tylko problem z glebokoscia z tak malym ciezarem. Wspiecia na palcach odpuscilem Od razu po treningu wzialem tabletke olfenu, pojem go pare dni i [...]

Dzisiaj Pompki na poreczach 10 x 10 w superserii z Uginanie ramion chwyt mlotowy 17kg x 10 x 10 Unoszenie sztangielek bokiem 7kg x 12 x 3 Unoszenie sztangielek w opadzie 7kg x 12 x 3 Trening lekki i szybki. Wyrobilem sie chyba w 30 min. po ostatnich siadach mam mega zakwasy na czworkach, ledwo chodze...

[...] szalu, boli mnie prawe kolano caly czas, w glowie lekki blok z tym zwiazany i slabo z nog wybijalem. Sciaganie drazka do klatki 3 serie po 15 powtorzen PRostowanie ramion na wyciagu 3 serie po 15 powtorzen UGinanie ramion ze sztanga 3 serie po 15 powtorzen x 30kg Po treningu mega pompa, lape myslalem ze mi rozerwie, przecudowne uczucie 8-)

Idzie do przodu bo wracam po mega spadkach silowych... Cos dzieje sie z prawym kolanem, juz dluzszy czas boli po siadach. Po wczorajszych duzo mocniej niz zwykle {{:-(

[...] naciagnalem prostowniki dociaganie z 1 krazka 240 x 3,3 (+20) - ucialem do 3 powt ze wzgledu na te prostowniki, nie chcialem zylowac, dociaganie staralem sie na mega prostych plecach lekka lawa 50 x 5,5 80 x 5 95 x 5,5 drazek podchwyt +27,5 kg do pasa x 5,5,5 ( +2,5) + troche bicepsa i drazka nachwytem bez ciezaru Po treningu [...]

Dzisiejszy trening przysiad 50 x 8,8 80 x 5 110 x 5 130 x 5 150 x 3 170 x 3 190 x 3, 3 ( +10) Mega moc, nowy rekord zyciowy, stary 192,5 x 1 odejscie + 1/3 siad 220 x 3 230 x 3 lekka lawa 50 x 8,8 80 x 5 95 x 5,5 ( +5) + troche brzucha