mega

nie jestem super mega koxem ale cos napisze :D moze pomoge po pierwsze "droga anaboliczna" a za cel masz rzeźbę :D i zwiększyć łapkę a wyrzeźbić reszt a na raz będzie chyba ciężko z tego co wiem :D sniadanie- moim zdaniem za duzo białka jak na Twoja wage :D mysle ze piers 200g i 4 białka jaj to okolo 60g białka, pewnie wszyscy napisza [...]

jezeli masz wszystko dobrze wyliczone i po zrobieniu sobie do posilku porzadnej salatki dalej odczuwasz glud, to powinienes zwiekszyc kcal. gdyz organizm wskoczyl na obroty. pamietam jak ja zaczynalem kariere z silownia, to zassysalo mnie strasznie i po MEGA DUZYM sniadaniu ( takie co to niektorzy nawet nie zja przez caly dzien) tez odczuwalem [...]

lipna ta Twoja "dieta", ostatni posiłek za dużo biała. Twaróg + oliwa i starczy, w 250 g twarogu masz 55 gB jakoś to już jest mega dużo + pucha ponad 80 gB na 1 posiłek? lipa, nie jesz czasem za dużo białka a za mało węgli/tłuszczów?

rozbij na przed i po. jeśli to zwykłe bcaa to zwieksz dawke do przynajmniej 6 -ciu naraz. jeśli mega capsy to może byc tyle.

dzieki za pomoc:) a czy jest jakas inna opcja odmierzania 100g orzechow wloskich?? bo mam Dziadkow na wsi i dostalem 2 takie mega duze worki;d

runda mega w wykonaniu Diablo juz sie bałem ze odpusci ale poszedl do konca

Jenyyyy jakie cudooo,wczoraj robilam blok czekoladowy jak go zjem to biore sie za to ,wyglada mega pysznie :-D

Wygląda mega tylko trochę roboty jest :-P może kiedyś...

Hm. Nie wiem co powiedzieć. Rzadko pada stwierdzenie że jest problem - np. "robię tak i nic mi nie rośnie". Jeśli robicie i przynosi to efekty, to znaczy że działa ( ale odkrycie teraz walnąłem, heh :D ). Chodzi o coś innego - ludzie, którzy dopiero zaczynają, często wychodzą z założenia, że często i więcej równa się "lepiej". [...]

dokaldnie;-) pij tyle zeby miec po prostu "humorek" a nie zeby miec dnia nastepnego mega kaca

[...] wczesniej. Nie chcę podcinać Ci skrzydel, wiec staram się delikatnie, ale osobiscie nie wierzę by taki plan treningowo - zywieniowy był rozsądny. z supli dodalbym spore dawki BCAA, np mega caps olimp, czy tst hi-tec. ok 20 - 30g w DT. przed snem dorzucilbym cynk i magnez (np MZB lub ZMA). zadbal o regenracje, sauna, masaże, randka z dobrą sztuką

w B dodal bym cos wyciskajacego na klatke, i usunal 1 ćw z bica. A lepiej dodac drugie ćw na nogi ktore sa mega wazne. Bo teraz w rozkladzie tygodnia masz 10 serii na nogi (poterzna grupa miesnowa) i 14 serii na bica (mala i slaba grupa)... Troche sie chyba nie zgadza ;]

źle spojrzałem na temat. generalnie trening dobrany mega słabo. jak masz 3 dni treningu to daj FBW 3x/tydzień albo push/pull/legs

Witam:)Oglada te fotki z kumplem z siłowni i tak sobie myslimy ze ta sa MEGA PROWINCJONALNE KOKSY!!!!Ja z kumplem mozemy tylko myslec o takich wymiarach...wow 24 w bicu to cos;p POZDRO KLIMAS I GUTEK

Ze względu na kontuzję nie mogę trenować nóg. W ankiecie napisałeś że stan zdrowia dobry,więc jak? 2 dni to naprawdę mało.Rosnąć idzie ale na mega przyrosty bym nie oczekiwał. 2x ciężke fbw-2 zestawy + w domu drobna izolacja lub push/pull a w domu fbw plastyka.

Może ktoś jeszcze wspomoże mnie swoją opinią? Myślę, że nie jest to wcale jakiś mega-hardcorowy trening dla samobójców - po prostu (według mnie) ciekawe połączenie i chyba(o ile się nie mylę,bo myślałem nad tym trochę ) nie dobrałem ćwiczeń,które sie wzajemnie "wykluczają" czy "przeszkadzają" sobie nawzajem. Proszę o więcej [...]

[...] do samego planu to ja bym go osobiscie zmienil, ale moze Tobie bedzie pasowal. Na pewno ten Martwy po Siadzie jest zlym pomyslem. Oba cwiczenia sa bardzo ciezkie, wymagaja mega wysilku od calego organizmu i siad tez posrednio dziala na prostowniki, wiec narazasz sie na kontuzje. Przemeczysz po siadzie prostowniki to nie utrzymasz prostych [...]

Zmiana Cro cop vs King Mo ,Heath herring vs Aliakberi ,turniej wlasnie stal się mega ciekawszy

[...] wcisnac w siebie ryz, badz kasze, najlepiej gryczana bo posiada tez aminokwasy, leucyne waline i izoleucyne. a co do vitargo, przytocze wypowiedz Mateusza Burdzego "vitargo rzadzi! po treningu pije i sie czuje raz ze za***iscie a dwa mega spuchniety! " nie jest to reklama bo nikt mu za to nie placi,a przynajmniej wtedy nikt nie placil.

ok- wymiękłem... to samo mógłbym powiedzieć o browarze i laskach!!! Czuje się zayebiście i mega spuchnięty... nie przekonało mnie to- wybacz. dobra- kładę się spać pozdrawiam