1) http://img194.imageshack.us/img194/9219/42600997.jpg 2) Prawie 19 3) 75,5 kg / 182 cm 4) ok. 2 lata 5) Beztluszczowa masa miesniowa 6) Storm, Shock, Kreatyna, Bialka, Amino, 7) Venom 8) Storm + Shock 9) 10 10) Dieta jest rozpisana na 2,3k kcal. 11)100zl Witam, chcialbym za miesiac rozpoczac kolejny swoj cykl na mase, chcialbym was prosic o [...]
[...] matematyka pokazuje więc, że w żadnym wypadku organizm nie zużywa więcej kalorii na ogrzanie lodów, niż ilość kalorii, jaką lody te dostarczają. Nie są to więc kalorie ujemne. Nie oznacza to jednak, że musimy całkowicie rezygnować z przyjemności, jaką są lody. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4735/czy-lody-tucza
witam wszystkich mam taki problem jak wyzej -zolte zeby myje je czasami codziennie a czasami mi sie nie chce i taki mam z tym problem ale mysle o zakupie tego http://allegro.pl/item300271279__plazmowy_rewolucyjny_wybielacz_zebow_tanio_.html czy to moze pomoc czy nie bo chce to zakupic i szczotkowac zeby 2 razy dziennie czy to pomoze {biore pod [...]
[...] bywam na forum z powodu braku czasu. Czapki świetnie wykonane sam w takiej chodze. Możliwość wystawienia aukcji na allegro ! Pozdrawiam i czekam na chetnych ;) Link do zdjęć czapek załączony poniżej jakbyście jakieś chcieli to piszcie ktory nr czapki chcecie: http://s006.wyslijto.pl/index.php?file_id=76846657727231267069&act=&down=&gk=inwestycje
Po udanym debiucie serialu “UFC Primetime: St. Pierre vs. Penn II" prezydent UFC, Dana White powiedział, że trzyczęściowy program wróci na ‘antenę’. Będzie on nagrywany przy okazji dużych walk. “Zrobimy to ponownie. Myślę, że ‘Primetime’ wytransmitujemy przy okazji dużych walk. Wydaje mi się, że to będą jeszcze trzy programy. Nic jeszcze nie [...]
Po przeanalizowaniu tematu i z pomocą znajomego z fitness klubu ułożyłem trening. Trenuję 3 razy w tygodniu. nie zależy mi na nogach. A klata wycisk na klatę 3 serie x12-10-8 wyciska na klatę w skosie 3 serie x10-8-6 rozpiętki na ławce skośnej 2 serie x12 i na ławce lezącej 2x12 Biceps uginanie ramion wąsko 3x12-10-8 uginanie ramion szeroko [...]
[...] się. Jak mogę o siebie zadbać? Pompki/przysiady/brzuszki? Jestem w tym temacie świeży, dlatego zwracam się do was z tym pytaniem. W domu posiadam atlas do ćwiczeń - https://www.youtube.com/watch?v=sNQMGIVvnmU Starszy kolega mówił że zaczynał od pompek, więc też trochę poszukałem i znalazłem taki plan - 100pompek.pl I co z bieganiem? [...]
witam no więc sprawa wygląda tak że do tej pory trenowałem po 2x w tygodniu i zaczynam teraz 5x w tygodniu i jakiś czas temu zakupiłem sobie coś takiego http://www.wspomaganie.pl/556-662-large/iso-plus-powder-400g-sport-drink.jpg i widzę że to jest z L-carnityną która wspomaga spalanie tłuszczu z tego co wiem ale teraz pytanie jest takie bo gdzieś [...]
[...] 10 i 16. Woda w granicach 2-3 litrów dziennie i 2-3 zielone herbaty bez cukru. Korzystałem przy doborze diety z dziennika posiłków VITALMAX v4.40, który obliczył mi moje zapotrzebowanie na kalorie:3100, b:168g, t:80g, w:405. W diecie mam W:390g a te 15 zamierzam uzupełnić przez warzywa. http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=21835 Dziękuje za pomoc.
Tutaj zadajemy pytania dotyczące naboru do testu. Jeśli macie wątpliwości jakieś prosimy pytać. http://www.sfd.pl/Nab%C3%B3r_do_TESTU_SPONSOROWANEGO_OLIMP__super_zestaw_%21_Tutaj_Ankiety_%21-t634815.html Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2010-08-12 13:10:39
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ba22f295fff42c79292c24534a86f66.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fec5835d33ed4cc7aa73fb666ef04a55.jpg I na wczorajszych mistrzostwach Polski w kulturystyce.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0874ff9f2282485894c3c693678dc030.jpg http://www.youtube.com/watch?v=5s43GXsqMbc Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-22 07:16:55
Witam, Planuję wykonać 8mio tygodniowy plan, podobno dla trójboistów. Rozpiska do pobrania Podałem koledze moje maxy na 5 powtórzeń i wyszło mu oto coś takiego. Co Wy na to? Mógłby ktoś spojrzeć profesjonalnym wzrokiem. Split już mnie nudzi i nie ma efektów. Poczytałem sfd i chciałem spróbować czegoś podobnego. Może HST, może to. Na pewno wracam [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Bellator-226-Ryan-Bader-vs-Cheick-Kongo-slider-1024x576.jpg Ryan Bader vs. Cheick Kongo na Bellator 226 Starcie ciężkich w rozpisce wrześniowej gali. Jak podczas konferencji prasowej poinformowali włodarze organizacji Bellator, podczas gali oznaczonej numerem 226, Ryan Bader (27-5, 15-5 w UFC) stanie do obrony pasa [...]
[...] Bunkerda (wygrał 350 walk, przegrał zaledwie kilka). Mariusz Cieśliński znany jest przede wszystkim z sukcesów w kick- boxingu, zarówno w formule full contakt jak i low kick, które odnosi od 1992 roku. Jest medalistą mistrzostw świata i Europy. Źródło: http://sport.wp.pl/kat,2031,wid,8241559,wiadomosc.html?rfbawp=1143231120.853&ticaid=114e6
[...] punktowane będą w Rankingu Chwytaczy KOSIOR.pl 2006. Jak dotąd prawo startu w European Trials zapewniło sobie już dwóch Polaków wygrywając na turnieju ADCC w Wielkiej Brytanii: Mariusz Szczerek wygrał kategorię -77kg a jego brat Tomek Szczerek kategorię -97kg (obaj trenowali w Linke Gold Team). źródło : http://www.kosior.pl/index.php?p=9&aid=285
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ? Czy radzilibyście zmienić tutaj częstotliwość czy pory treningów ? Również chciałbym kupić białko - w tym temacie nie znam się prawie wcale. Znalazłem sklep obok mnie - http://www.bodyworld.pl/kategoria/bialka i nie wiem na jakie się zdecydować najlepiej, a nie chcę pytać się w sklepie bo tam wcisnąć najdroższe, a nie najlepsze. Interesuje [...]
Witam, chciałbym was prosić o ocenę planu treningowego co do redukcji która jest tutaj : klik wygląda on tak Trening A: Klatka : Wyciskanie na płaskiej w 3 poziomach, 4 serie Barki : Unoszenie hantli (przód tył bok) 4 serie Biceps : Unoszenie hantli chwytem młotkowym 4 serie Triceps : Wyciąganie na bramce 4 serie Plecy : Wyciąg z przodu i z tyłu [...]
[...] i nie czułem się osłabiony na następny dzień. Nie dawno zmieniłem ciężary i liczbę powtórzeń, przez co zawsze nazajutrz towarzyszy mi tzw. DOMS. Moja wymarzona sylwetka: http://us.cdn281.fansshare.com/photos/jasonderulo/jason-derulo-2045702113.jpg Zauważyłem, że te przyrosty są dość małe, czy ja robię coś źle ? Przeciętnie 1kg/2kg na miesiąc [...]
Izotonik, L-Carnityna ,a zdrowie
