[...] Aa mówiąc o uzupełnianiu braków nie mówię o suplementach odżywkach itp. jeszcze na za wcześnie myślę na to. Jedynie co zamierzam kupić to do uzupełnienia witamin: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Aha w tym dziale nie ma ankiety moja nie uwaga więc wypisze informacje o mnie: Wiek: 16 Wzrost: 174 Waga: [...]
Gdzie znajde tabele albo publikacje na temat indeksu insulinowego? Bo jak do tej pory znalazłem tylko to: http://www.sfd.pl/temat121992/ Food Glucose Score Insulin Score % % ________________________________________________________ white bread 100 100 Breakfast Cereals All-Bran 40 32 Porridge 60 40 Muesli 60 40 Special K 70 66 Honeysmacks 60 67 [...]
[...] do egzaminu po 7-miesięcznym szkoleniu, zdało tylko 12 procent (jedna z grup miała zdać w 90 proc., druga zaś miał w 90 proc. oblać). (...) Przed chwilą o tym w TV mówili... Więcej info: http://www.tvn24.pl/-1,1679884,0,1,matprzecieki-byly-zawsze-placilo-sie-panienkami,wiadomosc.html Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-11-02 19:13:42
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Total_Ginger_Extract_i31317_d380x380.jpg Opis - Pomaga w problemach trawiennych - Pomaga złagodzić bóle mięśni - Zmniejsza objawy choroby lokomocyjnej Imbir jest powszechnie stosowany w popularnych leczeniach dolegliwości trawienia, począwszy od łagodnej niestrawności, wzdęcia, nudności po wymioty. Imbir [...]
odnosnie tego tematu: http://www.sfd.pl/czy_jest_ju%C5%BC_za_p%C3%B3%C5%BAno_-t500032.html#post2 rozpisalem taka oto diete: 6:30 300 ml mleka 2% 100 g platek owsianych (tego nie da sie jesc...) kromka chleba z maslem 2 gotowane jajka 1 lyzka oliwy z oliwek jablko/banan 10:20 czarna bulka z szynka, pomidor, slata, maslo, majonez. 250 ml mleka + [...]
Witam wszystkich! Chciałem prosić was o pomoc. To będzie mój ostatni cykl, później będzie już tylko na sucho. Więc mam pytanie co jeszcze dorzuć do Massacra Olimpu 3 puszki, Dymatize Xpand 2 puszki i do tego Vitalmax Gainera, tak aby efekty były już naprawdę maksymalne, chciał bym aby przybyło jak najwięcej na masie i na sile. Trenuje 6x w [...]
[...] w bawelne: od 23 grudnia 2009 sterydy anaboliczne (15 wybranych srodkow) zostaly podciagniete pod klase C, co oznacza ze posiadanie jest karane pozbawieniem wolnosci do 2 lat. co jeszcze sie zmienilo? czytajcie tu: http://drugs.homeoffice.gov.uk/news-events/latest-news/control-of-legal-highs-dec09.html i tym milym akcentem wchodzimy w nowy rok
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CardioAid_Beta_Sitosterol_i27912_d400x400.jpg CardioAid Beta Sitosterol Opis Swanson CardioAid Beta Sitosterol - Wysokiej jakości opatentowany kompleks fitosteroli. - Wspomaga system krwionośny. - Dostarcza sterole roślinne. Zalecane dawkowanie Jedna kapsułka dziennie dziennie. Nie przekraczać zalecanej porcji [...]
[...] na każdą rękę -wykroki z hantlami w rękach, po 20 powtórzeń na każdą nogę - 30 spięć brzucha -unoszenie obu hantelek naraz siedząc, 8 powtórzeń, wygląda to dokładnie tak: http://blog.sportbody.pl/wp-content/uploads/2012/11/hantle-cwiczenia.jpg -5 ćwiczenie od lewej -rozciąganie łydek stojąc na palcach, 15 powtórzeń -podciąganie sie na drazku [...]
Witam. Obecnie robię fbw, dokładny plan macie tutaj(http://pokazywarka.pl/1xnqyw/) Robię tak od prawie 2 miesięcy (pierwsze 2 tyg 3 razy w tygodniu). Na masie niemal 4 kg więcej, progres siłowy też jest zauważalny. Chyba to już czas by zmienić plan ;) (jeśli się mylę - poprawicie). Mam siłownię u siebie więc mogę ćwiczyć nawet codziennie (fbw czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Panowie i Panie, prosiłbym o jakiekolwiek wskazówki jak mam ćwiczyć / jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni, która znajduje się pod wskazanym adresem: http://aquaparkpila.pl/silownia.html Nie jest to typowa siłownia, jakich wiele w moim mieście, po prostu chciałbym towarzyszyć żonie, która chciałaby zacząć coś z sobą robić, a przy okazji [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carbogel_Reload_i30917_d380x380.jpg Opis - Antykatabolik - Wzrost beztłuszczowej masy - Wygodna forma podania Zaawansowana formuła potreningowa w żelu! Zawierająca owoce Goji, leucynę, izoleucynę oraz walinę wykazuje bardzo silne działanie antykataboliczne, a także wzmaga anabolizm. Dzięki Reload odbudujesz [...]
[...] mg Węglowodany 0 g Białko 0 g Witamina A 0% Wapń 0% Witamina C 0% Żelazo 0% Sposób użycia Rozpylać około 1/4 sekundy na zimną patelnię lub inne naczynie z odległości ok. 15 cm. Można spryskać produkt surowy i obtoczyć go w przyprawach. Przed użyciem wstrząsnąć. SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Wellsley_Farms_Cooking_Spray-opis34765.html
Witam! Mam 16 lat. Nie wiem ile ważę, ponieważ nie mam w domu wagi, ale ogólnie jestem chudy i wysoki bo mam 182cm. Kupiłem sobie ostatnio zestaw hantli, aby trochę "przypakować". Nie znam się na ćwiczeniach, dlatego piszę tutaj. Chciałbym wyrzeźbić klatkę, brzuch i biceps, chociaż biceps jest jak dla mnie prawie dobry. Możecie polecić mi dobre [...]
[...] Nishijima. Tym ruchem DSE planuje wkroczyć na teren zdominowany dotąd przez K-1 i podwyższyć swoje notowania w japońskiej telewizji. Nowy show miałby pokazywać się w tej telewizji za darmo w najlepszym czasie antenowym. Źródło: http://www.sherdog.com/news/news.asp?n_id=3477 Tłumaczenie: Kilbian Zmieniony przez - Kilbian w dniu 2005-10-06 02:30:25
[...] forum i zdecydowałem się zarejestrować, gdyż mam pytanie. Czy zna ktoś z Was siłownię Popeye w Szczecinie (prawobrzeże)? Tutaj mam podstawowe info ze strony internetowej (http://popeye.pl/pg007.html) ale interesuje mnie coś innego: JAKA PANUJE TAM ATMOSFERA? A może ktoś ma porównanie z siłownią Arni i zechce się podzielić spostrzeżeniami?? [...]
[...] typu WPC (produkowane metodą ultrafiltracji) są już skoagulowane i ciepło im nie zaszkodzi? Proszę o opinie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
[...] Ciężary są dobrane takie aby nie było problemów sprzętowych typu : brakująca sztanga itd. ;-) Jak wspomniałem ocenie podlega ilość wykonanych obwodów w przeciągu 3min. http://www.youtube.com/watch?v=Kghokm-zzSo&feature Mój Wynik (3min): I obwód 1. Wiosło sztangą nachwytem - 5x 2. Przysiad ze sztangą trzymaną na barkach - 5x 3. PushPress - [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ZMA_i29336_d380x380.jpg Opis - Wzrost testosteronu - Zwiększa siłę mięśni i moc - Podnosi jakość snu i regeneracji - Zwiększenie syntezy białek ZMA to unikalna formuła zawierająca minerały wspomagające naturalne procesy anaboliczne. Podnosi poziom testosteronu, przyspiesza regeneracje, poprawia sen, przyspiesza [...]
