[...] go używał do rozgrzewki), trochę miejsca, taborety na (zastępują mi ławkę). Plan to podrasowana wersja treningu dla początkujących : 1)ABS II pierwszy poziom 2)Armstrong http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html 5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń 6) [...]
[...] Czy powinienem zaopatrzyć się w jakieś suplementy na regenerację? Bo trening jak wspomniałem 6 dni w tygodniu. Dodam, że to bardzo konkretny workout - daje po dupie ostro. http://www.youtube.com/watch?v=kkQeh00BI2s Kilka faktów - na początku nie dawałem rady, wymiotowałem, nie kończyłem workoutu. Teraz o wymiotach nie ma mowy. Lecz czasami brak [...]
[...] jakis juz ćwicze na drążku i powiem, ze idzie mi to w miare dobrze. Szukałem treningu na mase, bo doszedłem do tego ze zaczne od takowego treningu, znalazłem takie coś : http://forum-kulturystyka.pl/treningi/3_dniowy_trening_na_mase_dla_poczatkujacych.html Chce znać waszą ocene na temat tego treningu, a także chciałbym abyście mi pomogli [...]
[...] Jana Pawła na placu Zwycięstwa oraz jego popiersie wokół obrzeża napis I Pielgrzymka do Polski Niech Zstąpi Duch Twój i Odnowi Oblicze Ziemi Tej Ziemi Medal w kapslu ochronnym. Stronka z opisem i prezentacja medalu: http://zlotynumizmatyk.pl/pl/p/I-Pielgrzymka-do-Polski-Jana-Pawla-II-Medal-Okolicznosciowy/508 Cena do uzgodniena. Kontakt na PW.
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Zielona_Kawa_100_i30938_d380x380.jpg Opis Zielona Kawa suplement diety - 100% Ekstrakt z Zielonych Ziaren Kawy, standaryzowany na 50% zawartość kwasu chlorogenowego - Zielona kawa stanowi bogate źródło kwasu chlorogenowego (ACG),który jest ważnym elementem wielu środków stosowanych w odchudzaniu - Zielona [...]
[...] potrzebnego tluszczu) poruszamy sie autostopem w rejonie malo zabudowanym i malo uczeszczanym przez ludzi. A mianowicie Patagonia. dla zainteresowanych zapraszam na strone http://andy2005.blox.pl Z tego co udalo mi sie zakupic probuje skleic diete. obliczylem, ze dostarczac jej bede 1600kcal. jej wiek to 32 lata, wzrost typowo latynoski, czyli [...]
[...] w HST 1-2 ćwiczenia na daną grupe, najlepiej żeby były to złożone ćwiczenia. Tylko tyle mam na temat tej metody, jak miałby ktoś wiecej info to prosze w dorzucenie. więcej mozna znaleść na http://www*muscletech*com/TRAINING/FULL_BODY_WORKOUT/index*shtml ale jest to po angielsku chyba zeby ktoś przetłumaczy. tam gdzie * to trzeba wstawić "."krope
Witam! Po dość długim okresie FBW postanowiłem spróbować klasycznego splitu. Oto link do ostatniego mojego planu FBW: http://www.sfd.pl/FBW__-t706944.html A oto mój split (oczywiście do poprawy ewentualnie doradzenia co by tu dodać a co ująć): Poniedziałek: Plecy, biceps Plecy: -Podciąganie na drążku szeroko - 4x 6-8 + Obciążenie -Wiosłowanie [...]
[...] mogę dodać pare g białka (czy dobrym pomysłem jest sam twaróg + oliwa z oliwek) Jakieś sugestię w stosunku do diety/treningu. Może jednak powinienem zgubić parę kg. Czekam na sugestie :) http://iv.pl/images/18607498493531088874.jpg /SFD/2016/11/2/0bba481e1d7b40919d1e9faa1e0279be.jpg Zmieniony przez - Bartekbrk w dniu 2016-11-02 20:55:24
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Liquid_NO_i30487_d380x380.jpg Opis - Maksymalna "pompa mięśniowa" - Szybszy wzrost siły i masy mięśniowej - Poprawia kondycję organizmu Liquid NO+ to wysoce silny i skuteczny booster azotowy, którego głównym zadaniem jest spowodowanie maksymalnego napięcia w komórkach mięśniowych, poprzez które dochodzi do [...]
Mam do sprzedania Nokie 5210, jeśli ktoś jest zainteresowany tutaj są wszystkie informacje techniczne dotyczące telefonu: http://www.mobile.inspiracja.com/Nokia,5210,phone.php Teraz kilka informacji ode mnie: telefon jest w stanie dobrym, bateria trzyma około 4 dni, telefon jest sprawny w 100% - nigdy się nie zawiesił ani nie wyłączył, posiadam [...]
[...] forum ( niektóre były nawet z 2011 więc proszę o wyrozumiałość jakbym coś palnął ;) ) Zależy mi żeby zminimalizować skutki uboczne co do mety stosowałem się do tego tematu : http://www.sfd.pl/Cykl_Metanabolem-t62248.html . Narazie jestem na antybiotyku i pytanie czy zacząć cykl jakoś po 1 tyg od ostatniej tabletki antybiotyku ? ( narazie i tak [...]
Cześć.Chce zrzucić trochę tłuszczu i kilogramów ponieważ już mnie do denerwuje.Znalazłem posta na forum http://www.sfd.pl/REDUKCJA_DLA_NATURALNYCH_Z_WYSOKIM_BF-t268447.html który mnie dosyć zaciekawił.I tu pojawia się moje pytanie czy mogę wprowadzić ten trening z posta? ,,krok pierwszy TRENING SIŁOWY Proponuję wykonywać trening każdej grupy 2 [...]
[...] witaminy olimpa, bcaa z glutamina,clenbuterol na 9 dni dostalem od kolegi jak to wszystko brać ,dzieki wielkie za pomoc obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://imageshack.us/photo/my-images/37/nowyobrazmapybitowej2s.jpg/ Wiek: 22 Waga: 93 Wzrost: 179 Cel cyklu: lost fat stosowane już wcześniej suplementy : [...]
CRATESTON MASSIV - to suplement z rodzaju "All-in-One", który przydaję się szczególnie PO TRENINGU, jest produktem adresowanym do tzw. „hardgainerów" - bardzo szczupłych sportowców, mających kłopot z przybieraniem masy mięśniowej. To wyjątkowy produkt z rodziny preparatów Createston, oparty na wysokiej jakości białkach, węglowodanach, anabolikach [...]
Data: 14 sierpnia 2011 Miejsce: Bradley Center, Milwaukee, Wisconsin, USA Transmisja: Versus Walka wieczoru: 170 lbs.: Dan Hardy (23-9) vs. Chris Lytle (30-18-5) Główna karta: 155 lbs.: Jim Miller (20-2) vs. Benson Henderson (13-2) 155 lbs.: Donald Cerrone (15-3-1) vs. Charles Oliveira (14-1) 170 lbs.: Amir Sadollah (5-2) vs. Duane Ludwig (20-11) [...]
Witam !!! Mam zamiar zakupić sobie ławeczke (http://www.allegro.pl/item1034674906_lawka_hms_7838_zestaw_50_kg_kgsztanga_hantle_ln.html) ( jedynie laweczke, obciążniki osobno) Czy według was jest to dobre rozwiązanie ? Oczywiście ułożyłem sobie do tego dietę. Zapotrzebowanie 330g Węglowodanów 165g Białka 55g Tłuszczów I Posiłek - Śniadanie godzina [...]
Siema, rakhu założył spoko temat o kategoriach wagowych tak ja pomyślałem, że dobrze było by tu skompletować wasze opinię na temat waszego najukochańszego, ulubionego zawodnika bez podziału na kategorie wagowe. Fajnie było by jakbyście się rozpisali dlaczego akurat on i napisali chociaż 3-4 zdania na pewno miło się to będzie czytać innym [...]
[...] czy jak to sie tam nazywa i mnie bolalo przez 2-3 dni ale nigdy nie spuchlo mi, a wczoraj jak szkoczylem na ta stope to boli mnie to co zawsze oraz spuchło. Prosze o jakies wskazówki czy ktoś juz tak mial. Na zdjeciu jest pokazane gdzie mnie boli. http://img837.imageshack.us/i/xraystopaweb.jpg/ Zmieniony przez - Plytkq w dniu 2010-11-01 09:37:12
Jaki jest wasz ulubiony zawodnik MMA?
