http

[...] raz miesni i nie spale fatu. dodam ze dieta bardzo dobra. mam duze pojecie o diecie ,przynajmniej jesli chodzi o moj organnizm. troche juz poznalem. staz 5 lat. mam 20 lat http://www.sfd.pl/pierwsza_ods%C5%82ona__XXX-t606722-s6.html tu fotki po propie 100 2ed i winie (robilem na nim mase po wszesniej redukcji - tak jak teraz planuje ) i pod [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Beta_Alanine_Creatine_Pump_i26707_d400x400.jpg Beta Alanine Creatine Pump Opis Starasz się wycisnąć maksimum ze swoich treningów, ale nie zawsze sie to udaje - zmęczenie bierze górę. Zwiększ wytrzymałość swoich mięśni oraz zapewnij im maksymalny "anaboliczny strzał" - Beta Alanine Creatine Pump to produkt, który [...]

[...] suplementy : brak Od kilku dni śledzę to forum. Jednak dla mnie niektóre pojęcia czy zagadnienia nadal to czarna magia. Już jak wiele osób polecało, natrafiłem na stronkę http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Wybrałem również program ćwiczeń dla siebie. Czy dobry? Oceńcie sami. 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do [...]

Cześć, mój staż na siłowni to około 5-6 miesięcy. Zaczęłam od "treningu dla zielonych" (http://www.sfd.pl/-t803543.html), następnie znalazłam jakiś trening siłowy FBW i kontynuowałam przybieranie w mięśnie. Teraz są już ładnie widoczne, jednak w niektórych miejscach nadal jest troche tłuszczyku. Chciałabym potrenować teraz pare miesięcy w ten [...]

[...] po 12 godzin, pracuje fizycznie gdzie wysiłek wynosi 7 w 10-cio stopniowej skali, więc pomyślałam że uznam to za swój "trening" i kupiłam HMB GOLD do picia i pakiet X ( http://www.trec-nutrition.co.uk/fat-burners/lipo-pack-z-9-30-sachets.html ), minął miesiąc i przyznam że zauważyłam delikatną różnicę w wyglądzie ale wagowo nic a nic. Nie [...]

http://allegro.musclepower.pl/images/supremewhey.jpg Do rozdania dla 25 uczestników próbki, po 2szt. Decyduje kolejność wpisu w temacie, oraz spełnienie wymagań : - min. 100 postów - min. rok stażu Po wpisaniu umieszczę LISTĘ OSÓB, KTÓRE PRÓBKI DOSTANĄ w tym temacie, potem powysyłacie mi dane do wysyłki (wysyłka na terenie PL). Zmieniony przez [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/OutLift_i32480_d380x380.jpg Opis - Aż 8gram jabłczanu cytruliny na porcje!! - Sprawdzone i przebadane składniki - Zmniejsza zmęczenie - Zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni OUTLIFT wprowadza nową klasę przedtreningową. W ostatnich latach trendem w kategorii przedtreningowej było poleganie w znacznej mierze na [...]

[...] ekspander, drążka brak;/), bo na razie nie mam dostępu do siłowni. Półtora roku temu miałem ponad 6 miesięczną przygodę z siłownią. Plan treningu: 1.Pompki- Test 100 pompek( http://www.100pompek.pl/test-pompek/ ) ilość serii i powtórzeń według rozpiski na stronie i moich możliwości. 2.Rozciąganie ekspandera przed sobą 2x15 3.Rozciąganie [...]

[...] sport i myślę, iż boks, to idealny dla mnie sport, ale wiem że musiałbym ćwiczyć zaciekle aby zostać kimś. Ale czy warto w wieku 20 lat i czy istotniej jeszcze szanse na zawodowstwo? Obecnie tak wyglądam, ale zdjęcie było robione ze 3 miesiące temu. Ogólnie warze 96kg i planuje zejść do 85kg. http://img716.imageshack.us/img716/1368/dsc00907j.jpg

[...] biceps i triceps hantlami I to przez jakies 5 miesiecy Potem w zasadzie nic; teraz ćwiczę jakies 4 miesiace Link do mojego treningu który wymysliem sam;) a do tego dieta http://www.sfd.pl/temat215357/ TRENING:Nie miałem zadnego planu treningowego na poszczególne grupy mięśniowe,tzn ćwiczyłem jak szalony KLATKE co 2 lub 3 dni:laweczka prosta [...]

SIEMKA. MAM PROBLEM I CHCIALBYM ABYSCIE MI PODPOWIEDZIELI CZY WARTO JEST KUPIC PAS ODCHUDZAJACY SAUNA BELT SPRZEDAWANY NA ALLEGRO. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=54414854 CHODZI MI DOKLADNIE O TO CZY POPRZEZ UZYWANIE TEGO PASA BEDA JAKIES REZULTATY I CZY SIE OPLACA WYDAC NA TO 100ZL. LICZE NA WAS I CZEKAM NA WASZE OPINIE O TYM PASIE.

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/EVE_Superior_Women%27s_Multi_i29138_d380x380.jpg Opis - Zestaw witamin o minerałów dla kobiet - Wzbogacony żurawina, koenzymem Q10 i kwasem ALA - Dodatek ekstraktów granatu, acai, magosteen - Pomaga zwalczać stres i zmęczenie EVE - to zestaw witamin, minerałów oraz ekstraktów roślinnych stworzony z myślą o [...]

[...] dodać do mojego treningu ale nie wiem jak ponieważ na razie jestem wstanie podciągnąć się tylko 2 razy podchwytem i może 1 nachwytem. Mam zamiar ćwiczyć tym oto planem: http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/ponizej-4-podciagniec Prosiłbym o sprawdzenie mojego planu treningowego i o radę kiedy ćwiczyć podciąganie. Czy dodać je po [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Clenburexin_i30672_d380x380.jpg Opis - Twarde i doskonale wyrzeźbione mięśnie - Wysoka skuteczność w walce z podskórnym tłuszczem - Silna i sprawdzona formuła termogeniczna CLENUREXIN to odpowiednio dobrany zestaw płynnych termogeników oraz substancji o działaniu stymulującym. CLENUREXIN nasila produkcję ciepła [...]

Jak w temacie co o tym myślicie? Który z zawodników ma większe szanse?? Wiadomośc zaczerpnięta z http://sport.wp.pl/kat,60960,title,Pudzian-odpowiada-Najmanowi-Final-w-ringu,wid,11326971,wiadomosc.html

"Prohormony USA, które godne uwagi?" http://www.sfd.pl/Prohormony_USA%2C_kt%C3%B3re_godne_uwagi_-t421564-s3.html bardzo dobry topic, szkoda że nie ma części 2, zacznijmy dyskusje proszę - Don Pawson oraz innych o dalsze swoje spostrzeżenia/uwagi.

[...] dyspozycji mam bardzo skromne fundusze , nie cierpię twarogu, chodzę 3 razy tygodniowo na prof. siłownie ,mam 2 w-f tygodniowo, jeśli to ważne to od kilku lat palę papierosy, Nie trenuje aerobowo , choć przez wakacje staram się biegać Tu screeny z programu http://img40.imageshack.us/gal.php?g=98550364.jpg Liczę na wasza pomoc w miarę możliwości

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Na_Uspokojenie_i_Sen_i30090_d380x380.jpg Opis Ziolovital na uspokojenie i sen - Zawierający zestaw naturalnych ziołowych składników - Odpręża - Wycisza organizm - Ułatwia zasypianie - poprawia jakość snu,niezbędną do regeneracji i prawidłowego funkcjonowania organizmu Ziolovital na uspokojenie i sen polecany dla [...]

[...] teraz trening, chciałbym trenować 4 razy w tygodniu, dlatego że sprawia mi to przyjemność i czuję się lepiej po treningu :D Mam do wykorzystania hantle sztangę i ławeczkę http://allegro.pl/lawka-hs-1090-kulturystyczna-treningowa-1ai-i6551666860.html chciałbym wykorzystać ją do treningu nóg i bicepsów z modlitewnikiem. Tak wyglądałby trening: [...]

[...] robie,wiec wzielam do serca wszystkie rady i oto postepuje wg tych oto zasad... 1 gram weglowodanów ma 4 kcal 1 g białka ma 4 kcal 1 g tłuszczy ma 9 kcal wg tej stronki http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html moje zapotrzebowanie dzienne na kalorie to 2800kcal...i zeby chudnac,trzeba obciac to o ok 500kcal...powiedzmy ze utne o 800 i [...]