forma

Po 2 miesięcznej walce z tluszczem znów forma wakacyjna. Jutro ślub i wyjazd na lans 2 tyg do Egiptu. Niestety ciagle praca i coraz cieżej robic wycinke, nie ma na to optymalnie czasu ale mocne samozaparcie i jest dobrze.

świtna forma, extra - powodzonka SOG

Forma kozacka. Rekordy kosmiczne A mam pytanie: ile bierzesz w martwym? pozdrawiam

W tamtym roku raczej forma była gorsza , 2 lata temu byla lepsza. Jesli chodzi o granice do jakich moge dojsc to raczej ja osiagnalem. Od 3 lat niedokladam juz wagi. Moge poprawic jakośc ale mase mięsniowa cięzko by bylo. Tymbardziej ze moja praca uniemozliwia mi skoncentrowanie sie na budowie. Praca na kopalni jest cięzka.Po drugie musze byc non [...]

Ja bym na start proponował 3 dni treningowe , góra x 2 i dół raz ale porządnie czyli minimum 5 ćwiczeń. Przysiady, Wykroki, uginanie podudzi , jakaś forma martwego i wspięcia na łydki.

Czwartkowy trening Wl 33x 15,15 44x8 50x 5 60x 5 70x 5 80x 5 90x 5 Skos góra 65x 10, 10, 10 Wycisanie waskie 65x 10,10,10 Rozpietki 17kg x 15,15 W wyciskaniu lezac jest zapas, ale czuje ze z forma jestem jeszcze daleko w lesie, wasko bardzo lekko i dynamicznie, musze po wiecej kg dodawac.

[...] dobrze rozpisane plany treningowe, diety czy też suplementacje, będą lepiej plusowane przy ocenie przez jury. Oczywiście najważniejszym atutem uczestnika będzie jego forma końcowa nie tylko prowadzony dziennik, chcemy aby uczestnicy prowadzili Swoje dzienniki jak należy, osoby które nie będą ich prowadzić będą miały mniejsze szansy na [...]

[...] może wziąć udział w konkursie tylko musi spełnić warunki, kobiety, mężczyźni mają takie same prawa do udziału. Kalikstat wglądałem w Twój dziennik i wiem że to jest aktualna forma więc dostaniesz taryfę ulgową, lecz proszę wszystkich o wrzucanie zdjęć z aktualną datą i podpisem KELTON lub gazetą z lipca. Lepsze oczywiście byłyby zdjęcia z całą [...]

ProSatan ty startujesz? Bo zaglądam do twojego dziennika to forma jest niesamowita

i to nie konkurs kulturystyczny że kazdy z gotową forma wyskakuję tylko na PRZEMIANĘ SYLWETKI!!!

[...] ben gayem, i praktycznie nie czulem bolu. Bardzo pomaga. Przysiad 50 x 8,8 80 x 5 100 x 5 130 x 5 160 x 4 180 x 4,4,4 W pierwszej serii czulem zapas na ok 3 powt, wiec mozna powiedziec ze jest forma ;-) odejscie i 1/3 siad 200 x 3 220 x 3 siad olimpijski 80x 8,8 lekka lawa 50 x 5,5 80 x 5 90 x 5,5 + troche prostowania nog i brzuch

[...] 240 x 3 http://www.youtube.com/watch?v=7H-tu2xQmFs&list=UUnYgktNejNu9un-7wF1lMGw&index=1 Martwy całkiem nieźle, jest forma taka jak w grudniu, a może nawet lepsza. końcówka ciągu 200 x 3 240 x 3 270 x 3 wyciskanie lezac lekko 50 x 8,8 70 x 5 90 x 5,5 + troche bica

Semmy. Spong to na razie wszystko dywagacje + świetna forma. Ale najpierw trzeba coś wygrać. Przed walką Sakiego z Harim też się zastanawiano nad tym, widząc, jak szybkie ręce ma Gokhan, a jak się skończyło wszyscy pamiętamy ;-)

jak zawsze dobra forma. za każdym razem co raz lepiej.

Świetna forma.

[...] z żebrami ,czy z mięśniami skośnymi? Jak widać mięśnie skośne mu się robią na tzw. Boczkach, ale u góry już nie. Też mam właśnie coś takiego :( Nie aż tak zaawansowana forma, ale widać to ,głównie z lewej strony.*****owo to wygląda jak barszcz (bez obrazy barszczu) ,bo te całe mięśnie na boczkach mi się duże zrobiły i znad gaci już mi nawet [...]

dla jasnowidzów: mysle ze w massacre bedzie uzyta forma creatine orotate ethyl ester

Siema- Patrycja jeżyny są pyszne i zdrowe, jak zwykle , wysoka forma posiłków i urozmaicenie. :-) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-17 11:07:27

[...] a dokladniej używając metody the texas method ,od jakis 3 miesiecy wróciłem do crossfitu ,ale nie chciałem wrzucać co robię bo to była walka o życie bardziej niż trening ,forma słaba :( teraz jak już ogarniam od nowa już sie nie wstydzę ;) bez dalszego pitu pitu ,trening z dzisiaj 1 praca na gumach technika podrzutu około 15 min [...]

Tytuł : 1976 - Psoriasis - Maksymalna forma od początku. Jutro idę zrobić badania hormonalne, od jakiegoś czasu brak też energii, jadę na czystej woli. Zaburzenia erekcji po raz pierwszy w życiu, brak libido, kiepsko śpię. Jakoś rok temu robiłem kompleksowy profil, testosterony w normie niższej polskiej, ale miałem bardzo wysoką prolaktynę. Od [...]