forma

jak już teraz forma jest ,to co to będzie na wiosnę scena Twoja ;-)

Taka aktualna forma po 2 tygodniach choroby i kompletnie bez treningu + po swiatecznym cheatowaniu ;) Niestety, ale dalej mnie meczy kaszel i to co schodzi ze mnie to masakra. DO lekarza nie ma terminow, dopiero na 13 stycznia. Masakra ten NFZ. http://i62.tinypic.com/246j88w.jpg

Forma ładna jest ! :)

[...] i jeszcze bardzo cienka... czemu nie wstawiłzdjec do galeria zdjeć tak jak wszyscy ktorzy chca zeby oceniono im sylwetke? tylko w dziale hi teca napisał jeszcze ze zyciowa forma na suplach hi teca i peak i zeby ocenioac sylwetke to jawna reklama i widac to na pierwszy rzut oka a ter gratulacje niby wszystko łądnie pieknie ale czemu akurat Ty [...]

[...] bo już tyle lat troche minelo odkad pierwszy raz machało się jakimiś gryfami, ale trzeba byłoby najpierw pomyslec grubo gdzie te fotki mogą być, pewnie na jakichs płytach lub starych dyskach pochowane 8-) widac ,ze obecnie forma życiowa i oby tak dalej u mnie byłoby podobnie z roznymi etapami , przerwami, powrotami itp Taki to dziwny sport %)

też mam od 2005 r posegregowane %-) jest co wspominać sierpien 2013 miażdżąca forma Tomek%-)

niezły brodacza %-) ale forma bardzo dobra, fajne skośne i ogólnie brzuch wygląda bdb

Podobnie wyglądam tzn mam brodę i okulary %-) Widze kurczaczek naszykowany 5x ed ryż z kurakiem i forma będzie %-)

Forma nadal b.dobrze sie trzyma;) spokojniea podbij te kalorie jak pisalismy;) p.a futro futro futro %-)

[...] łokciami, tak jak uczył Marian, ale w moim wypadku wymaga to dalszej nauki i modyfikacji, bo przy tym ustawieniu za bardzo czuję tył barku. Na tył unosiłem w leżeniu, taka forma najbardziej mi odpowiada i tym ćwiczeniem zbudowałem tył:-) Biceps ciężar w górę, stąd w uginaniu sztangą i sztangielkami wpadły dodatkowe powtórzenia. Technika taka [...]

Powiadomki włączone:-) Czytam sobie Twój dziennik i jak zobaczyłem na s.7 sprzęt do prostowania ud to myślę sobie "koleś jest miszcz":)) A na poważnie - bardzo fajny dziennik i forma oby tak dalej:-) Będę zaglądał i powodzenia:-)

Bodymass, dokładnie, nogi w zasadzie niedoścignione do dziś- chodzi mi o stosunek detali do masy:-)) 13.08.2016 Dieta: Parę nowości- na śniadanie wpadły naleśniki z dodatkiem odżywki Allnutrition smak Apple Pie i z nadzieniem jabłkowym, wyszły bajecznie- dzięki Marian za inspirację:-)) https://zapodaj.net/images/1144526961ec0.jpg [...]

[...] Dziś po staremu. Zwiększam jednak ilość węgli w DT, o 30g-40g- teraz makro rozkładają się tak: /SFD/Images/2016/8/16/7167d63c65284c48b104b33eafb1b3e6.jpg Kalorie w górę, a forma się trzyma- jest nawet lepiej niż stricte po redukcji: /SFD/Images/2016/8/16/22db1372fa8d4f358f16c312feea9d82.jpg Suplementy: Po staremu. KLATKA(ciężko)+PLECY [...]

jak mówiłęm dobrze sie forma trzyma a nawet na plus;-) zarzuc linkiem do tych ciastek bo wygladaja fajnie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-16 12:45:04

[...] warzyw- nie dziwota skąd zakwaszenie. Od dziś to się zmieni. Obserwuję i zobaczymy jak będzie dalej. Na tę chwilę żołądek ok, z rana wariował. Ostatnie treningi udane, forma się trzyma. Po wyjeździe nawet mniej w pasie;-) Spadła nieco siła na klatce i tricepsie- zaczyna pokutować priorytet na klatkę 2x w tyg. Jednak metoda działa- obserwuję [...]

Panie kolego co tam u Ciebie słychać ? Dziennik umarł czy jest forma kosa i nie chcesz się chwalić :-))

[...] mentalnej;-) Fakt, że miałem tydzień offu, przed tym roztrenowanie, a po rozgrzewkę, a teraz już stopniowo zwiększam obroty. Miło, że pytasz Rion, pozdrawiam Cię serdecznie- forma się trzyma, mimo, że kalorie stopniowo dodawane, a i dość często pozwalam sobie na coś słodkiego;-) W zasadzie to chciałbym nieco ruszyć do przodu, ale jestem ostrożny, [...]

Bo są pewne blogi, do których zaglądam regularnie i po jakimś czasie w końcu sobie o nich przypominam jeśli powiadomka nie przychodzi. Wówczas opcje są dwie albo padły powiadomki albo padł blog ;-) Ważne, że forma się trzyma i jest bardzo dobrze :-))

[...] węgli i 25g tłuszczu). W DNT bez zmian- 2800kcal, ale lada chwila dorzucę zapewne nieco fatu. W DNT węgli już nie ruszam- jak na mnie są bardzo nisko, ale dzięki temu jakaś forma się tam trzyma (dzięki Marian). /SFD/2016/11/8/ed263ba854ec4d69ba28485e51dc318e.jpg Liczby wciąż bidne, ale to tylko liczby- waga 67kg%-), obwody- biceps nieznacznie w [...]

Bardzo fajna forma się utrzymuje więc nic tylko się cieszyć a i trening niezły zrobiłeś. Progres jest ciągły :-))