ale dol wybili mi staw barkowy, boli jak cholera cale plecy bola zreszta od tego. a mialem startowac w zawodach na 1500 taka forma juz byla k3ho podzielam ide spac, budze sie nigdy
Niczym nie ryzykujesz, startuj do niej. Co do sparingow, to jest najlepsza forma sprawdzenia swoich bledow i oswojenia sie z walka i ringiem. Co z tego ze walisz rok w worek, robisz technike, jestes dobry jak wychodzisz do ringu i dupa, nie wiesz jak sie poruszac itd
[...] przynajmniej ja a teraz wiadomosc, ktora na pewno bardzo Was zmartwi: ę ą, informujęęę, ze niestety uzywane nagminnie na sfd slowo "tłuszczy" jest niepoprawna forma poprawnie jest "tłuszczów" dziękuje i prosze o zastosowanie sie a poza tym spadam dzis na chate na ma wioseczke znow Pozdrowionka:-* Zmieniony przez - 6roove [...]
no, nie wiem wlansie jak z czasem bedzie ale ja jestem raczej zwierze nocne (do nauki) a na silke raczej na 7 i miedzy zajeciami, zobaczymy jak wypali nie moge sie doczekac! nie trenowalam od kwietnia, mam nadzieje, ze bedzie wielkie come back i forma 2007 jak niegdy
[...] sobie kto co wie a kto czego nie wie... PS: Wiedziałem Krzyhu że gdzieś widziałem już podobne plany...nie układałeś go jednak sam od podstaw... kilka faktów: 1)RDL to forma martwego ciągu. Inna niż klasyk ale jednak forma ciągu. 2) Ćwiczenia typu ciąg czy siad nie zagrażają zdrowiu ani życiu 16-sto latka jeśli są prwidłowo wykonywane, o [...]
misio91 Zaglądaj J/NJ to dobra alternatywa na redukcję.Zrobiłem sobie 2 dni próbne tej diety i wytrzymałem bez problemu. volvo93 Będę palić ten fat Mosto Mówiłem Ci, że jestem grubasem Jak to zrobiłem ? Jestem tatusiem od 8 miesięcy i to nie sprzyja trzymaniu diety i treningom Wyjątkiem jest Pitbull61. Bykup-na Dzięki, trzymaj kciuki. [...]
@Zabrzanin no kiedyś naprawdę była ładna forma. Patrząc na zdjęcia z pierwszej strony nie powiedział bym. W 8 miesięcy sporo straciłeś. 3mam kciuki za powrót do dawnej formy. Ba za jej poprawienie:)
darus161 http://www.sfd.pl/Art__Strategia_treningu_prowadzącego_do_utraty_tkanki_tłuszczowej-t428703.html '...Narzędzie nr 4 to ciężki trening kardio. W tym wypadku spalamy kalorie - nie pracujemy wystarczająco ciężko do podniesienia EPOC, ani czegokolwiek po treningu. Liczą się wyłącznie kalorie. Spalenie dodatkowych 300 lub więcej, liczy się do [...]
[...] otworzył mi się w torbie - gnój się zrobił, w połowie drogi musiałem się wrócić po nowe ciuchy, przez co musiałem odpuścić aero, przed ostatnim posiłkiem w zamian zrobiłem tabatę. Dzisiaj skończyłem Drena, połowa drogi za mną, od jutra wjeżdża Leviathan i małe zmiany w diecie, obecna forma prezentuje się następująco (pas -3,5 cm, waga -2,5 kg)
[...] kolejna redukcja i dalej to samo za huhu nie mam ochoty na krecenia - a majac taka sytuacje bez tego coraz gorzej a dieta,trening silowy czy suple byly pilnowane caly czas jednak zyebalem to - po raz kolejny - na wlasne zyczenie nie krecac cardio/czy hiit'a .....ale nie ma to tamto - forma nie zajac nie ucieknie jak ma byc to i tak bedzie
[...] rowerze stacjonarnym (oprócz niedzieli) Narzucę sobie takie tempo i chciałbym tak zejść do tych 95 kg. Jestem zmotywowany do działania i na pewno pokażę Wam foty przed urlopem Teraz pracuję do końca miesiąca po 10 h i w każdą sobotę 8 h... Ale dam radę Chłopaki jak forma podlało trochę ? Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2011-06-12 14:39:05
Odnosnie 2rundy to z faworytow chyba jedynie Djoko moze miec klopoty z Dentem, wyraznie pod forma Djoko, forma z Quenns clubu czyli zdecydowanie ponizej jego mozliwosci, LLodra moze troche napsuc krwi Roddickowi, ostatnio zwyciestwo w Eastbourne, ale raczej Roddick w 3rundzie,LLodra to znakomity deblista w singlu to juz nie ta marka. Federer to [...]
można by dodac tutaj jeszcze ,że nie wskazane jest łączenie np. Treningu siłowego wraz z HIIT oraz ze dosyc skuteczną formą redukcji jest Trening Siłowy + Cardio
o to mi chodziło ze sie nie łączy ;) P.S Soga dostałes ;) P.S.2 z własnego doswiadczenia wiem ze dosyc skuteczną formą cwiczen jest taki plan podaje przykład na jakim ja jechałem pon - siłowy + cardio (30 min po siłowni delikatnie na rowerku stacjonarnym) wtorek - HIIT sroda - siłowy + cardio czwartek - HIIT piątek - siłowy + cardio sobota - HIIT [...]
Forma w której aktualnie jesteś nie pozwoli Ci na wykonywanie pompek na poręczach na samym końcu, kiedy czujesz już ogromne zmęczenie. Poza tym to ciężkie ćwiczenie więc przesuń je wyżej, ja to robię zawsze przed klatą. Reszta jest OK. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-01 21:27:11
W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)
