forma

Kółko super, forma jest :-) Może nie taka, jaka była i jaką Pan chciał, ale i tak ćwiczenia z kółkiem nie jeden młodszy mógłby pozazdrościć :-D

Kurde, spróbowałem ten taboret w końcu i lekko nie jest, wchodzi do treningu na stałe. Dzięki.Lekko nie jest to fakt i dlatego coraz mniej mi się chce! Mam coraz więcej chwil zwątpienia czy zdążę z formą a nawet czy warto dążyć do startów na scenie. Najgorszy jest nadmiar skóry wszędzie! Zrobiłem przysiady 48/58kgx10p 68kg/3x6p czyli jedną serię [...]

Kurde, spróbowałem ten taboret w końcu i lekko nie jest, wchodzi do treningu na stałe. Dzięki.Lekko nie jest to fakt i dlatego coraz mniej mi się chce! Mam coraz więcej chwil zwątpienia czy zdążę z formą a nawet czy warto dążyć do startów na scenie. Najgorszy jest nadmiar skóry wszędzie! Zrobiłem przysiady 48/58kgx10p 68kg/3x6p czyli jedną serię [...]

Szpagat jak sie patrzy i forma klasa. Miło było popatrzeć!

Szpagat jak sie patrzy i forma klasa. Miło było popatrzeć! Też zwróciłam uwagę na szpagat i zazdroszczę, ja jestem drewno i tak nie umiem ;-)

Jawor50 - apetyt mi dopisuje a więc muszę się więcej ruszać aby nie przybyło sadła (nie mówiąc już o spaleniu tego, które mam). Zawody 15 kwietnia a forma w lesie! Byłem na trasie marszowej - bez dokładnego pomiaru czasu ale było to ponad 100 minut :-(

Akumulatory są rozładowane. Mina nietęga i forma na scenę beznadziejna! Skóra się marszczy na klacie. Jeszcze nigdy wcześniej nie byłem tak krytyczny względem swojego przygotowania do zawodów. Waga rano tylko 71kg. /SFD/2018/4/6/e87179b326404e2f9528a21093977399.jpg

[...] 10:00 a może trochę później bo muszę być na weryfikacji. Zawody mają rozpocząć się o 15:00. W niedzielę kat. do 70kg też jest po południu - ale chyba nie będę startować bo forma nie taka! Jezoo - pięć serii to taka moja liczba. Wczoraj myślałem, że kłopoty zdrowotne się zakończyły ale dzisiaj rano znowu dokuczał mi bark! Nie powinienem na nim [...]

Nie chciałem ale musiałem: wznos nóg 4x15p Skłony na krześle 5x20p Potem obżarstwo na przyjęciu. Następnie trasa marszowa 97 minut. Waga rośnie - będzie forma na Żelistrzewo :-)

shadow - zgłoszenie na zawody wysłane. Bilety kolejowe opłacone. Forma niewystarczająca i będzie problem z jej zrobieniem! W nocy łapią mnie kurcze nóg i praktycznie prawie nie śpię! Co chwila muszę rozciągać łydkę lub tył czy przód uda. Podkusiłeś mnie - oby Ci poszło tak jak marzysz na zawodach.

Forma robi się wyrazista. Podziwiam za te samotne treningi realizowane w domowych pieleszach.

Forma robi się wyrazista. Podziwiam za te samotne treningi realizowane w domowych pieleszach.Dzięki, jesteś jedyny :-). Zona śpi a ja trenuję :-). Dzisiaj barki a po drugim posiłku biceps z tricepsem. Jednak najpierw to aby drazekm nie myślał, że mi zabawa jest obca :-) https://youtu.be/b6NkjdlWIgU

Zaliczyłem opad szczeny. Świetna forma. Gratulacje!

Ojan-forma coraz lepsza -tak czytam-mistrzostwa Polski weteranów będą w Grodzisku? To super! Mam nadzieję ,że uda się na nich być,bo teraz Grodzisk Wlkp oddalił się ode mnie z jakieś 18 razy. Czyżby przesunięcie skorupy ziemskiej ? :) /SFD/2018/7/21/e2918aaef60e45eca3061a9a2605cc17.jpg

Tylko się cieszyć-nadal w formie :) trzeba powiedziec ze forma stabilna...

Ojciec weź się w garść nie ma op*****lania forma sama się nie zrobi, oczywiście taki żarcik pozdrawiam trzymaj się.

Ojciec weź się w garść nie ma op*****lania forma sama się nie zrobi, oczywiście taki żarcik pozdrawiam trzymaj się.To prawda. Dzisiaj dzień bez sztangi. Wstałem połamany z bólem kręgosłupa a najbardziej boli kark. Na szczęście pomału ból staje się mniejszy. Zastanawiam się nad tym co dzisiaj robić: rower czy marsz. Czekają mnie 3 dni bez [...]

Trening zakończyłem 3x filmik https://youtu.be/lrpyyV_YAyc jak widać - dalej nie potrafię utrzymać prostego łokcia (chociaż nad tym pracuję :-) ) Przejadę się rowerem. Jak widać na filmiku - forma daleka od oczekiwanej i w różnym świetle oraz porze dnia inaczej wyglądam.

Słabo się czułem przez ostatnie kilka dni. Przerwa od treningów siłowych przywróciła mi częściowo chęci do aktywności fizycznej :-). Nie trenowałem ale chodziłem po swojej trasie marszowej wśród pól. Dzisiaj zrobiłem przysiady 48/58/68/78kgx10p 88kg/2x6p -mam zamiar zrobić 5 super serii na ramiona a także przejść trasę marszową. Waga ciała waha [...]

Panie Janku z tego co widzę to tylko chęci Pana opuściły ale siła nadal jest na tym samym poziomie :-) Od 1,5 tygodnia powtarzam te same ciężary w przysiadach - wcześniej siadałem z 108 kg :-) - w WL bark mniej doskwiera i mógłbym robić na większym obciążeniu ale chcę go bardziej zaleczyć. Mam jeszcze tylko środę i czwartek na aktywność fizyczną. [...]