forma

Spompowany, akurat Kamil nawet nie myślał o starcie w debiutach, namówił go do tego Pan Tadeusz Zarębski, bo jak pisał, był pod wrażeniem gdy zobaczył go na żywo, na gali fit for life. Więc jak już to jemu brakuje samokrytyki A Molder wyjdzie jeszcze z taką formą że wam kopara opadnie Pozdrawiam.

Gratuluje wyników, metamorfozy itd., ale brakuje Ci troche samokrytyki. Spójrz tylko na galerie z debiutów . Taki komentarz z poprzednich stron A tak szczeże wam powiem wielu zawodników kątem oka bacznie przyglądała się Kamilowi bo forma była mega

dobra forma :) wyniki kozackie jak dietka?? pzdr ;)

aktualna i forma zbilem wage jakies 8 kg z 90 do 80 i z dieta i suplementami zrobilem 7kg dobrej masy jak widac prezentuje sie to niezle aktulana waga 87

Bardzo dobrze, ale możesz też dodać stanie swobodne jak potrafisz może forma nie jest super ale pracujesz nad balansem ciała. Wtedy byś robił taką przekładankę, plecami do ściany, brzuchem do ściany, swobodne stanie. Pompki ze stania na głowie potrafisz? Rób bo to dobre ćwiczenie. Brat wyrabia za ciebie normę przy komputerze %-)

Myslalem o keto,testowalem kiedys z dobrym efektem,ale ta forma do mnie nie przemawia z uwagi na samopoczucie i ciagle ssanie na slodkie.

Droga Miko, Przy wynikach siłowych większość osób pisze rekordy życiowe. I dobrze, w mniej lub bardziej wiarygodny sposób odzwierciedlają one intensywność treningów, potencjał i zaangażowanie odpowiadającego, nawet jeśli miał powiedzmy przerwę i forma spadła.

byc moze to moj ostatni rok w trojboju wiec forma musi byc ;D

a jak z wiosenna forma

jak forma bo cos cicho

NOGI SIŁA + ABS KLATKA + BARKI + TRICEPS x SPRINTY GRZBIET I BICEPS D1: 1.Przysiada-wybrana forma 3 x 5 -stały ciężar 2.Martwy ciąg 3 x 5 - stały 3.Przysiad bułgarski 4 x 8 -stały 4.Zginanie podudzi 4 x 8-10p -stały + zginanie z lina wyciągu 4 x 15 5.Wspiecia stojąc 4 x 10 A Spięcia leżąc z hantlą trzymaną na prostych rękach 3 x 12-15 B Allachy 3 [...]

Jak dluzszy niz tydzien to mozna zmontowac jakis fajny trening domatora. Wtedy forma nie ucierpi.

[...] w ramach aktywacji na początku treningu nóg (nie chciałbym zaprzestać robić frontów), a później high bar back squat, wtedy wrzuciłbym na pewno więcej ciężaru. Jeżeli taka forma byłaby ok, to w jakiej formie ten high bar - rampa, 3*X? 2) Jeszcze w kontekście powyższego - fronty robię od początku lipca mniej więcej i zastanawia mnie, czy lepiej [...]

[...] w ramach aktywacji na początku treningu nóg (nie chciałbym zaprzestać robić frontów), a później high bar back squat, wtedy wrzuciłbym na pewno więcej ciężaru. Jeżeli taka forma byłaby ok, to w jakiej formie ten high bar - rampa, 3*X? 2) Jeszcze w kontekście powyższego - fronty robię od początku lipca mniej więcej i zastanawia mnie, czy lepiej [...]

[...] w ramach aktywacji na początku treningu nóg (nie chciałbym zaprzestać robić frontów), a później high bar back squat, wtedy wrzuciłbym na pewno więcej ciężaru. Jeżeli taka forma byłaby ok, to w jakiej formie ten high bar - rampa, 3*X? 2) Jeszcze w kontekście powyższego - fronty robię od początku lipca mniej więcej i zastanawia mnie, czy lepiej [...]

To mleko też nie wiele zmieni nadal smaczne to nie będzie, no chyba że taka forma Ci smakuje i bilans dizenny dopełniony

Mam nadzieje ze to nie trzusta. P.S jak na ten wiek to mosz synek forma :)

Cześć Wam, Podbiję do góry swój temat. A więc 10 dni po ostatnim centymetrze teścia zacząłem bić hcg, 2500ui e3d ( + do każdego hcg 0,5 tabsa anastrazolu). Na chwilę obecną jestem po 5 strzałach hcg, czyli wbiłem 12500 jednostek. Forma ok, libido także, samopoczucie też dobre, kontrolnie poszedłem na badania. Niżej wyniki: Estradiol [...]

[...] sobie ze dam jakis znak zycia i wkleje przy okazji jakies focisze W miedzy czasie mialem kilka miesiecy przerwy w treningach , ale to dawne czasy , jakis czas temu wygladalem tak (rzezba) Teraz jestem na masie i mam zamiar masowac do wiosny , potem bedzie wycinka i robienie formy na lato Aktualna forma prezentuje sie tak ... Pozdro

W treningu pleców staram się oprócz ćwiczeń ogólnorozwojowych wyizolować konkretne mięśnie grzbietu 1. Podciąganie 4s - forma rozgrzewki, rozciągnięcia (dogrzania po wstępnej rozgrzewce) 2. Wiosłowanie podchwytem 4s 8-12 - tutaj staram się zbliżać do kąta 90st by czuć najszerszy już na samym dole. Oczywiście wiosłowanie nie wyizoluje najszerszego [...]