[...] ma odwage i chce sie sprawdzic to polecem ponizszy trening. Chetnie poznam Wasze wrazenia po jego wykonaniu. Dla Kolegow na redukcji zdecydowanie jest to bardziej skuteczna forma treningu prowadzaca do utraty tkanki tluszczowej jak jakikolwiek trening silowy. Osobiscie mam zamiar wykonywac ten trening 1 - 2x w tygodniu niezaleznie od innych [...]
[...] slabo to wychodzi. Emocje z konkursem "Krata na lato ..." w dziale duze :) Rozwazalem start, ale ostatecznie nie wezme w nim udzialu. Dzisiaj postanowilem aby zadecydowala forma, a wiec kryterium bylo wykonanie w 1 min. 45 siteup'ow + 1. Niestety wyszlo w 1 min. tylko 37, a w 1 min. 27 sek. 48 powt. Klamka zapadla. Zabawa zabawa, ale bycie w [...]
Dzieki ojan :) Dokladnie jest jak mowisz. Mozolna praca. Tylko na ostatnich 100 m zmusilem sie do bardzo szybkiego finiszu, a powinien byc na okolo 500 m stopniowo. Za szybko biegne na poczatku ciagle - presja grupy. Wazne jednak ze sa postepy jakies :) bo wydawalo mi sie ze forma spadla do zera po 10 dniach przerwy.
Frontem na koniec 2012r. Wiem ze podkręcone ciut ;-), ale pamietam w tamtym okresie ze mnie powalała ta forma! Ze to możliwe. Skoro jeden mors mógł, mogę i ja! Dajesz Konrad, tylko żarcia nie dawaj bo za dobre rzeczy robisz :-))
[...] wyjsciem i po wysilku jak wczoraj czyli odpowiednio 92 kg i 90,8 kg. Frontem na koniec 2012r. Wiem ze podkręcone ciut ;-), ale pamietam w tamtym okresie ze mnie powalała ta forma! Ze to możliwe. Skoro jeden mors mógł, mogę i ja! Dajesz Konrad, tylko żarcia nie dawaj bo za dobre rzeczy robisz :-)) Fakt chyba to byla moja zyciowka wowczas. Teraz [...]
mam podobne zdanie do tego CF jak Czunga wg mnie jest to bardzo mocna forma aerobów Chyba zartujesz (zartujecie)... to nie ma nic wspolnego z aerobami !!! Aeroby to zupelnie inny rodzaj wysilku. W CF jedziesz na granicy fizycznych mozliwosci czesto - i tak np. to wygladalo na ostatnich zawodach. Moje tetno bylo z pewnoscia maksymalne. A wiec [...]
mam podobne zdanie do tego CF jak Czunga wg mnie jest to bardzo mocna forma aerobów CF i trening funkcjonalny mają się do splitów, aerobów i różnych innych podobnych rozrywek na siłowni, jak komandos do żołnierza z kompanii reprezentacyjnej :-D Oczywiście ten trening znany był od dziesięcioleci, ale Amerykanie ubrali go w marketingową szatkę i [...]
[...] o bieganiu powodowaly niechec do wysilku, ale o 19:00 skoczylem na spacer z psem i jak wrocilem od razu wbilem sie w biegowe wdzianko i poszedlem biegac. Dzisiaj spokojnie - forma do odbudowania 7 km w 00:44:38 ze srednia predkoscia 9,40 km/h Podczas biegu glowa mnie pobolewala lekko jeszcze :), ale chyba skutecznie odparowalem :) Mimo swiat i [...]
[...] szcerych checi - niestety wszystko mi sie rozsypalo ostatnio. Gratuluje Janie wyniku i formy !!! Dla mnie jestes NAJLEPSZY !!! Jak widzialem POLACO_92 (BTW: super forma - gratulacje !!!) robil w tym roku za "groupie" wiec support byl :) Tym bardziej tez zalowalem ze mnie nie bylo i nie poznalem kolejnego forumowicza osobiscie. Inni jak [...]
[...] prób klinicznych firmie Dymatize udało się stworzyć Najlepszy Stak Kreatynowy- Xpand™. Teraz jego siła została zamknięta w wygodnych do stosowania kapsułkach. Nowa forma Xpand™ wykorzystuje CRT™, nową oczekującą na patent formułę Controlled Release zaprojektowaną w taki sposób, aby anaboliczne bodźce składników [...]
[...] mniej oficjalnej formie (internet znosi jakoś łatwiej wszelkie "bariery"). Na prawdę gratuluję znakomitej formy. Zerknąłem na kilka fotek z mistrzostw i poprostu forma jaką prezentujesz pewnie byłaby ideałem dla nie jednego dwudziestolatka. Ja jak pisałem, nie chcę być kulturystą, nie chce też startować w zawodach, traktuję swoje [...]
[...] Maćka, Krystiana i Mariuszów to jeszcze daleka droga :-) Kwestia czasu :) Rewelacja! W 70tce będziesz bardzo wysoko ;-) Nie ma innej opcji :-)) chociaż od miejsca liczy się forma bardziej nic tylko pozazdroscic treningu z takimi dzikami \-) Wpadnij czasami, blisko masz %-) świetna forma Krystian ;-) dzięki, ale jeszcze nieco do spalenia jest [...]
Mega forma! Zazdroszcze ;) Dzięki :) forma mega !!! Jeszcze musi się nieco poprawić :D pierwsza klasa Siła :) Filmik z wczoraj https://youtu.be/tsf5lwcWg6w
[...] zapotrzebowanie, kiedy obecnie zalecanym miminum jest 1000 IU, kiedy rekomenduje się dawki od 2000 IU dziennie (przynajmniej). Witamina A w postaci octan retinylu - forma, której nie powinno się stosować w suplementach... Moim zdanie w ogóle suplementacja witaminy A to sztuka dla sztuki, kiedy w połowie marchewki jest ponad 200% RDI wit. [...]
DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35
