co poprawiono8-o...? 1. nie może nie przynosić tegoż efektu jeśli się je dobrze wykonuje- to cala odpowiedź i innej być nie może. 2. tutaj raczej nie tyle chodzi o inny mc w tym planie- jesli dobrze pamiętam- lecz o to, ze prawdziwego mc wogole chyba nie ma wstrzymanie może być pożyteczne ale w ściśle okreslonych sytuacjach, najpierw nalezy się [...]
R_Gutek - czy obce ci jest pojęcie "nadkompensacji" ? W dużym skrócie przerwa jest istotnie bardzo ważna - ale przerwa trwająca dłużej niż 4 dni (w przypadku danej grupy) zaczyna działać destrukcyjnie. Forma jest jak piłeczka, żeby ją podbić jak najwyżej musisz ją uderzyć kiedy jeszcze idzie w górę i właśnie prawie się zatrzymała. Jeśli [...]
mistrzostwo polski juniorow mialem za soba po 2 cyklach mety pierwszy z polskiej 240tab a drugi po 300ruska wiec chyba mozna bo forma nie do powstydzenia nawet na dzien dzisiejszy by byla(ale nie mowcie filonowi bo nic nie wie,a po co mi afera
Cieszy mnie, że mistrzostwa polski dalej są imprezą z wysokim poziomem, na której dopisali zawodnicy. Sędziowie mieli trudne zadanie w wyborze najlepszych. Co do kategorii do 65 kg i pani Eli - pomylić zawsze się można i wystartować bez formy. Sam to przeszedłem. Teraz najważniejsze to wyciągnąć dobre wnioski i w szczęku żelastwa trenować, [...]
[...] i na ogolnych portalach-oprocz startujacych i ich kolegow-nikt nie wie,ze sa nawet takie zawody-mimo takich srodkow medialnych jak dzis-jest kompletny brak porzadnej informacji i nawet cienia promocji-po prostu pustynia,czarna dziura,podziemie-jest o wiele gorzej niz nawet w latach 80' i 70',60' B-wizerunek kulturystyki -niestety z biegiem [...]
Ja polecam whey zero, są pyszne:-) Nie pamiętam dokładnie składu ale chyba nie jest najgorszy.Smak hazelnut wymiata :-) Wczoraj zrobiłam wreszcie serię przysiadow z 50 kg! Czyli forma wraca:-) Micha czysta w sobotę pomiary i zobaczę jak efekty.
Mogę się podłączyć do pytania ? Robię takie interwały : 30 sekund szybki bieg/sprint 60-70 sekund trucht/chód (zależy jak dam radę) x powtarzam to 6-7 razy i zajmuje mi to ok 11-12 min. Na 4-5 powtórzeniu zaczyna już kolka nasilać. Czy to interwały ? Pozdrawiam! ps. robiłem to dopiero 3 razy, za pierwszym razem udało mi się tylko 5 powtórzeń, [...]
[...] Mam parke hantli z regulowanym obciazeniem, ostatnio dokupilam talerzyki 5 kg, wiec maksymalnie mam 19 kg /sztuka. Na razie wystarcza, ale na martwy ciag zaraz bedzie za malo . Tez nie mam laweczki, pilka to fajny wynalazek Pozdr, P.S. Pamietam jak wklejalas gdzies fotki z brzuchem jako Twoja forma na lato 2005. A w tym roku jak bedzie?
Giecik właśnie tak o tym pisałe mna początku. NA początku stan ogólny i potem wypiski co tydzień. Własnie etst to to raczej nie pasuje, raczej forma dziennika. Planuję to ciągnąć ok 2, może 2.5 miesiąca. Doszedł mi dziś Joint Repair, więc zaczynam jutro. A nie w przyszłym tygodniu. Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-07-08 13:07:10
a wg mnie to wygląda kozacko jak jest duza masa, forma i wydety doj**any brzuch. taka kulturystyczna hardkorowa estetyka i co komu do tego I dlatego przecież zrobili oddzielną dewizję dla klasycznej sylwetki każdy znajdzie coś dla siebie
co do suplementacji - dział ODŻYWKI i SUPLEMENTY - od mnie nie ma badań by jakakolwiek forma kreatyny była mocniejsza skuteczniejsza od MONO , jak i nikt nie odczuł ( oprócz działania psychiki - placebo) by były one mocniejsze . to zwykły marketing . "Ostatnio przerabiany plan: masowo silowy " pokaż ten plan .
[...] dodatkowo 3x w tygodniu 5/3/1 Jima Wendlera. Jak wypadnie jakiś trening albo mam czas/siłe to bieganie, rower. Nie masuję, nie redukuję - priorytetem jest siła, zdrowie i forma lepsza niż dnia poprzedniego. Czemu akurat ja? Po pierwsze primo rodzaj treningów jak i ich intensywność różni się od standardowej siłowni, więc będę mógł ocenić [...]
[...] przed międzynarodową publicznością”. Maciej Kawulski, współwłaściciel KSW: „Jesteśmy bardzo podekscytowani współpracą z Viaplay, począwszy od 18 grudnia i gali KSW 65. Platforma streamingowa Viaplay to niesamowita wartość dla fanów sportu. Chcemy sprawić, by KSW było dostępne dla coraz większej liczby osób w Polsce i Europie. Jestem pewien, że [...]
[...] trwałą umową na jakiś abonament. Z punktu widzenia osoby postrzegającej walki ksw jako formę rozrywki i ciekawostkę (a nie faktycznie rozgrywki na szczeblu światowym) nie odczuwam potrzeby opłacania co miesiąc abonamentu z powodu jednej gali (podobno jedyna forma płatności to bezpośrednie powiązanie z kartą płatniczą, co też mi się nie podoba)
Mam hiperprolaktynemię (nie spowodowaną żadną formą dopingu i tym podobnych, krótko mówiąc - zdecydowanie przesadzałem z ejakulacją, Bzdura Zrób test z metoclopramidem Chcesz ustalic przyczyne czy brac te leki cale zycie? Do niczego dobrego to nie doprowadzi.Poza tym ten temat nie ma nic wspólnego z dopingiem.Sam twierdzisz że nie jest to [...]
4 tyg przed zawodami
