Witam, mam pytanie odnośnie kreatyny, która jej forma daje najlepsze efekty. Stacki kreatynowe są dość drogie, a patrząc na składniki w porcji mamy po 1g poszczególnej formy kreatyny... Więc moje pytanie brzmi która opcje wybrać, lepiej jednak postawić na stacki i mieć wszystko w jednym czy lepiej jeden produkt lub dwa który da lepszy efekt.
Witam. Czy jeżeli dostarczam do organizmu odpowiednią ilość kalorii oraz odpowiednia ilość poszczególnych makroskładników to czy duże znaczenie ma ich pochodzenie? Czy da się zrobić formę jedząc nie do końca czyste jedzenie jeśli bilans na końcu dnia będzie taki jak być powinien czy jednak źródła mają duży wpływ na całokształt? Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, bardzo chciałbym abyście ocenili moją dotychczasową pracę, około 3 miesiące.;-] Teraz mam zamiar przytyć ponieważ moja chudość dręczy mnie już od kilku dobrych lat mimo to że jem prawidłowo. Niestety ektomorfikiem się rodzi. :-| Przyjmuje tylko konstruktywną krytykę :-) /SFD/Images/2015/5/10/96e16306e81d4dfbb20a1a73c348f17f.jpg
Co myślicie o takiej figurze? Ćwicze z obciązeniem przysiady hantle itp. 67Kg 166cm 23 lata ;)Ogolnie schudłam 30kg. Nie mam zdjecia przed metamorfoza bo nie pomyslalam ze tak pokocham sport. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c78e2411c1424a6c9107162f147d4a07.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-10-30 19:18:05
Wtam wie ktoś może jak tam aktualna forma Mariusza Strzelińskiego?Dawno nie widziałem jego fotek więc jeżeli ma ktos do nich dostęp to prosiłbym o zamieszczenie.
Witam. Właśnie zastanawiam się nad zakupem glutaminy. Przekonali mnie do niej koledzy i chcę zacząć regularnie stosować ten aminokwas. Jednak pamiętam że kiedyś gdzieś przeczytałem o różnych formach glutaminy tzn jakiś peptydach i czymś jeszcze. Może mi ktoś wyjaśnić jaka forma jest najlepsza?
Witam.Jadę na wakację na 10 dni i nie będę miał dostępu na siłownie.Jak moge zminimalizować spadki?Oczywiście dieta będzie trzymana na wakacjach cały czas. Aktywności jakie tam mogę robić to wiadomo:Pływanie,bieganie Co jeśli chodzi o suplementacje? Jeśli biore białko,kreatyne(jablczan) i Bete alanine Masuje jak na razie
Proszę o ocenę druku DZIENNIK TRENINGOWY. Zapisy w nim są fikcyjne i przykładowe. Mają na celu zobrazowanie, jak funkcjonuje druk. Co wyrzucić? Co dodać?
Cześć, jako pierwszy mój post na forum mam pytanie o kupno hantli do ćwieczenia w domu. Znalazłem aukcje na allegro gdzie można kupic całkiem fajny zestaw za małe pieniądze. No właśnie, bardzo małe (jak porónwałem ze sklepami) myslicie, że warto w to zainwestować? http://allegro.pl/gryf-prosty-180cm-50kg-sztanga-obciazenie-hantle-i5830041747.html
Od dawna zastanawiam się czy w treningu UGINANIE RAMION PODCHWYTEM zamienić na UGINANIE Z NADCHWYTE(oczywiście chodzi o bicka). Nibny z nadchwytem pracuje więcej mięśni
no wlasnie jak uwazacie czy jest sens brania stalej formy a mianowicie monohydratu po stackach takich jak storm ? czy moze moj organizm juz potrzebue takich wlasnie mieszanek zeby poczuc klepanie ? pytam sie bo mam sentyment a nie wiem czy potrzebnie bede wydawal kase ;] pozdrawiam
Witam trenuje już 14 miesięcy Na efekty nie narzekam alkoholu tykam się rzadko raz na 3 miesiące. Teraz akurat jest bardzo ważna impreza planuje wypić 4 piwka czy znacznie obniżą one moją formę . Czy spadnie siła lub masa ? Z góry dzięki za odp
Witam, od około roku odczuwam większe zmęczenie i spadek formy fizycznej, zauważyłem też, że od roku moje cisnienie jest niskie, tak mi sie wydaje, bo waha się ono najmniejsze 59/71 a najwyższe 94/72 podajże, że raz miałem 104/64. Otóż moje pytanie brzmi Czy ma to jakiś zwiazek z aktywnością fizyczną , jakimś pobudzeniem i chęcią ?
Czasem zdarza mi sie zrobić trening cardio zazwyczaj 30 min na rowerku stacjonarnym. Dziś z racji braku dostępu zrobiłem coś takiego: Skakanka 3min x 5 (minuta przerwy pomiędzy) Bieg bokserski 3min x 5 ( przysiad wyskok/burpee x 10 pomiędzy) 3 min walka z cieniem na koniec Plus 100 rożnych powtórzeń brzuszków Czy myślicie ze coś takiego nadaje [...]
Czesc wsyztskim! Mam pytanko w zwiazku z kreatyna,a konkretnie z jej formą.Ktora jest lepsza i latwiej przysfajana przez ogranizm..w proszku czy kaspułkach.I jakiej firmy jest dobra w proszku lub kapsułkach.Z góry dziekuje:)
Siema chopy, możecie mi pomóc? Chcę zrobić formę na lato, jakieś 20kg bym potrzebował w 2 tygodnie Najważniejszy byłby sześciopak na brzuchu, klata boga i duże ramiona. Macie jakieś domowe sposoby na dużą masę?
