25.04.2021 DT Według planu miały być plecki i 4ki. Ale żebym z nudów nie umarła i miała jakąś lepszą motywację to sobie na plecki próbowałam Pendlay row. Nie wiem, czy to dobrze robię - wszelkie porady miło widziane. Trochę nakombinowałam się z samą sztangą, z ziemi, z podkładek etc. Oprócz tego był TRX i maszyna (plus 3,75kg) - 2 x25p. Na 4ki: [...]
Musze spróbowac tofu w tej wersji. A forma fajnie wygląda, ja tu nie widzę nic do zrzucenia :-D A co do krzesełka - wszystkich odważnych zapraszam do mojego dziennika, tam trwa własnie krzesełkowe wyzwanie :-D (choc zaczynam mieć wątpliwości czy to nadal mój dziennik %-) ).
Pati, też czasami mam takie odczucie że czasami brak regresu jest progresem, ale z drugiej strony, czy to nie jest dla nas jakieś usprawiedliwienie? :-) Dobrze jest, rób dalej to co robisz i rób to najlepiej jak się da a forma będzie;-)
Trudniej to będzie mając lata Pana Janka czy Mistrza Giaurnemo ,mając moje ,też odczujecie co oznacza " utrzymanie jako takiej formy " ,czyli Paatik i Ty Szajba dla wielu jesteście jeszcze w wieku siusiumajtków ,a jak pamiętam to w okolicach 50-tki nic nie było ciężkie lub trudne :-)) Widać albo pamięć z wiekiem szwankuje na równi z formą albo [...]
[...] trudno. Bo to mogą tylko Ci po 60 i 70. Dlatego w tym stwierdzeniu nie masz racji, możliwości organizmu spadają wraz z wiekiem i jest coraz trudniej i ktoś kto ćwiczy regularnie jest w stanie to odczuć. To że będzie jeszcze gorzej jest jasne. Ale właśnie w wieku Szajby czy Paatik to jest już walka o to, żeby ta forma zbyt szybko nie spadła.
[...] trudniej i ktoś kto ćwiczy regularnie jest w stanie to odczuć. To że będzie jeszcze gorzej jest jasne. Ale właśnie w wieku Szajby czy Paatik to jest już walka o to, żeby ta forma zbyt szybko nie spadła. Tak Viki mniej więcej o to mi chodziło :-)) ,nie napisałem że nie można w ich wieku mieć problemów i ograniczeń w treningu tylko że te większe [...]
Tomasz zmęczyłeś psa %-) Paatik generalnie bieganie nie idzie w parze z robieniem sylwetki. Chyba że to są spokojne aeroby w ramach wycinki (choć różnie to potrafi wpływać na efekt redukcji i nie zawsze akurat bieganie jest najlepszą formą cardio) albo trening pod biegi sprinterskie, gdzie liczy się siłą, szybkość i moc a nie wytrzymałość. A [...]
Znowu się biczujesz, a to normalne, że forma biegowa nie utrzymuje się, jeśli przestaniesz biegać. Ty lepiej popracuj nad wydolnością, "Pod górę" czytała, ale nic nie przyswoiła :p
Widzisz Viki, tylko bez względu na to czy przebieżki czy rytmy- Ty i ja wiemy że chodzi o trening poprawiający moc anaerobową i ekonomikę biegu . Wiemy też w jakiej intensywności się to robi i po co. To akurat środki treningowe będące formą treningu o charakterze interwałów pełniących podobne role i definiowanie ich na odwrót wielkiej dramy nie [...]
[...] bo zarówno Ruda się uczy od innych psów, a Ty właściwie też musisz kilka rzeczy poznać związanych z bieganiem psa. Ja biegając z psem nigdy nie próbowałem trzymać tempa lub mierzyć czas bo to raczej było nieosiągalne właśnie przez kąpiel błotną lub picie. Raczej forma biegu regeneracyjnego lub po prostu zamiast spaceru. Masz jakieś foto? :-)
[...] i wymachiwałam tam 25kg!!! Ale już wiem ze push press to nie jest dygający żołnierz:) Dodatkowo: trochę pleców na maszynach, "pojeździłam" sankami na rozgrzewkę - najlepsza forma cardio na świecie, szkoda ze moja siłka nie ma. Dokończyłam pompując tricka z warkoczem i zrobiłam tył barku. Godzinka nawet nie wiem kiedy zleciała. Potem do Mamy w [...]
Hahaha ej, bez przesady, ja ostatnio jak na mnie to średnio regularnie trenuję więc forma jak i treningi, średniawka %-). Ale Ty szybko załapałaś bazę, nie bój się ciężaru przy tym bo na samym gryfie to eksplozywności nie będzie, dawaj sobie tam więcej niż byś mogła siłowo zrobić żeby trochę tego bodźca do rozpędzenia sztangi było :-).
Nadinka - nie nabijaj się:) Jeszcze coś dźwigne w życiu. Viki - ja jak widzę Twoje foty z biegów to zawsze sobie myśle, ze też bym tak chciała:) A potem idę do lasu na 4km i stwierdzam,ze właściwie o wiele przyjemniej jest maszerować... Nene, Madzia - no właśnie mój przysiadowy ustawiacz pojawił się i znikł - a miał potencjał coś z tym moim [...]
[...] Ale efekt taki, ze pierwszy raz mam zakwasy w tyłku na drugi dzień... Myślimy o zmianie treningu na taki właśnie 12-14 powtórzeń. Widać, ze przez ostatnie wydarzenia forma "siłowa" się cofnęła i regres straszny. Chyba nie ma co udawać, że zaraz wrócą super warunki do trenowania i lepiej robić na lżejszym ciężarze a więcej. Chcę wrócić do [...]
[...] formę doprowadzić do względnej i wrócić do kalkulatora i wagi kuchennej. Brakuje mi motywacji stąd dzisiaj wróciłem, mam nadzieję że na dłużej bo strasznego kopa, głównie Wy Dziewczyn mi dawałyście. Zaokrągliłem się trochę, forma biegowa taka sobie. No, ale jestem. I mam nadzieję, że będę :-) Bardzo Was pozdrawiam bo tęskno mi bez Was było :-)
[...] i wagi kuchennej. Brakuje mi motywacji stąd dzisiaj wróciłem, mam nadzieję że na dłużej bo strasznego kopa, głównie Wy Dziewczyn mi dawałyście. Zaokrągliłem się trochę, forma biegowa taka sobie. No, ale jestem. I mam nadzieję, że będę :-) Bardzo Was pozdrawiam bo tęskno mi bez Was było :-) Tomasz przybijam piątkę też się oddalilam od wagi [...]
Patik, a dlaczego Piękność niedocelowo u Ciebie? O ile dobrze zrozumiałem:-) Viki, ja teoretycznie też, ale przytyłem trochę (nawet nie trochę), forma spadła, a jak z ciekawości wpisałem co zeżarłem to wyszło 4000 kcal. 8-)
Nie dać się czasowi
