Miałem problem z ahillesami, dopiero wracam do treningów. Forma spadła, brzuch urósł, prze***ane. Generalnie możesz ćwiczyć na siłowni w tym czasie. Wytrzymałości mocno nie poprawisz, ale siła pójdzie. Powinieneś się przy tym odpowiednio odżywiać i uregulować tryb życia, znaleźć czas na sen. Do tego maści rozgrzewające dużo mi pomogły, bo im [...]
[...] wyprosty niby też, jednak chciałbym dać jakąś izolację na czwórki więc co wybrać? Martwy ciąg klasyczny do budowy całych nóg i pleców, martwy na jednej nodze głównie jako forma rozciągania dwójek. Allachy z łydkami mogę śmiało zmienić, na bica również mogę coś innego dać. Z modlitewnikiem pomyślałem tylko dlatego, że kumpel z którym będę [...]
WITAM! WSPANIALE ZAWODY SUPER ATMOSFERA SZKODA MI TYLKO ORGANIZATORA POZDROWIENIA DLA RAFAŁA BO JAK CO ROKU STARA SIE ABY ZAWODY BYŁY NA JAK NAJWYZSZYM POZIOMIE A TU CO ROKU MNIEJSZA FREKWENCJA-JAKBY NIE TO ZE MIAŁEM BARDZO DLUGA PRZERWE WYSTARTOWALBYM A TAK JAK NARAZIE TYLKO ZMIENIAŁEM CIEZARY ALE NA SCENIE BYŁEM HAHA POZDROWIENIA DLA GOSCI Z [...]
[...] Alkochol: szczerze nie pije w ogóle, ale tutaj to chociaż smak i bania jest i nie szkodzi tak strasznie SAA: tutaj mamy coś co nas najbardziej pociąga.. masa, siła, forma itp. Tracimy zdrowie po części, ale zyskujemy coś na czym nam najbardziej zależy. Czy to co piszesz o pomarańczy to żart? Palisz fajki i martwisz się tym, że pomarańcza [...]
Warren wygladal lepiej niz na AC, i fakt, rowniez bym go widzial przed Evanem. Bonac znakomita forma, ogolnie swietna ma sylwetke. Osobiscie nie lubie Rhodena, i nie specjalnie podoba mi sie jego sylwetka. Przypomina mi leniwca :) Ebony wygral w zeszylm roku w klasie masters + 35 lat,super heavyweight North American, tutaj nie startowal. Ed Nunn [...]
[...] w aptekach. Podczas wytwarzania ZMA molekuły cynku i magnezu przy obecności kwasu aspartamowego zastosowania specjalnej formuły organicznej, są ze sobą łączone. Zjonizowana forma cynku (z przyczepionymi aminokwasami) w połączeniu z wit.B6 posiada maksymalną wchłanialność. Dzięki temu obydwa elementy mogą być transportowane do wewnątrz organizmu [...]
Warto pamiętać że crossfit to nie tylko "Met-Cony", dodaj sesje siłowe, jeżeli potrzeba to 2 na klatkę w tygodniu, jakaś forma wyciskania na maksa lub na dużym ciężarze plus druga sesja na jakąś formę dipów.
He he Fedor mówił mniej więcej to samo. Nr 2 to jeśli weźmiemy pod uwage osiągnięcia i ostatnie 3 walki to prawda ale z formą to zobaczymy jak będzie. Mnie swoimi ostatnimi walkami nie przekonał.
Racja Olo. To zresztą według mnie dotyczy nawet najbardziej podstawowych technik. Po paru latch zaczynają ci one wychodzić, na tyle żeby w miarę "skutecznie" ich użyć, po paru następnych dostrzegasz, jak wiele w nich jeszcze doszlifowałeś i ile nowych niuansów zrozumiałeś (co przekłada sie na większą efektywność ich stosowania), a i tak [...]
[...] dzien,itp ;d nie to,ze nie dalbym rady,ale jednak przyzwyczailem sie do tego kopa przed treningiem,ktory sprawia,ze chce sie duzo bardziej :) jest to na pewno jakas lekka forma uzaleznienia psychicznego,ale mysle,ze gdybym cwiczyl bardziej rekreacyjnie,nie staral sie nabrac masy,to bym to olal,bo nie byloby takiego cisnienia na ciezary. i nie [...]
[...] tylko takie mozliwosci zaopatrzenia swoj organizm w odpowiednia il bialka,chociaz powiem szczerze ze coraz wiecej mam posilkow naturalnych Fotki dam jak juz bedzie jako taka forma.Mysle ze koniec wrzesnia moge cos pokazac,oczywiscie nie na takim poziomie jak ty pepo. Trening polecam naprawde udalo mi sie dobra tak cwiczenia,ze jestem wrecz [...]
"ludzi sukcesu" krytykuja ci ktory im zazdroszcza ,poniewaz sami nic nie osiagneli i z tego powodu boja sie przyznac ze ten ktos jest lepszy - jest mistrzem dlatego krytykuja ,to jest najprostrza bron niszczaca przeciwnika w ich wlasnym mniemaniu (imo taka forma dowartowsiowania sie / kompleks mniejszej wartosci) szacu dla mariusza
no to gratulacje wytrzymałości grem a co do spalania fetu najważniejsza jest dieta -- bez niej nie ma co brac sie za redukcje. Chociaż osobiście sądzę że bieganie jest najlepszą formą aerobów na redukcje. pozdro Zmieniony przez - Tunder w dniu 2005-06-08 14:34:44
Tak ilość serii jest w porządku jeśli chodzi o początkowy etap treningi z czasem będzie można dołożyć po jednej serii jeszcze w późniejszym czasie jak już forma treningowa się nieco poprawi. Co do tego jak długo trenować na takim planie to zależy jak długo będzie progres siłowy i sylwetkowy. Jak ten progres będzie cały czas to możne lecieć na [...]
IX MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC
