forma

[...] tempo to sprawa wygląda inaczej Burn3d nie radze. Owszem są ludzie którzy trenują i na siłowni i SW i niektóre rzeczy sie pokrywają. Jednak w większości jest to inna forma wysiłku która w jednym wypadku kładzie nacisk na trening siłowy a w innych na wytrzymałośc, gibkośc czy refleks. A nawet i w tych przypadek często zdarzają sie [...]

Wiadomo, mozesz spróbować. Nikt tu ci raczej nie da jasnej i znaczacej odpowiedzi na to, jak ten trening się sprawdzi. Jak czujesz, ze tego typu forma treningu ci podpasuje, to czemu nie. Jednak jeśli miałbym polecić ten trening osobie poczatkującej, która była by nastawiona na wykonywanie tego treningu 2x w tygodniu to poleciłbym zmniejszenie [...]

Mega forma na mega imprezę, myślę że Bartek zawalczy o czołowe lokaty.

[...] jedno ćwiczenie na łydki bezpośrednio) chciałbym też zacząć biegać 2-3 razy w tygodniu (raz typowe aeroby z dziewczyną obok ok. 45min, raz HIIT, ewentualnie 'łagodniejsza' forma interwałów i raz 1km jak najszybciej). Ot, po prostu chciałbym biegać kilometr w 3.15 - 3.30 min (obecnie <4min, może z 3.50) Moje pytanie, czy biegania nie przeszkodzi [...]

Twardo nie musisz się trzymać tych 8tyg, jak planujesz długo np 6mies to dopiero w połowie. Obserwuj co się dzieje z org/sylwetką na dawkach co lecisz, jeśli forma up to po co będziesz zwiększał. Jak robi to lecisz.

Moze byc stack+pojeyncza forma krety. Co do stakow to wybor jest potezny. Osobiscie przychylny bylbym do cell pumpa, czy nitro II, sa w miare tanie, i dobre. Zdecydowanie wystarcza.

Witam oczywiscie tez jestem z Radomia a dokladniej jest wpisane w profilu forma niezla..wczoraj zaczalem SD i w poniedzialek za tydzien zaczynam HST..nie moge sie doczekac pzdr

A jak zrobisz najpierw masę to taki - [...]

najlepiej nic nie rób, usiadz przed telewizorem z paczką chipsów, a formą bedziesz olsniewac stada panienek.. swoją drogą jak bedziesz robił sam brzuch to ci się tułów skurczy i 5cm nad pepkiem bedziesz miał szyję wiec zastanów się poważnie ;)

wszystko zalezy od portfela, jak masz kase to mozna bawic sie w stacki ,a jesli nie to pojedyncza forma kreatyny tez bedzie dobra. za 400 to bralbym 2xClout+bcaa Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-03-18 01:04:34

duzo wiecej zalezy od twojego treningu i diety jack3d + vaso, albo jakaś zwykła forma kreatyny (jablczan,mono,orotan...)

Forma toquinha -> http://extra.globo.com/esporte/mma/quase-irreconhecivel-toquinho-diminui-em-nova-categoria-10288954.html

forma platnosci i taka i taka smaki chyba vanilia - najchetniej kupowana

A jaki masz staż? Kwestai jest taka. Jak nie zawaliłeś z dietą, snem, stresem itp. To może być po prostu zwykły spadek formy. Każdy ma swoisty cykl. Troche zwyżka formy, a potem spadek. Jak długo to trwa? To kwestia indywidualna. Jak człowiek troszkę poćwiczy, to wyczuwa samemu. Czasem wiesz, że jesteś na tobie i możesz z żelastwa wodę wyciskać - [...]

odejdz od pojecia waga. to sie za bardzo nie liczy. liczy sie zmieniajace obwody + % bfu. tak wiec Twoja forma bedzie uzalezniona od gestosci miesni, jak rowniez body fatu. odp 3. nie, nie musisz. ludzie po prostu darza by byc coraz wiekszym i wiekszym, taka fazka, ale rownie dobrze mozesz wejsc na zero kaloryczne i utrzymac to co masz.

[...] duzo zmiennych czynnikow by to okreslic jednoznacznie. no bo patrz, dla przykladu. startujesz z 87 i robisz te 92kg tak. ale te 5 kg to moze byc 0.5kg miesnia i 4.5g fatu, a moze byc 1kg miesnia i 4kg fatu albo jeszcze inna wariacja. nie da sie jednoznacznie na to odpowiedziec. skora jak pergamin + zyly na brzuchu + prazkowanie = najlepsza forma.

Zawsze typa podziwiałem. W tym wieku taka forma- Fenomem! Jakieś szczegóły tych badań znacie??

Barnabas26 jestem przekonany ,że Holyfield z formą w jakiej był w pojedynku z Valuevem dostałby niesamowity łomot od obu Klitschków i walkę skończyłby na deskach. Agresywnie yyy o jakim pasie ty piszesz?!? Nie chcę obrażać Evandera ale teraz to jak pogada z Solorzem to może zawalczy w Polsce np. z Boninem o pas Polsatu. Holy jest starszym, już [...]

Nie no spoko. Chociaz taka przerwa roztrenowywująca sie przydaje, bo nie można mieć szczytu formy przez cały rok. Poza tym w razie potrzeby szybko można wrócić po takiej przerwie do poprzedniej formy, tylko nie robi się tego specjalnie, żeby nowo robiona forma była wyższa od poprzedniej.

Krzykacz. Hehe priorytetem dla mnie jest zbudować siebie tak jak to planowałem zaczynając cykl w połowie października. Wszystko idzie zgodnie z planem, kondycja pomimo wagi jest więc na co mam narzekać Grunt że idziesz wg swojego ustalonego planu, bo to Twoja forma przecież ;-)