...ale wlasciwie po co składać skoro wychodzi chyba gorzej $ a poza tym dużo tabl. trzeba łykć. salfazin - jest wprawdzie forma dobrze przyswajalną, jednakże napewno nie najlepiej
[...] stosowany nawet przez długi okres czasu, jest wykorzystywany do leczenia chorych z poalkoholowym uszkodzeniem wątroby, a także w marskości wątroby. Wydaje się, że forma leku dostępna na rynku 2,5 mg w l tabletce jest zbyt mała bowiem dawki lecznicze są rzędu nawet 15-20 mg dziennie. Podobno jest testowana forma leku po 10 i 20 mg w 1 [...]
[...] cwiczenia? tak , ale przy odpowiedniej technice, chyba ze wziął byś odpowiedzialnosc za kogos ze stazem 0 bez pojecia,bez techniki bez niczego, i kazal bys mu robic tylko mc, wiolo, wl, sq. Taki zestaw jak najbardziej tak, ale nie dla osoby ze stazem 0. Na poczatek Weiderowskie ACT, potem skrócone FBW jak najbardziej lub inna forma treningu.
Witam! Mam pytanko odnośnie 1 miesiąca, czy jest to forma ACT? Czyli nie robimy żadnych przerw pomiędzy ćwiczeniami? Pozdr zdrowia P.S CZY KTOŚ MÓGŁBY PODAĆ TYTUŁ TEJ KSIĄZKI? Będę wdzięczny:) Zmieniony przez - disturbian w dniu 2008-12-28 21:22:39
No i tak trzeba podchodzić do treningu siłowego jak jakaś forma nam nie pasuje lub nie sprawia należytej przyjemności to trzeba spróbować czegoś innego. Ja sam korzystam z fbw najczęściej gdy muszę ograniczyć ilość treningu w tygodniu do 3 treningów, jak tylko mam choćby 4 dni treningowe to wjeżdża wariacja push/pull bo na tym podziale trenuje m [...]
[...] i np. jak ktoś na forum pyta jak ćwiczyć z kettlem, to mu odpowiadają: uginaj na biceps, wyciskaj na barki, czachołamacz na trica itp.. A to nie tędy droga! To całkiem inna forma treningu. Oczywiście pewne elementy się przenikają treningu kulturystycznego i kettlowego. Neupert pisze, że ćwicząc dwubój miał najniższy BF w życiu - 3 czy 4%, jednak [...]
Cenne uwagi Panowie i też się z nimi zgadzam. Po części.. Dla mnie kettle to forma aktywności fizycznej. Wiem, że od kettli nikt nie będzie wyglądał jak MisterAmerica i nie łudzę się, że będę pierwszym :-) Dużo razy już było pisane o kettlowym cudzie. Fajnie Orzegów ująłeś to w czym Ci kule pomogły a w czym przeszkodziły. MaGor też doszedł do [...]
Się nazbierało :-) Pressy i drążek na jednym treningu spowodują, że drążek będzie kwiczał. Kwiczy na świeżo, a co dopiero z pressami. Nie mam treningów 10min. Jak ćwiczę mniej niż 20min, to mam niedosyt... Aktualnie jest ponad 40min samego fundamentu. Jest OK. Treningi po 10-20min to były zgodne z wytycznymi Neuperta. Właśnie! Na jednym programie [...]
[...] 10h (godz.10-20), ale jak gdzieś przestrzelę, to nie ma spiny :-) Klasyczny przykład na poparcie praktyki postnej, który wszędzie się przewija - w każdej religii jest jakaś forma postu (niekoniecznie całkowitego niejedzenia). A jest i taka, gdzie od wschodu do zachodu słońca nawet wody się nie pije.. Po prostu odnotowuję co zrobiłem. 24h post [...]
[...] albo w ciągu dnia np na trzy razy 4x25.. Efektów brak. Jalby zawsze były za jednym zamachem... Dan John na T-nation pisał że robił 250 dziennie i wyglądał dobrze, znaczy forma była. Wiadomo że trzeba solidnie popracować, a nie tylko zaliczyć.. 10.000 swingow robiłem 20kg. Serię po 50powt do mnie nie przemawiają. Już chyba rwania bym wolał [...]
[...] naprawde jestem pod wrażeniem jak Kolega solidnie podchodzi to testu ( no i sylwetka mega sportowa ).mc "Nie chwal dnia przed zachodem slonca", :) na razie dzieki za pochwale,nie obiecuje ze taka forma watku bedzie przez cale dwa miesiace,ale bede sie staral w miare czasu i mozliwosci. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-10-17 19:41:08
[...] potrafi dać super efekty. I jeśli Twoja dieta kuleje to niestety ale efekty będą marne. jak wspomniałem wyżej nie jest Ci potrzebny dodatkowy wysiłek aerobowy chyba, że to forma aktywnego spędzania czasu jak rower czy bieganie. A ta ilość aerobów jaką wykonujesz przed treningiem to forma rozgrzewki i tym bym się nie przejmował za bardzo bo to [...]
[...] było na wiosłowanie w opadzie, niestety hantle także się kończą na 40 kg a co myslisz o crossfit boxach, ktore powstaja jak grzyby po deszczu w samej Warszawie naliczylem juz grubo ponad 10 takich klubow a zauwaz ze jest to dosc mloda forma silowni, pierwszy klub powstal 2 lata temu Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2014-06-16 21:38:34
[...] tydzień się z nim pobawię. KBM zacząłbym w lipcu, albo z końcem czerwca (nie lubię tak "nie od poniedziałku"), bo potem różnie to wychodzi, a zazwyczaj się rozwleka program.. No i forma na lato ma być na lato, a nie na jesień! ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba06926be68042b99cb0a17f9c962e64.JPG Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-06-18 18:44:23
Panteon jak dojdziesz w ROP z 24 kg do 5sx(1,2,3,4,5) to nie marnuj tego tylko skróć czas między powtórzeniami(zwiększ gęstość) potem przejdź do 10s x (2,3,5) a forma sylwetkowa pójdzie ci niewiarygodnie będziesz zszokowany (akurat na lato). Do tego oczywiście rwanie i wymachy.
[...] brak. Poszło na tyle "luźno", że 400g nie sprawiłoby różnicy. Za to w drugim powtórzeniu już by sprawiło!! :-) W październiku mam garniturową imprezę. Także ma być forma na lato i potem podtrzymanie! Widzę, że te garniturowe imprezy mnie tak nie motywują jak bym chciał, bo to już któraś z kolei, a ja jakbym w miejscu stał.. Się [...]
ZMA -"Brać czy nie brać?"
