forma

Może na te kluczowe dla siebie partie jakaś forma treningu objętościowego. Nie musi być GVT10x10 ale coś w tym stylu. Chyba że masz inny pomysł. Jest dużo czasu na zrobienie dobrego planu - który przede wszystkim ma dawać przyjemność z treningu Tobie.

Teraz gadałem ze znajomym co ma siłownię to mówi, że ogólnie szału nie ma z ilością ludzi na siłce i ma nadzieję, że na jesień będzie lepiej. Forma na Sylwestra, albo Boże Narodzenie? %-)

Możliwe, że będzie większy ruch bo wiadomo, że najczęściej w okresie wakacyjnym te siłownie nawiedza mniej trenujących, a wrzesień to najazd. Pod warunkiem, że coś nie walnie znowu. Na Boże Narodzenie musi być forma i niski bf żeby można ładowanie solidne zrobić :-))

forma super, jak zawsze zresztą :-)

Forma ekstra. Jakbyś mogła trenować na siłowni to 5 z przodu szybko by weszła.

a forma miss zacna :-))

No ja mogę zaproponować lc, ale hf %-). Zdjęcia u nas w dzienniku: 1000g dobrego sera np z Piątnicy, lub 750g + 250 mascarpone 6 jaj 100-150g erytrolu 50g WPC 1 budyń w proszku Wychodzi cała okrągła forma ciasta, 2500 kcal(150g B, 180g T, 70g W). Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-10-14 13:51:05

Ciężko wyrwać taką sarenkę jak na foto:) Miss - nie obraź się, ale jak tu patrzeć na wołowinę, jak taka forma obok?

No forma sztosik. Nic dodać nic ująć

No ale forma jest świetna :-))

Forma fajna cały czas. A fotki z urlopu jak najbardziej wskazane.

piękne foty :-) i forma kozak

każda forma ruchu dobra. najważniejsze to znaleźć sobie jakiś cel i go realizować. A co to będzie to już sprawa indywidualna.

fotki też bym chętnie zobaczyła :-) forma u Ciebie na pewno top :-)

fotki też bym chętnie zobaczyła :-) forma u Ciebie na pewno top :-) podpinam się :-P

Miss 2-3kg to dwa tygodnie zejdzie woda i glikogen i będzie cacy. A masz w ogóle z czego redukować pamiętam, że forma była dobra?

I to jest miska redukcyjna? Czy już Twoje zero kaloryczne? A forma sztos, pięknie wyssało Ci resztki tłuszczu :) Niedawno nadrabiałam Twój dziennika od początku (no, nie czytałam wszystkiego, tylko tak przeklikiwałam co kilka stron) i fajnie się ogląda obecne zdjęcie w kontekście tych trudnych początków. Wielki szacun za kawał pięknej roboty :) [...]

I to jest miska redukcyjna? Czy już Twoje zero kaloryczne? A forma sztos, pięknie wyssało Ci resztki tłuszczu :) Niedawno nadrabiałam Twój dziennika od początku (no, nie czytałam wszystkiego, tylko tak przeklikiwałam co kilka stron) i fajnie się ogląda obecne zdjęcie w kontekście tych trudnych początków. Wielki szacun za kawał pięknej roboty :) [...]

Forma od lat super. Myślę, że te większe obwody to tylko z korzyścią bo dodają takiego sportowego sznytu.

[...] takich jak: kraul, żabka, motylek, piesek, czy grzbiet, więc bez wątpienia każdy znajdzie coś dla siebie. Pływanie może być również dodatkiem do treningu siłowe, jako forma cardio, np. aerobów lub interwałów. Przydatne w zarówno w czasie redukcji tkanki tłuszczowej, jak i poprawy wydolności. W zasadzie dodać je możesz w dowolnym dni. Nawet [...]