forma

tutaj check z dzisiaj. Forma jak sobie porównałem z poprzednim tygodniem to wydaje mi się na plus a waga praktycznie bez zmian :) /SFD/2021/6/12/60c95e31ece6401e938c9c3d35bedcd8.jpg /SFD/2021/6/12/3f6c52f68bd74cc6a15f5015bf97e0eb.jpg /SFD/2021/6/12/ddf6ad07a1f04e168001ed907188e8c1.jpg /SFD/2021/6/12/7c157b6c14e8464e9d10c16c9123ab0e.jpg [...]

spróbój wrzucić pro sleep z allnuttrition m 3-4 kapsy 3min przed snem pomogały lepej spać a forma już bardzo fajnie się preznetuje, teraz już idzie jak trzeba i z tyg na tydzien zmiana ;)

To fakt :P tylko właśnie tutaj zależy czy z bf startowego czy z takiej plażowej formy ;p Bo ja już się przekonałem że ze startowej można pozwolić sobie mocniej dodać tego jedzenia z plażowej już lekko bym dodawał. Kolejna sprawa to jak dlugo się było w deficycie, bo jak ktoś cały sezon startowy leci to też tam po 100g węgli albo i nawet na [...]

[...] piątku) czyli tamten spadek to taki tylko jednorazowy i dobrze, wole jak teraz to stabilnie ale wolno leci tak 0,2-0,5kg tygodniowo. Wydaje mi sie że jak na ten czas to forma tez nie jest zla a jeszcze mamy 3 tygodnie i jeden dzień do startu ;) Tak więc teraz kręce juz swoje 60min cardio na czczo a po pracy dzisiaj wpadnie trening klatki i [...]

Siemka Tak więc dzisiaj u mnie na wadze 107,6kg czyli 0,9kg mniej niz tydzień temu. Forma wydaje mi sie ze poszła na plus ale to wyjdzie na fotach i Adam oceni :p Tymczasem ja robię swoje 60min cardio a okolo 15 wpadnie trening pleców. Ogolnie tez stwierdziłem że nogi zamienie dniami z barkami i będę robił nogi od teraz w poniedziałek a nie [...]

No forma ładnie się wyostrza :) Super to wygląda

z tygodnia na tydzień widać dużą poprawę więc też już chyba na spokojnie, że forma będzie na czas uda sie wydają ze sa większe niż pas na niektórych zdjęciach;) widzę ze tez porównujesz jak. ustawić nogi w pozie brzuch

nie no raczej nie ma opcji, myslę że 100kg jak wniosę na scene to będzie git. No ale zobaczymy bo nie lubię też oceniać ile kg. Ma być forma a nie kg a czy to będzie 100 czy 105 czy 95 to mi to lata koło nosa :P Dzieki Robert ;p wlaśnie zwijam na placy, zobaczymy jak tam dzisiaj siłowo wypadną :)

Ja im lepsza forma tym właśnie krótsze, bo przerwy coraz mniejsze między seriami xd

Siemka U mnie dzisiaj waga 106,6kg co daje 1,8kg mniej niż tydzień temu w środę. Ogólnie leci teraz mocniej ta waga i mam nadzieję że za tym tez forma bo troche jeszcze jest do zrobienia. Pregi na udach dalej cos nie wychodzą co mnie martwi troche. No ale robię wszystko wg planu ;) Dzisiaj cardio 45min na czczo A w planie trening nóg ;)

Siemka U mnie dzisiaj waga 105,9kg czyli 1,7kg mniej względem poprzedniej soboty ;) Forma wydaje mi się że poszła na plus ;) Samopoczucie wiadomo jak to na takim etapie redukcji ;) ale nie jest źle ;) Jakby nie było to dzisiaj równe 2 weeks out do Sopotu ;) Cardio standardowo wkręcam sie w swoje 45min i dzisiaj około 15 trening pleców którym [...]

Mega forma Winter. Brawo

Siemka Dzisiaj waga 104,4kg czyli aż 1kg mniej niż wczoraj... a 2,2kg mniej niż tydzień temu. Cos ta waga tez ostro ucieka a wydaje mi sie jakby forma była coraz gorsza... no ale nic, robię swoje. No i wk***.. mnie ta przepuklina moja... Wczoraj jeszcze po treningu wyszedłem na dwór skosic część trawy, na tyle na ile miałem jeszcze energii. [...]

Jakościowo super już się forma prezentuje :-))

dla mnie forma super, jedynie lipa że tą przepukliną, szczęście że nie startujesz w klasyku -bo na pewno tam by Ci obcinali pkt... a teraz to chyba już we wszystkich kategoriach są uczuleni "defekty" w sylwetce. Jeszcze raz Michał kozak robota! Myślisz o operacji za kilka miesięcy ?

Możesz być dumny z tego co osiągnąłeś, świetna forma :-)) Powinieneś robić za przykład dla tych wszystkich (i nie tylko) którzy formy nie mogą zrobić bo tłumaczą się brakami sprzętowymi na siłowniach , "tu nie ma tego , tam tamtego" ;-)

Trzymam caly czas za Ciebie mocno kciuki , forma jest zaj**ista teraz tylko sie pokazac jak najlepiej .

sądzę że więcej złego przyniesie Ci przeżywanie tego, niż to będzie warte - forma kozacka, więc zostaje Ci się tylko cieszyć sceną :)

Gratulacje . P.S skromność idzie z Tobą w parze z forma na scenie . Szacun

Arek czerw wygrał open, sylwetkę ma ładna, estetyczna ale to jest BB więc rozmiar się powinien liczyć którym przegrał już nie mówiąc forma ;)