forma

trele morele ilość tłuszczu owszem jest ważna ale jeszcze ważniejsza jest proporcja czasu trwania treningu do jego intensywności im bardziej intensywny tym powinien być krótszy w zakresie 50-60% HRmax może natomiast trwać bardzo długo przy małym ryzyku utraty mięśni (o ile oczywiście nie jest jedyną formą ćwiczeń)

Zdecydowanie forma podoba lepsza niż na fotkach, na +

PODSUMOWANIE I ETAPU KONKURSU WYMIARY nie przywiązuję do nich zbytniej uwagi. Jedynymi pomiarami, które uznaję to tak naprawdę waga i obwód ramienia %-) Jednak regulaminowym wymogiem jest ich przedstawienie, więc proszę: Wzrost 183 cm / 183 cm Waga 78 kg / sprawdzę i podam- bo na serio nie wiem (a nie mam wagi w domu) Kark 37 cm / 37.5 (+ 0,5 cm) [...]

jeśli jeszcze zostanie to uznane to byłoby fajnie. PODSUMOWANIE TOYSY - III ETAP fotki słabe - robione na szybko Efektów wielkich nie ma - jak juz pisałem w poście wyżej - miałem sesję egzaminacyjna i mnóstwo zaliczeń, musiałem odpuścić dietę i treningi. Spadek formy znaczący. Mówi się trudno ;-) teraz wyglądam tak: [...]

j.w. FBW 3-4 xtydzień albo forma pusch pull

Wow, masakra, ale sie wyciales!za***ista forma, sog juz nie wejdzie. pozdrawiam.

forma naprawdę wspaniała

elegancko, lepsza forma się prezenci chyba niż przed masówką. pozdro

teraz dopiero widze nowe foty !! Forma Kozak. Widze ladnie sie porobiles na lato nie ma co. Gratuluje i pozdrawiam

Dzięki Marcin!Jak widzisz coś tam strugam jednak masy nie przybywa.Cały czas myślę o jakimś soku a tu forsy brak .NO a klepa pewnie konkretnie bo mam już ponad 3 letnią pauzę w strzelaniu he he he.A co tam u Ciebie?Forma wzrasta?Pozdro P.S.Jakieś tam nowe foto

normalnie na żywca panowie ten chłop wygląda jeszcze lepiej niż na zdjęciach.. przy tej wadze obwody bardzo bardzo duże, nie ma lipy forma jest. najlepsza grupa mięśniowa : barki PS pijemy ale z głową ;)

forma zajefajna . sog nie wejdzie , za to duchowy tak :p pzdr.

W sierpniu się troszke imprezowało a mniej tyrało na siłce ale forma w miare była!

jaj=k koledzy piszą twarz jak pączek ;-d krata konkretna jak na mase. Widać wiesz co robisz. Podaj wymiary i wage jak to teraz wygląda. Po redukcji bedzie konkretna forma. Ramona i plecy barki kozackie. klatka mogła by być troszkę lepsza pozdro

Pamiętajcie to człowiek walczy nie sztuka walki.Ćwiczę kick-boxing lecz oddałem głos na boks tajski ze względu na to że jest to bogatsza o uderzenia kolanami i łokciami forma kick boxingu.Łokcie i kolana są zabójczo groźne w bliskim kontakcie z przeciwnikiem..Szkoda że nie ma na liście Valetudo .

siema, bardzo dobra forma, najlepsze są chyba nogi PzdR

No to dobre wieści. Poza tym basen bardzo fajna sprawa - - super forma wręcz relaxu po siłowym treningu.

Elegancko. Dobre światło, dobra forma, czego więcej chcieć?

Po odpoczynku zrobiłem: 1a. Biceps na wyciągu z dołu drążek prosty 30kgx10p 35kg/4x7p 1b. Francuz sztangielką stojąc 14kgx8p 2a. Zotman 14kg/4x5p 2b. Wyprosty drążek prosty na wyciągu 30kx6p Potem byłem na trasie 99 minut 11 sekund :-) Po odpoczynku wsiadłem na rower i przejechałem 25 km. Celem jest forma na 14 lipca :-)

Narzekanie to stały element przygotowań do formy pana Janka |-),czyli jest dobrze :-)) Ja tego narzekania nie lubię :-( Sport/aktywność fizyczna powinny dawać radość i satysfakcję a Pan Jan narzeka na formę, na małe ciężary. Brakuje mi tu zadowolenia z tego co robi. Wiadomo, że im człowiek straszy tym trudniej z młodszymi konkurować więc może [...]