wycwiel forma wznosi się spektakularnie :-) ja wykonałem Twój wtorkowy trening zeszłotygodniowy i obserwuję co dalej moja forma raczej się krępuje.. ;-)
[...] moich zamierzeń ) ------- 20.09, wt ogólne założenie: 4x 8-10 1. przysiad sumo 10kg x10 15kg x10 +2p. 20kg x8 +1,5kg 25kg x8 +2,5kg do dziś czuję sobotni trening, a że forma na weekend musi być to ostrożnie; technicznie też lepiej 2. MC (klasyk) +2,5kg, większy progres mógłby zaszkodzić r.20x9, 25x5 37,5kg x8 42,5kg x8 pod koniec brzuch [...]
[...] zachęcać do uczestnictwa w tej dyskusji i Twoim seminarium wręcz zniechęca do tego,a szkoda bo ja dalej twierdzę że masz ciekawe koncepcje do zaprezentowania,tylko ta forma.Gdybyś otworzył sie na innych i dalej dyskusja przebiegała by na zasadach dialogu ,a nie monologu jak mi się czasem zdaje byłoby to z korzyścią zarówno dla Ciebie jak i [...]
[...] wsparcia i już znałam parę osób. Dla mnie chyba byłoby lepiej, gdyby WW było na początku, później drążek i pompki na końcu. W takim układzie w przyszłym roku (jak będzie forma) to mocno się zastanowię, czy drążka jednak nie odpuścić. No i pompki chyba będą musiały wrócić do planu, bo tu mogłabym więcej powalczyć, gdybym potrenowała, a i WW [...]
śledziłem Twój temat od początki i muszę powiedzieć, że jest ciekawy , a momentami zabawny "HARD" ;D ogolnie ujmujac to mysle ze bedzie kozak forma i tego Ci zycze. Wspominales cos ze smigasz na szlifierce, czy mi sie wydawało? mow co tam w garazu chowasz:D
[...] 12 w tym kilku chłopaków którzy ważyli po 100/120kg:D..moja waga wskazywała na ważeniu 88kg więc jest różnica. Nie ma co gadać cisnę dalej za 2tyg Mistrzostwa Śląska i tam forma już będzie na jakieś 95%. Dalej możecie trzymać kciuki! P.S-Z tych zawodów i tak wracam wygrany z jednego bardzo ważnego względu ale niestety się tym nie podzielę;) [...]
Tak u mnie wczoraj 7 rano a dzisiaj 30 :D Ale dobra Ja właśnie w olimp zabrze u Pana Szymańskiego byłem. Mówił że forma już startowa. Cardio mówił żeby wywalić ale zostawię sobie sesyjke rano bo lubię :D Poogarnialismy pozowanie, parę szczegółów i porad i od razu wygląda cała sylwetka duuzo lepiej, po godzinie pozowania wyszedłem jak z pod [...]
Dowcip, żart, kawał – krótka forma humorystyczna, służąca rozśmieszeniu słuchacza. Najczęstszą formą rozpowszechniania dowcipu jest przekaz słowny. Dowcipy można spotkać w prasie, w specjalnych rubrykach. Publikowane są książki i czasopisma z dowcipami. Dowcipy można też spotkać na wielu stronach internetowych. Żart nie do końca udany [...]
4.07.2019 DT Bardzo dobry trening nóg prawie wszędzie dołożone. Ssanie dzisiaj mocniejsze, za to forma się wyostrza co mnie bardzo cieszy. Testowana będzie teraz opaska huawei 2pro która dostałem od dziewczyny na urodziny, jestem ciekaw ile mniej więcej robię kroków dziennie i przeplam przez to kalorii. Będzie się z czym bawić :) Trening: Pre: [...]
Kajtekmkm: Ten konkurs ma być formą zabawy i sposobem na zmotywowanie się do pracy nad sylwetką a zarazem poprawą kondycji. Podchodzimy do niego odpowiedzialnie, z pewną dozą zdrowego dystansu, który pozwoli nam się lepiej bawić. To nie zawody kulturystyczne, dlatego też celowo nie tworzyliśmy tak restrykcyjnych zasad jak to ma miejsce na [...]
Luk_aszz z formą, która była kilka lat temu nie ma co porównywać, inne czasy, inne priorytety w życiu, brak garnuszka mamusi i beztroskiej młodości. pzdr/
To teraz na mnie kolej. Od pierwszej fotki minely 3 miesiace. Dolozylem blisko 7.5kg. Troche podlalo ale takie uroki masy. Forma ma byc na Euro 2012 Szczegoly mozecie zobaczyc w linku w podpisie Wymiary: WAGA CIAŁA: 85.4/ 92.7 (+7.3kg) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32/ 33.5 (+1.5cm) OBWÓD BICEPSU: 40/ 42 (+2cm) OBWÓD ŁYDKI: 42.5/ 43.5 (+1cm) OBWÓD UDA: [...]
zapomnialem w ogole o doslaniu fot, przesylam z telefonu, mam nadzieje ze uda sie zalaczyc(jestem w gorach i nie mam neta), fotki robione przed chwila, sorry za jakosc, forma na dzien dzisiejszy w pelni wakacyjna, przez 17h w pociagu napuchlem strasznie woda, od kilku dni dieta "goralska" - smalec z bialym chlebem, placki ziemiaczane z [...]
[...] ten sam problem i wiem że trzeba naprawdę dużo jeść żeby coś zbudować, czasem nawet śmieci choć staraj się i jedz konkrety białko w posiłku wyłącznie z mleka to kiepska forma jeśli nie masz pomysłu co zjeść rano jako źródło białka to kup sobie białko w proszku i dodaj do płatków czy innego porannego posiłku przy dobrej misce i zaangażowaniu [...]
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
