forma

Ode mnie kilka informacji: 1- słodycze oczywiście nie. 2- stałe godziny posiłków, zbilansuj, dopracuj żywienie. 3- Spalanie miejscowe nie istnieje zatem zapewne wiesz nie wybierzesz miejsca, ważne- zastosuj antykataboliki przy mocnej redukcji warto. 4- Codziennie- Nie! 4 razy w tyg max. 5- Trzeba dobrze rozplanować treningi siłowe i aerobowe [...]

[...] treningi siłowe i aerobowe" A jak to rozplanować? Czy za każdym razem inna partia? Ile ćwiczeń na każda partię, ile serii i powtórzeń? "6- Najskuteczniejsza forma treningu siłowo-redukcyjnego czy też modelującego rozgrzewka do 15-20 min max włączając lekkie rozciąganie i dogrzanie stawów - trening siłowy czyli z obciążeniami- [...]

Szkoda odstawiać pocisnij razem z trenem, do tego cypionacik, wszystko po 1ml co drugi dzionek podkuj z rana i bedzie forma przednia oczywiście jak bedziesz odpowiednio sie odżywiał i wystarczająco cięzko trenował

No stary, bardzo dobra forma. Wysuszyło cię, mięśnie zostały. Jest bardzo dobrze !!

bardzo fajna forma

Bardzo ładna forma i fajna micha. Tak to chce się żyć i trenować!

jak są żelki jest wszystko :-D forma super

Potwierdzam. Je byle g****, a forma lepsza 3x od mojej %-) https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t31.0-8/p720x720/10680125_754357427953430_5119898742276572187_o.jpg

i jeszcze plecy tu troche slabsza forma. jesli mozna to poprosil bym o zmiane tematu na: Damiano18x aktualniejsze zdjecia str.5 Zmieniony przez - Damiano18x w dniu 2009-10-23 22:49:40

mi by taka forma wystarczyla ;) najs

Zdaje sobie sprawe z tego ze z takim otłuszczeniem nie ma szans na start dlatego tez teraz jestem na redukcji. O starcie myślałem na przyszły rok w debiutach a jak nie za rok to za dwa alezy jaka bedzie forma...

mam nadzieje ,ze forma wrocila do Vitora na dłuzej :) a Lindalowi aż nogi zesztywniały po tym KO

forma (chyba) ok. A u Ciebie??

Hallo hallo pamietam Cie chyba z Bytowa masz dobre warunki i proporcje a jak aktualna forma?POZDRO

turysta dzieki za soga(z reszta wszystkim dzieki ) i jak pisze kolega wyzej"ROŚNIJ W SIŁE" a jak tam wasz forma?

Oj nie wiem czy forma tak podskoczyla, on teraz dziewczyna sie zajmuje

nie zgadzam się. Właśnie to jest duży plus, że formą treningu jest rywalizacja sportowa- dużo sparingów (a to chyba najlepiej przygotowywuje do walki) i dbałość o kondycje fizyczną to niektóre atuty jakie daje sport. Pozatym wymieniłeś bjj- tam też jest rywalizacja sportowa. Myśle że zapaśnik, bokser czy judoka nie jest gorzej przygotowany od [...]

[...] działu. Na razie tyle. W piłę to kop jeśli lubisz-- aktualnie to nie będzie przeszkadzać zresztą w ogóle nie powinno ale musisz to uwzględnić w układaniu diety-- dodatkowa forma aktywności wiąże się z większym zapotrzebowaniem na kalorie. W aktualnym dziale także radzę poczytać niektóre posty podwieszone a gdybyś wszystkie przeczytał to było by [...]

Siema !:-) Ostanimi czasy treningi robione 2x w tygodniu, mało supli, dużo śmieciowego jedzenia. Trzeba mocno zresetować psychikę. Od połowy następnego tygodnia wkraczam na maksymalne obroty ! Suple już kupione, fotki niebawem. Moje wypiski od 16 lutego będą zamieszczane co tydzień w każdą niedziele i będą wyglądały następująco : Data : xx.xx.xxxx [...]

trzymam kciuki za te zawody! forma jest to i medal może uda się wywalczyć.:-)) powodzenia.