forma

Arnold-dobra forma jak na początek redukcji.W połowie lipca pewnie będzie już ładnie. PS.Nie masz przypadkiem szewskiej klatki?Lekka wada aczkolwiek w jakimś stopniu rzutuje na kształt. Siemanko ! dzięki za opinie Ronie. Jeśli chodzi o moją klatkę, nie wiem co znaczy pojęcie "szewska klata" natomiast jest wada. Lekarze stwierdzili przesunięty [...]

dokladnie, ja na IF wpyerdalam co chce i forma jest nawet ok%-)

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 6 Klatka 1. Rozpiętki 12kg x 15 15kg x 12 18kg x 12 18kg x 12 2. Wyciskanie na skosie górnym, hantle 44kg x 4 }:-((( 44kg x 6 37kg x 10 33kg x 10 26kg x 12 3. Wyciskanie leżąc na ławce poziomej 3-4s x 12-15p (ciężary kosmetyczne) 4. Przenoszenie hantla 22kg x 12 26kg x 10 26kg x 10 22kg x 10 5. Bramka [...]

Przez najblizsze dni forma troche mi sie pogorszy. Zamierzam w ogole nie trenowac kilka dni. Do tego wiecej weglowodanow i duzo warzyw. Miesnie odczuwam tak jakby mnie grypa rozkladala, ale mam nadzieje, ze to nie to.

[...] zrobic forme lepsza niz kiedykolwiek, ale ciezko bedzie, bo troche przeszkod po drodze jest, ale kto ich nie ma :) Trzeba isc dalej. Nie przesadzaj tez, ze nikt mnie nie dogoni. Arnold jest chyba bardziej dowalony ode mnie, sadzac po ostatnich fotach plecow:) a Twoja forma to juz w ogole :) Zmieniony przez - SneS w dniu 2013-07-16 11:42:18

[...] 9,84km/h strasznie słabiutkie tempo dziś mi wyszło, ale nie chciałem się jakoś zbyt mocno męczyć dziś, możliwe że jutro podkręcę tempo troszkę aeroby wieczorne - rowerek 30 minut średnim tempem forma z dziś rana - nie jestem zbyt zadowolony bo stanąłem trochę w miejscu z redukcją /SFD/Images/2015/12/31/ffd46a3b1b764a87820930ec66ee3142.jpg

[...] więc graliśmy bez koszulek, kolega mnie zaskoczył pytaniem jakim ćwiczeniem tak napakowałem plecy, efekty mojej pracy są widoczne już nie tylko od strony redukcji i odsłonienia kraty forma z wczoraj (krata) i dziś (skosy) /SFD/Images/2015/12/31/eb2b418f565e4ccf99b3f75647651485.jpg /SFD/Images/2015/12/31/f4b73fbd434741ae84afd743545bb42b.jpg

półmetek a już doj**ana forma :-)

teraz nie kombinujesz :-) jest micha,cardio dopiete i forma sama sie robi :-) siła w prostocie

Siema, wrocilem ;) Od piatku 12 lipca nie zrobilem zadnego treningu i niestety.. dalej czuje sie fatalnie. Konsultowalem sie z Tadeuszem Sowinskim i jutro ide robic duzo badan, sprawdzimy jak mocne jest to przetrenowanie i co mi dokladnie jest. Na 12:30 ide tez na kompleksowy masaz calego ciala. Caly urlop nic nie robilem, a cialo mialem tak [...]

[...] brakuje mi energii na nie, moja kondycja z bieganiem coraz bardziej się podnosi, będę chciał zwiększać tempo tego biegania, choć nie wiem jak mi to będzie wychodzić forma z lustra z dziś /SFD/Images/2015/12/31/0eb35b43081b4bfca0f250781f952e03.jpg i takie małe foto podsumowanie formy z lustra z cyklu 7 [...]

[...] bezpośrednio pod lampą, parę centów w przód lub w tył i smartfon robi zdjęcia jaśniejsze lub ciemniejsze edit: Rafcio bardzo fajnie widać separację na łydkach, żyłki na wierzchu - gut forma (rób dalej te fotki "natury" Chorwackiej, jakby żona oponowała to powiedz że to dla kolegów z forum:-D ) Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-07-26 08:04:17

Arni udanego odpoczynku;-) bo się nalezy, pewno z formą się troche cofniesz, ale szybko odrobisz.

Przez wyjazd na mazury tez jestem w dupie, nie wiem czy sie wyrobie z fajna forma na koniec testu. Mam nadzieje, ze bedzie co pokazac :)

ok, ok %-) ale jak zyebiesz redukcję to wyeba. Teraz już na poważnie. Wkładasz w to dużo serca, wysiłku i kasy. Należy Ci się zrobić to dobrze ;-) Dokładnie ! ale swoją drogą po Waszych komentarzach dotarło do mnie jak forma jest ulotna :-( postaram się mocno poprawić, jest trochę czasu, byle to wytrzymać i myślę, że będzie nawet fajnie.

[...] trening wszedł elegancko, orbitrek po siłce też było dobrze jutro robię pierwszą próbę z bieganiem interwałowym, zobaczymy jak mi pójdzie tym bardziej że zaplanowane mam te biegi na 17:30 - 18:00 więc największy ukrop forma z dziś rana /SFD/Images/2015/12/31/49bf4fcbc19c4cffa14906b00fe0d119.jpg Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-07-30 07:05:06

[...] takiej żarówie niecałe 2 godziny, tutaj byłem już po śniadaniu które troszkę dodały mi energii i dałem radę dziś postanowiłem o całkowitym wyrzucenie sera który idzie wieczorem, w jego miejsce wskoczy ryba w różnej postaci, muszę tylko zużyć obecny zapas sera białego forma z dziś rana /SFD/Images/2015/12/31/1b864da563494f46a9f8042b3cf0b681.jpg

Siema, Zalegly wpis za poniedzialek i wczoraj mam nadzieje dzis zrobie. Ciezkie 2 dni, auto sie zepsulo :( kolano znow przeciazylem :( Malo co spie.. forma jednak rosnie.. nie wiem jak, ale na oparach jeszcze jade. Do konca testu jeszzce kilka tygodni. Trzeba dac rade :)

Zalegly wpis TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 05.08.2013 Waga 94kg. Po kilku dniach ostrego biegania i trzymania diety dopietej na ostatni guzik forma coraz bardziej sie poprawia. Niestety po treningu biegalem i znow przeciazylem kolano. Byl to 3 trening biegowy pod rzad - troche przesadzilem... TRENING KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na lawce [...]

[...] posiłek nr 5 o 22 (ser biały, jogurt, warzywa) w jego miejsce wrzuciłem do posiłku nr 4 rybkę ~100g, będzie to rybka w różnej postaci, ale w większości będzie to grillowana forma taka modyfikacja eliminuje z mojego menu całkowicie produkty mlecznego pochodzenia, nieznacznie zmniejsza ilość węgli i tłuszczy, przez co obniża się dzienny bilans mam [...]