forma

bdb trener i bdb forma :)

Forma dobra. A sylwetka bardzo miła dla oka i proporcjonalna ;-)

Snesu zniszczyłeś ich, forma najlepsza co widać w porównaniach! Tak to jest jak startuje debiutant ze znanymi nazwiskami. Pozdro byku!

Kapitalna forma, moim zdaniem najlepsza twoja poza to bicepsy tyłem, świetna symetria aż miło patrzeć. Szczere gratulacje

super forma, gratulacje udanego występu :-))

forma formą ale typ wyglada jak bezdomny na tej ławce%-)

29 października szykuje sie do Iwonicza to sam zobaczysz jak narazie forma jest dobra i cały czas rośnie

Ja co roku stawiam na Krynicę, jednak warto śledzić warunki narciarskie również w innych ośrodkach. Szczególnie w Czechach, szczególnie, że śniegu z reguły tam nie brakuje, a stoki sa lepiej przygotowane. Zainteresowanych odsyłam tu: http://menstream.pl/forma/narty/kamery,czechy,1.html można sobie podejrzeć, co się aktualnie dzieje.

Bardziej podoba mi sie pomysl, zeby o 21 zjesc cos innego i wrzucic twarozek (mam nadzieje, ze ta forma bialka jest akceptowalna) przed snem. co do snu i godziny wstawania to "ten typ tak ma", jestem kompletnie przestawiony, w nocy dobrze sie czuje a w dzien rano spie, i naprawde potrzebuje 8h, zeby sie wyspac i dobrze czuc. Od dzis jem [...]

Andrzeju, dla mnie forma znakomita, nie ma się do czego się doczepić! Oby na scenie poszło wszystko w 100%. Jak sam oceniasz swoją formą na przestrzeni tylu lat startów? Pozdrawiam i trzymam kciuki!

Kolejny tydzień przygotowań za mną. Waga bez zmian na poziomie 120-121kg. Forma delikatnie do przodu ,jest sporo czasu,docelowa impreza to MŚ na początku listopada,chociaż zaczynam myśleć nad Diamond Cup w Katowicach 30 września. W ogóle nie planowałem tej imprezy i zobaczę jak w tym czasie będę stał z formą,robie swoje nic nie przyspieszam.Jak [...]

Siema jabolcokk pytanie off top jak tam forma ? bo nie widze akutalnych fot z forma?

[...] zmniejszenie o 5kg 4 pierwszych serii w RIP było bardzo mądrym posunięciem.Tak jak sądziłem ostatnio miałem kłopoty z dynamiką i techniką.Dziś problemu już nie było. Zrobię sobie teraz ze 3 tyg dynamikę,żeby totalnie odsunąć te problemy i forma powinna iść w górę. Wiosła sztangielką nie robiłem,bo trochę mam zajechane prostowniki po poniedziałku.

[...] trening i mierzył ile to jest-stąd dla mojej własnej świadomości określam ilość oczek widocznych w stojakach HES'a),wchodzisz pod sztangę i prostujesz nogi do końca. To jest forma skróconego przysiadu,z tym że zaczynasz z martwego punktu i dolnej pozycji(z ang- dead stop partial squat). Jak uwierzysz w ten sen-stanie się prawdziwy ;) jedyne [...]

ja dodam że własnie hill sprinty dobrą forma inter., jak nie chce ci się biegać dlugo to idziesz, robisz 10 podbiegów na maxa i to wszystko:)(po treningu) a jak ci się bardziej chce, to mozesz pobiegać dłuzej, na mnie te dwie rzeczy najlepiej działają;)

[...] się czy coś trzeba,czy nie bo i tak złoże cały zestaw,pytam tylko o konkretne produkty które polecacie ze względu na stosunek cena/jakość. Antos- ok,biorę NO. Tylko jaka forma? AAKG czy L-arginina HCl ? i jakie dawki ? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_AAKG_Extreme_Mega_Caps-opis26297.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ARGI_POWER-opis2744.html

ŚRODA 40 min (przysnąłem k***a }:-((( ) Wyciskanie leżąc 20x5 60x5 80x3 90x2 100x2 opaski 102,5x2 102,5x2 wszystko z zatrzyamaniem WL + guma 60x3 80x2 opaski Przysiad pro forma raczej niż trening 60x3 100x2 140x2 155x1 165x1 165x2

[...] ludzie :-))};-) Amen. EDIT: Szprota- nie spinam :P Wiem, że jest 5/3/1 FBW, sam robiłem i wychodzi na to, że sam Ci go nawet poleciłem :P Ale poprzez maksowanie na powtórzenia, te dodatkowe dni lżejszej ławki i siadu są tylko "pro forma". Siłowo w sumie nic nie dają,ale dobrze służą technice. Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2012-03-23 17:57:51

SB WL 81cm: 75x15+7+2 Push Press Behind the Neck: 55x15+7+6 Reverse Grip Bench Press: 60x12+6+6 Drążek szeroko: 5kg x12+5+2 Shrug: 150x12 tric przedramie w wl 2 razy przetaczałem sztangę po brzuchu :D szrugsy pro forma- PPBtN i tak wystarczająco ryje czworoboczne

jonny u mnie po staremu, nic sie nie zmienilo forma troche w lesie, ale niebawem biore sie za siebie pisz jak tam forma byku