forma

A tam procenty... Pomimo sporego kilometrażu (już 292 km przebiegnięte w tym roku), forma jest satysfakcjonująca. Kostka na brzuchu jest, gdzieniegdzie pokazują się prążki. W razie czego miesiąc rzeźbienia i forma plażowa będzie zrobiona.

[...] epi byłem na redukcji 2000kcal,cardio robiłem 2xdziennie 6x/tydz po 45min i waga spadała ledwo ledwo.Zaczełem brać Apexa to dodałem odrazu 300kcal i uciełem cardio do 20min 3x/tydz i mimo to forma szła dalej.Teraz jem jeszcze więcej tzn 2500kcal + cardio 4x/tyg 35min i forma idzie zarąbiście z dnia na dzień jest ddelikatna poprawa w szczegółach

[...] na ostatnie mecze i staram sie wychwycic czy manager ustawia sklad wedlug jakiejs zasady. Patrze czy zawsze po tej stronie ma mocniejszy atak, obrone itp. Wedlug tych informacji wystawiam swoj sklad. Ustawiam po stronie jego mocniejszego ataku, moja mocniejsza obrone itd. 2. Patrze tez na poziom pomocy (w przypadku tych samych zawodnikow) w [...]

[...] zadku, bramkarzowi spadlo TSI mimo ze zagral w srode i powinien zaliczyc trening? EDYTA: czy jesli spada TSI to mimo wszystko moze pilkarz sie zblizac do skoku? (np spada mu forma, spada TSI, ale do skoku jest blizej) EDIT2: i dlaczego w ogole wszystkim forma spada? jakie czynniki wplywaja na wysokosc formy? Zmieniony przez - sajm0n w dniu [...]

w tym tygodniu gram bardzo wazny mecz i sie zastanawiam czy lepiej wystawic lepszego zawodnika z kiepska forma czy lepiej wystawic gorszego zawodnika z prpzecietna forma. co o tym sadzicie???

Forma jest losowa, raz wskakuje a raz spada. Akurat trenowalem 2 tygodnie kondycje i nie pospadala forma moim zawonikom.

No kurde, zawsze świeży dowcip :) Znaczy forma dupy nie urywa ale nie ukrywam że to moja życiowa forma %-)

by utrzymac forme takze potrzeba treningu=tego prawdziwego-czyli ogolnie mowiac bodzcow nadprogowych. do tego czym wyzsza forma zostala osiagnieta tym trudniej ja utrzymac-czyli potrzeba wiecej treningu z bodzcami nadprogowymi-inaczej wszystko szybko spada do pewnego naturalnego optimum(stan rownowagi psycho-fizycznej i motorycznej przy danym [...]

[...] Co do wartości progowych to się nie do końca zgodzę. Pisałeś, że aby utrzymać formę trzeba treningu ponadprogowego co by znaczyło, że trenując codziennie dokładnie tak samo, forma będzie nam spadać w pewnym momencie. Tak nie jest, forma będzie stała lub będzie się powoli poprawiać (jeśli oczywiście nie będziemy brać pod uwagę starzenia się). Poza [...]

bialutki - };-) Jak obejrzałem dokument co dodają do chleba, ogólnie te modyfikowanie pszenicy itp to stronię od tego dość mocno. Już w sumie ponad 2 lata. Nabiał - no niestety, potrafią dodawać xenoestrogeny, podobnież jest z tłustym mięsem, choć tu nawet gorzej, bo dosłownie te syntetyczne estrogeny oraz toksyny zjada się wraz z tkanką [...]

Łatwiej ulegać pokusom jak się nie ma bacika nad sobą i konkretnego celu, ale luz tez jest potrzebny :-) Najważniejsze to znaleźć w tym równowagę. Forma wcale źle nie wygląda na fotkach.

...No i forma to przepiękna, stale i nieustająco ;) Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-07-17 19:33:15

Każda opcja Jedzenie Forma i życie %-) /SFD/2017/7/25/0a02ce6afedd41b8831c306be8e9449d.jpg /SFD/2017/7/25/4e5a1df5738845a9b44a96d988517532.jpg /SFD/2017/7/25/c1a0f75545bb4901816f57de6ea8eee5.jpg /SFD/2017/7/25/18a8363391ec4c41aa05919547e73de6.jpg

zgadzam się z Rionem - fotki, a zwłaszcza forma na nich - super. a jedzonko jak zwykle u Ciebie - apetyczne u kolorowe :)

Swietna forma i foteczki ale zapal tez nieziemski nie wspominajac o fantazji zeby po nogach isc na Crossfit %-)

No widać cały czas, że forma sportowa się utrzymuje więc wszystko jak należy:-))

[...] Najważniejsze, że dietę trzymam, obecnie waga 73kg - zauważalne zmiany dla otoczenia, bo znajomy się spytał nawet, że już rozpoczęłam dietę itp i że widać że się robi forma 8-) }:-( Sama też czuje sie ze sobą lepiej, a to najważniejsze. W czwartek i piątek zrobię sobie mocniej górę + delikatnie doł, bardziej ćwiczenia rozciągające z cc, [...]

No ja mam podobnie dlatego sam sobie bat trzymam i staram się nie rozluźniać za bardzo %-) forma ładna, sportowa :-))

[...] swoje plusy albowiem taka sytuacja jest bezpośrednim impulsem do zwiększenia poziomu wytwarzania (wątrobowego) jednego z najsilniejszych czynników wzrostu - IGF1. Zarówno forma doustna jak i domięśniowa są środkami c17 alfa - alkilami, czyli są toksyczne dla wątroby, szczególnie forma doustna w wysokich dawkach. Jednym z nieporządanych efektów [...]

[...] nie bardzo rozumiesz po co są takie zawody ,aby się pokazać to trzeba mieć czym rywalizować . Można wystartować z jakąś tam formą lekkie braki ,ale nie z niczym. Co to za forma? koles zgubił sadło wysmarował się bronzerem i wyskoczył na scene kończąc gdzie skonczył czyli jako ostatni. Beka ! Co do tematu umarł śmiercią naturalną a stał sie [...]