forma

Grzegorz Jakubowski - leganda polskiego MMA wchodzi na ring, forma świetna skupiony jak Fiodor

Chudy pamietasz jak Cie w TCP pojechali ze tlusto? Co powiedziales? "Kazdy ma swoje cele i szanujmy je" Wiec poluzuj zaworki tluscioszku Dla mnie forma jaka sobie prezentujesz jest swietna, pewnie podniosl bys mnie razem z moja sztanga i cisnal, bo Twoim priorytetem jest masa i sila Ja mimo tego, ze doceniam Twoja forme za chvja bym [...]

Mi raz sie zwichnął ale tak fest.. coś tam sobie ćwicze.. troche tańcze to to też jakaś tam forma rehabilitacji.. he he.. sztangą też pomaham ale bardzo lajtowo.. po prostu czuje na ile moge sobie pozwolić i nigdy tej granicy nie przekraczam.. od października powrót na siłke. Pozdro.

[...] wiem sam po sobie. Na nogach, plecach i rękach separacja w znacznej poprawie. Klatka i brzuch w luźnej postawie szału nie robią. Lekka pompa powinna załatwić sprawę. Po napięciu lepiej niż na MPJiW Śląska. Skóry nie ma tyle żeby psuła sylwetkę. Dojdzie lekkie odwadnianie to jeszcze się wyostrzy. Wg mnie narazie najlepsza forma w tym roku.

Podoba mi się obecna forma :-) Wiadomo, że na tle rywali to zupełnie inaczej wygląda i bez sensu, że nie ma podziału na wiek.

Były chęci i była wola :-) - mogłem a więc forma do zawodów jeszcze za słaba! Dzisiaj rozpocząłem trening od https://youtu.be/ky7iTU9vdao i teraz przystępuję do treningu barków

[...] od niego Ba na 15,Papiss Cisse 19,Tevez 22,,Adebayor 25, a np słabszy od nich Damiao na 17 Silva,Hulk,Marcelo klasa sama w sobie,Pato sezon beznadziejny przez kontuzję jego forma to zagadka.Rafael 12 spotkań(+ pare w pucharach) w lidze na io styknie.Snndro to imo średniak np.taki Javi Martinez wciąga go nosem o reszcie już pisałem. Przykładowy [...]

mimo przerwy forma wyglada na lepsza niz ta ze zdjec :) oby tak dalej , to zapewne od tych cwiczen na przedramiona :))

Mam nadzieję, że pochwalisz się swoją formą - to, że będzie dużo lepiej jest nieuniknione

Robiąc formę do Arnold Classic i Mr Olympia, 8 ostatnich tygodni było bez tłuszczu, forma była bardzo dobra, ale moje samopoczucie - fatalne! Lepszym rozwiązaniem jest jednak przyjmowanie nawet najmniejszych ilości tłuszczu. Omega-3, olej lniany, żółtko z jajek też w niczym tu nie przeszkodzi i samopoczucie o niebo lepsze Masa to masa i tłuszcz [...]

[...] diecie i spróbuj serii podwójnie łączonych i drop sety. Jesteś na redukcji i masz duży deficyt kcal, to normalne, że zjedzone węgle w tym okresie na noc uzupełniają glikogen, skóra się napina na mięśniach i mamy jeszcze lepszy wygląd. Robię tak przed zawodami i świetnie się sprawdza, ale musi być dobra forma. Robiąc tak bez formy będzie tragedia

Przeczytałem wiele artykułów o hmb, glutaminie, bcaa - są zwolennicy i przeciwnicy. Ja stosuję cały czas, na mnie działa świetnie - Wy przecież nie musicie, nikt Was nie zmusza Chłopaki jak tam forma?

Forma będzie :) na razie dieta w 100%, trening też:). już półtora tyg. redukcji - waga -1,5 kg , widzę że brzuch trochę się palic zaczyna :) jestem na worku ryżu mniej niż na masie i tłuszcze zmniejszone na razie do 10g.do posiłku . w przyszłym tygodniu obcinam pół worka ryżu i dodaje 1 dzień aerobów czyli będą 4 dni aerobowe po 35 minut. No i za [...]

[...] odpuściłem siłownie, dzisiaj chyba też odpuszczę mimo ze jest mi lepiej ale kaszel jest nadal a nie chce zapalenia płuc dostac. naprawdę nie wiem co mam robic:(:( jestem załamany, wszystkie pięknie szło. dietę trzymam nadal w 100%, ale brak aerobów (a powinienem teraz po 1h dziennie robic) brak treningu siłowego i forma czuję że spadnie:(

Witaj. Widzę, ze szykujesz się do MP :-) Osobiście wprowadziłbym zmiany w Twojej diecie i forma na pewno będzie dużo lepsza. 1. tak jak jest, bez siemienia lnianego i bez ksylitolu i bez mleka sojowego. Kup słodzik w lidlu. 2. bez ryżu 3. tak jak jest 4. 100g ryżu 5. 150g mięsa 6. 150g mięsa Jedz ryż a płatki owsiane tylko rano. Pamiętaj, że mają [...]

Witaj Jaka forma aero jest najlepsza rano na czczo ,1h po pierwszym posiłku ,3h po posiłku ,po treningu siłowym , przed ostatnim posiłkiem przed snem w którym też damy ww ?? Czy może rozbić na np 2x 30min Gdybym robił aero na czczo to jak myślisz na wagę 80kg porcja 10g bcaa + 10g mono powinna być dobra ?? Co myślisz treningu p&p pozdroo

[...] być wliczone! Oczywiście, że pić, tyle ile potrzebujesz. Jeżeli chcesz zrobić dobrą redukcję to po nogach też aeroby. Nie jest ok ma być 60-70%. Świetny rodzaj białka, i nie zatrzymuje żadnej wody. Przez całą redukcję do samych zawodów jadłem twarogi i serki wiejskie. Obetniesz odpowiednio ww i przerobisz uczciwie aeroby i forma będzie super :-)

powodzenia kojot życiowy rekord pokrywa się z aktualnym ? bo wiem , ze przez jakis czas byłeś poza forma

Witaj. Jak sam wiesz, dieta jest słaba, a wcześniej była tragiczna. Natomiast trening siłowy to forma obciążenia organizmu, jego eksploatacji... W związku z tym odżywianie jest ważne, by mógł się on prawidłowo regenerować, nie mówiąc o rozrastaniu się mięśni. Nie musisz mieć 100%-owej "czystej" diety, jednak pewnych produktów warto się [...]

a masz buty na sprezynkach? pomiedor-o co ći z tym chodzi?? więcej zdjęć będzie tylko nie teraz,jak się trochę forma zmieni to wrzucę i będziecie oceniać