Witam! Równy rok temu skończyłem cykl na Epistane. Chciałbym pod koniec tego miesiąca coś wszamać tylko nie mam pojęcia co?. Myślę żeby kolejny raz wejść na Epi a może coś innego polecicie? Tylko bardziej lajtowe środki przy których ryzyko wystąpienia gino jest znikome.. Forma jak w profilu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kreatyny z treca cm3 skończył się właśnie niestety. I pytanie moje brzmi czy mogę zamiast tego stosować w dalszym ciągu kreatynę ale monohydrat ? Ponieważ posiadam całą puchę czy lepiej byłoby dokupić jabłczan i dalej kontynuować suplementacje jabłczanem.? Czy ma to jakieś zanczenie jaka jest jej forma ? czy ważne że po prostu jest tam kreatyna?
Witam . Wlasnie skonczylem III cykle - Forma na Lato - http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_III-t246412.html . I niemam nastepnego gotowego Planu Treningowego . Mialem miec gotowy plan od uzytkownika MICHAIL ale wogole niemoge sie z nim skontaktowac wiec prosze o pomoc od Konkretnej osoby aby mi wyslalas jakis Plan na Mase. [...]
Siema nie znalazlem podobnego tematu wiec ciekawi mnie pare rzeczy: jak jacuzzi dzila na nasze miesnie ? jacuzzi moze byc forma regeneracji ? jakie moga byc zle skutki jezeli wogole sa ?
Cześć. Jestem tutaj nowa i chciałabym się dowiedziec na czym polegają poszczególne kwestie- czym różni się np pakiet na schudniecie od pakietu na ogolna poprawę całego ciała i kobiet? Oraz czy jeśli wyśle zdjęcie z aktualną formą to czy dobiora mi dietę, która będzie dla mnie odpowiednia? :) Pozdrawiam
Witajcie. To moja 1 dieta . Nie wiem czemu ale nie mogłem dodac nowego dziennika a sie starałem, ale mam nadieje ze taka forma też będzie dobra. Waga: 63kg Wzrost: 176 Wiek : 23 Staz: cwiczylem 3 lata nieregularnie Cel : dieta na mase Zapotrzebowanie : 2400kcal Proszę o sprawdzenie : /SFD/Images/2016/2/10/8f72076a5d3c4887ade23e9704c2ec32.jpg
Cześć, Czy różnica w suplementach w postaci proszku i kapsułek jest jakaś poza samą formą aplikacji? dokładniej mam na myśli bcaa i kreatynę, ale to poza tematem. Z wodą wchodzi mi to bardzo oporni, z mlekiem jeszcze gorzej, bo mój organizm nie za dobrze toleruje większe jego ilości? Ze względów smakowych wolałbym kapsułki, pytanie czy nie oznacza [...]
[...] - 96 wzrost - 182 Zakupiłem sobie 2 formy magnezu cytrynian oraz chelat. Mam zamiar dostarczać połowę zapotrzebowania na magnez w ciągu dnia a resztę przed snem razem z cynkiem (zma). Zastanawia mnie jaka będzie optymalna max. dawka dzienna w przypadku moich gabarytów oraz czy forma magnezu a pora przyjmowania ma jakieś znaczenie? Pozdrawiam!
witam, moglby mi ktos podac dawkowanie knockouta na redukcji. nie lacze go juz z zadna inna forma kreatyny. cele - antykatabolizm, utrzymanie wynikow silowych. z uwagi na to iz jest to redukcja - planuje go brac w dni treningowe 15g. tzn wg producenta poltorej porcji raz dziennie, przed treningiem. moze byc? jak stosować w dni nietreningowe i [...]
witam, mam za soba cylk na mono olimpa i cylk na bsn no-xplode(bralem tylko przed treningiem dla pobudzenia). Jaki cylkik polecacie? stack+pojedyncza forma a moze stack+stack? Prosze pisac swoje propozycje. Celem jest zrobienie czystej masy. Dieta jest. Zmieniony przez - juby2452 w dniu 2010-08-11 21:26:53
Zacząłem dość niedawno wykonywanie pewnego ćwiczenia aby móc wyrzej kopać. Już mówię jak wygląda : siadam jak do "motylka" i na kolanach kładę 3kilowe hantle. Podczas tego ćwiczenia zamiast samemu napierać na kolana robią to hantle. Chciałbym się zapytać czy taka forma rozciągania pachwiny jest zdrowa i nie zrobi mi "krzywdy" ?
Witam Wszystkich. Przepraszam. Potrzebuje rady a mianowicie .potreningowo- torrent/after shock .przedtreningow- xplode czy hp .codzinnie rano- prosta forma kreatyny teraz co z tego ,ze to podalem po co tu rada.. dokładnie chodzi mi ile tego jakie puchy gramowe nabyć oraz jak dawkowac.. DT, DNT z gory wszystkim dziekuje oraz przepraszam za [...]
Czolem. Od jakiegos czasu postanowilem popracowac nad forma - jak narazie ograniczam to do biegania, pompek i brzuszkow oraz drazka. Chodzi mi aby doprowadzic swoje cialo do sensownego wygladu przed rozpoczeciem wakacji. Zalezaloby mi na Waszych podpowiedziach - nie chce aby moja praca szla na marne. Nie ukrywam ze chcialbym wyrobic sobie [...]
Witam, zamierzam kupić sobie kreatyne + jakąś przedtreningówkę. Zastanawiam się co będzie lepszym wyborem, shock + storm czy właśnie pojedyncza forma kreatyny + np. WF. Dodam, że około pół roku temu miałem mój pierwszy cykl na kreatynie, było to mono jednak nie miałem odpowiedniej diety i wyszła lipa. Co byście polecali z w/w opcji? A może jakieś [...]
Witam. Mam zamiar skorzystać z Twojego programu treningowego "Forma na lato". Wybrałem grupę II cykl I. Są tam cztery programy. Tylko je chcę "przerobić". Chcę każdy ten program poćwiczyć przez 3 tygodnie. To razem będzie 3 miesiące. Zaczne 1 marca a skończe 23 maja. Tak wyszło. Czy to dobry pomysł? I jeszcze jedno pytanie. Czy nie za mało jest [...]
[...] trenować boks od września lecz najpierw wykonywać trening (pod boks) we własnym zakresie i kompletnie nie wiem jak sie za to zabrać . Mogę liczyć na jakiś plan treningowy? myślałem o tym http://menstream.pl/forma/fitness/35-minut-dziennie-i-bedziesz-jak-rocky,0,957275.html i uzupełniając to treningiem na worku . czy bedzie to dobre rozwiązanie?
Witam maly problem z pay pal --nie chce sfinalizowac zakupu . Jakas inna forma platnosci --najlepiej z konta na konto (mam w niemieckim banku ale w dzisiejszych czasach to raczej nie problem) z gory dzieki za odpowiedz pozdrawiam
[...] Czytałem wiele opinii na przestrzeni ostatnich lat i są one różne. Np znalazłem tylko jedną opinie z 25.01.2015 i to jeszcze negatywną "Nowe opakowanie to nie to samo,co stara forma. Zatem czegos w nim brakuje. Sila i masa bardzo slabo,wiec nie siegam juz po niego." Jeśli ktoś coś wie o tym lub stosował to proszę o wypowiedzenie się.:)
Czy kre-alkalyn wymaga stosowania transporterów? (Sugestia - skoro jest to "jedyna na świecie, patentowa forma czystej kreatyny, która nie przemienia się w roztworach i żołądku w nieaktywną kreatyninę" tak, czy owak powinno sie stosować np. glukozę w celu wiadomo jakim :))
Witam Serdecznie, wczoraj dotarła do mnie sztanga i chciałbym zacząć trening ze sprzętem, chciałbym zapytać czy dobry jest taki plan dla początkującego http://menstream.pl/forma/baza-cwiczen/sprzet/sztanga.html . Mam tutaj ładnie wszystko opisane i wgl, moim celem jest masa, ponieważ przy 161cm (wiem mały jestem) waże ok.45-50kg. Może wy mi [...]
