forma

[...] inaczej sformułowane, ale chodzi o zawody :) powodzenia, jestem ciekaw rezultatów właśnie jako natural. jaki będzie efekt końcowy :) 17 tyodni to sporo, szczególnie że już forma jest ok :-) Też tak uważam, także bez pośpiechu wszystko będzie robione :) dzięki !! Ekstra! będziesz tak bardzo chciał to wszystko ogarniesz. Rownież jestem ciekawa [...]

te te te, zeby nie było tak że forma będzie juz za 8msc a do startu masz 19tyg ;-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-01-06 17:02:10

[...] człowieku BCAA nie wziąć przed! Hekade chodziło za pewno o 8tyg. a nie 8 miesięcy :-P Grzybki marynowane na pierwszej fotce? :-D No jak o to chodziło, to nie ma się co bać :D za 8 tyg. będzie forma plażowa co najwyżej xD No niestety, katabolizm mnie dopadł, zza rogu wyszedł i mnie... zjadł xD Tak, pieczarki marynowane dokładniej z Biedroniacza :D

[...] / 12x13kg / 10x13kg 6. Skullcrashers 4x10 -> 30kg 7. Pompki na poręczach 3x12 A tutaj mała zapowiedź niedzielnego podsumowania reverse diet - porównanie po 8 tygodniach, forma się utrzymała, także wyszło dokładnie tak jak to planowałem :) (tak, wiem że mam niewyraźny ryj xD) [...]

szmaxy świetna forma, podoba mi sie :-))

Wcale tak nie odstajesz. Forma kosa ;D

Jesteś pewny, że nie zszedłbyś poniżej 80? Widziałeś jaką mam formę teraz i ile czasu zostało, a ważę 90kg... nie mam ochoty też palić mięcha No rok temu było do 23. roku życia i nagle zmiana na 10tyg przed zawodami... Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-02-16 14:34:44 z tą formą to nie przesadzaj, spokojnie do 80 zejdziesz

Dziś jakoś ciężko było, rano wstałem to musiałem coś zjeść bo bym umarł z głodu chyba o.O na treningu też jakiś słaby byłem, ciągle dyszałem i jakoś ciężko było, dziwna sprawa... To zjadłem przed treningiem: http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/20150220_082144_zpsdb6315e9.jpg A między innymi to zjadłem po :D [...]

Piter a znasz/ 'masz pod swoimi skrzydłami' jakąś naturalną kobitę, która jest na diecie Twojego typu z równie korzystną formą? Jakoś po waldenach ciężko jest mi się przekonać do takich produktów..

[...] robię i chęć zapieprzania i bycia coraz lepszym :) Obecnie makro wygląda solidnie, nigdy tyle nie jadłem prawde mówiac (chyba, że nie liczyłem, ale wtedy sie zalewalem) a forma póki co jest ok, nabiło mnie, brzuch podlało wodą, ale tak to wyglądam zdrowo generalnie :D Białko - 275g (3g/kgmc) Tłuszcz - 90g (1g/kgmc) Węglowodany - 460g [...]

[...] się sesje i muszę mieć czas, a co ważniejsze siłę do nauki, a po treningu głównie jestem dętka i nie do życia. Generalnie staram się wyluzować i bez spiny wszystko robić, forma będzie jaka będzie, nie myślę o tym, staram się myśleć jedynie o dniu „dzisiejszym”. Nie ma lipy, nie jestem zalany, także wstydu nie będzie tak czy siak, może być [...]

Witam mega pozytywny gość z ciebie mega sama forma i wszystko, przepis na ciasto do pizzy mogę prosić, można jeść smacznie kolorowo i robić formę i o to w tym wszystkim chodzi

[...] przetestować coś czego nigdy nie robiłem, żeby dowiedzieć się jak działa, akurat złapał mnie zastój w redukcji, a dziś mam cheat-a, także jak waga spadnie do piątku/soboty i forma się wyostrzy, znaczy że działa xD ale tajk było ze zmianą w diecie tak i teraz - nie nie napiszę więcej, musicie poczekać :D Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-06-07 [...]

[...] Choroby uzębienia Zwiększenie ryzyka powstania wielu chorób jak np. nowotwory, cukrzyca czy nadciśnienie to jedne z nich. Dziś trening dobry wpadł, w końcu się coś dzieje, forma wraca, siła wraca, samopoczucie na i po treningu coraz lepsze :) ! Trening: 1. Wyciskanie hantli skos dodatni 3x8 -> 25kg 2. Pompki na ziemi 3s 3. Wyciskanie [...]

Pytanie do speca %-) Złapałem z 2-2,5kg od początku października (powrót na studia, wiesz jak to jest :) ) i generalnie forma z avataru różnie się teraz bardzo zdecydowanie. Wcześniej robiłem reverse (aktualnie jakies 2600kcal). Co zrobić? Olać wygląd, zostawić te kcal i być na masie czy dodać 2x20min aero po siłowym. Ćwiczę 4-5x. Nie ukrywam, że [...]

Misworld - wow! Znów inną kobietę oglądam na tych zdjęciach. Przed chwilą byłem w dwóch poprzednich dziennikach (tamto pytanie już chyba nieaktualne, bo widzę co się kroi), i jestem pod wrażeniem, bo znów lepsza forma na zdjęciach! Wytrwałości dla Ciebie i "rywalki". Będę na bank wpadał regularnie :-))

jak tam Wasza forma? trenuja wszyscy? :) ja daje wam wrzutke z okresy przygotowawczego gdzie bralem udzial w konkursie wsadow. forma calkiem calkiem jak na silowy okres :) https://www.youtube.com/watch?v=Amcxae6rOHQ&list=UUeDuGzlnXKENF7GzzBP3QAw

.....teraz bede jechal na tym: po sniadaniu 3x drenaline przed treningiem: 1x fubar 2x tight ...+ aminki przed/na/po do tego dojdzie buferowana forma glutaminy gluta-lyn 1g=5g glutaminy zobaczymy jak mnie rozyebie pozniej offik + detox'ik : zaczynajac od lewej srodek 3fazowy (oczyszczanie,lapanie,wydalanie) probiotyki enzymki zielonki rozpisane [...]

solaros Ale suplementacja nie wąska Aż mi szczena opadła z zazdrości Oj będzie się działo Zabrzanin No to wracaj do dzienników No a w ogóle jak tam forma , cały czas ćwiczysz ?

[...] a zdaje sie ze bebzon chyba nie poszedl do przodu - w najlepszym razie stoi w miejscu ale dobrze ze nie zalalo mnie fhooi jak po blisko 6tygodniowym off'ie - nie jest zle forma bylo i dalej jest zalosna ale nie spadlo za wiele - bo chyba nawet nie mialo z czego teraz skupiam sie w 100% na I,BB plan mam caly przetlumoczony na pl same cwiczenia [...]