forma

najlepsza pierwsza fota, znowu az tak bardzo tłusto nie ma ;-) wrócisz na dobry tor to i forma szybko wróci.

Właśnie Tylko ciebie mi tu brakowało. Co u ciebie. Jak forma . Udała się redukcja ostatecznie?

[...] , ale wszystko było w porząku jestem bardzo zadowolony, potrafiłem sie powstrzymać. Dziś mija 3ci tydzień redu, myśle, że przede mną 5 jeszcze. Nie chce zachwalać ale forma na prawde sie poprawia, sam to widze, że głównym błędem były co tygodniowe czit deje, które miały pomagać z metabolizmem, a one chvja dawały, jestem zły na siebie, bo [...]

[...] lekkiego 6.chudy twaróg 250g białko sie skończyło, wlatuje serek (10g białka, 3g ww, 0 tłuszzcu na 100g) ZDJĘCIA brak TAK NA KONIEC Samopoczucie dobre, choć myśle,że forma sie pogorszyła troche, schizuje sie tym, ze dodałem 10g kakao w ciągu dnia %-) siadło mi na łeb... Ale w sumie podoba mi sie to:-) Ogolnie to chłopaki jak śledzicie [...]

[...] to spore. Szybkie postępy sylwetkowe ale nie można mieć wszystkiego. Zdziwiłbyś się ile potrafi zjeść.... Dziennie wcina ok 1800-200kalorii a czasami wpadnie coś z czitów a forma Także podsumowując. Nie mam cierpliwości tyle co Wodyn i nie będę nikogo na siłę przekonywał do swoich racji. Żyjemy w wolnym kraju i każdy może robić prawie [...]

Akurat w tym roku buduję nowe mięśnie! Mam jeszcze trochę czasu do weryfikacji 12 kwietnia ale muszę wyrobić się ok. 5 kwietnia aby poddać się ocenie prezesa klubu . Mój poziom umięśnienia to na pierwszych zawodach w 2007 roku to było 70 kg wagi na weryfikacji. Teraz ważę 76,5 kg. Obecna waga nic nie mówi o nowych mięśniach. O tym się przekonamy [...]

Nie daj się zwariować masz odpocząć i naładować akumulatory, a nie przejmować się formą. Wiadomo nie jedz co dzień pod korek kilka razy dziennie i przykrywaj alko ale można sobie pozwolić na co nieco :-))

bardzo ładna forma po tych naleśnikach i piwie , na twarzy chyba taka czerwieńsza %-). A tak na serio jest ładnie, jw na plaży pewnie przyciągałaś wzrok Panów i Pań którym się nie udało jednak na lato wyrobić z formą :). Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-04 22:14:55

zgadzam się -nie wziołem pod uwage że taka forma "rozluźnienia" też wymaga pewnego przygotowania, po prostu dla mnie to jest forma relaksu bo przyzwycziłęm swój organimz do tego rodzaju bodźców a sam ruch jest dla mnie naturalniejszy. Na pewno poprawia to ukrwienie i rozluźnia mięsnie ramion,klatki brzucha i plecy (naturalnie przy [...]

Hmm, jeśli chcemy się wgłębiać w szczegóły, to z kolei "taekwondoka" jest formą całkowicie nielogiczną, bo stanowi mieszankę koreańsko-japońską... Mnie osobiście najbardziej razi forma "taekwondeka", która niestety przewija się w prasie całkiem często.

[...] nad formą bo niedługo TCHP ;-) ale Szczęśliwego... jestem ciekaw jak Cie porobi bo kiedyś też tak szalałem z towarem kollerr nie szukaj nic innego bo jak wiesz za dużo lepszą jakość trzeba zapłacić, wszam to i niech Ci idzie na zdrowie ;) kreatynę daj monohydrat dla mnie to najlepsza forma Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-01-05 19:54:33

[...] to nie warto bawić się w żadne IIFYM. Chociaż chłopaki z WK czy Czerniewicz mają super formy (o ile są naprawdę naturalni...). Poza tym, Ty też jest kawał chłopa, super forma, więc widocznie się da to jakoś dobrze ogarnąć :) Choć wiadomo, z czasem i tak przychodzi stagnacja i jak ktoś chce wyjść na scenę to bez dopingu się nie ogarnie. Jak [...]

[...] na takich kcal, to nie ma co myśleć o o końcu redu, tak rozkminiam... ;-) Trzeba to wykorzystać! Dokładnie, to samo zdanie mam :) nie głodzę się póki co, także jest git, a forma coraz lepsza :) Damios - %-) Dziś cały dzień poza domem, jak wyszedłem o 7.20 to wróciłem o 22.30 %-) w godzinę odpisałem klientom, zrobiłęm jedzenie na wieczór, na [...]

Forma super ,trochę dotniesz i będzie git-malina !"ostatnio mnie łapią takie dni, że mam wszystko w dupie, wyglądam dla siebie jak kupa " nie martw się to raczej każdy ma takie dni jedni częściej inni mniej ja ostatnio takie własnie miałem treningi mi coś słabo wychodziły brak energii ból prostownika...chyba zmienię coś w planie treningowym bo po [...]

[...] tym bardziej zgody, więc wszyscy musieliby się zgodzić jednogłośnie :) możesz zawsze pójść u siebie i powiedzieć, że chcesz popatrzyć jak to wygląda :D wg. mnie zaj**ista forma cardio takie zajęcia, szybciej lecą niż bieżnia/rowerek i atmosfera jest fajna :) każdy robi swoim tempem, także na pewno nie byłoby za lekko czy za ciężko [...]

Bardzo dobra forma, teraz tylko mięcho nakładać! :)

[...] ten metabolizm jest jak na mnie szybki, ale generalnie to średnio na jeża :) ja miałem lekki deficyt, bo mi tak naprawdę waga przez ostatni miesiąc redukcji nie ruszyła, ale forma się poprawiała a to było najważniejsze dla mnie :) Jak chcesz następnym razem więcej jeść na redukcji to jest na to sposób - wyjść z redukcji z głową, a potem robić [...]

[...] interwałowe albo o wysokiej intensywności) Szmexy na tych fotkach widac ze sie nie opyerdalales przez ostatnie lata bo naprawde sporo miecha jak na naturala , bardzo dobra forma ciekaw jestem jak by to wygladalo na konkretnej wycince :-)) Mozna sie spytacj ile dostajesz za ta prace , z ciekawosci pytam nei jestem w PL wiec nie mam rozeznania w [...]

stary petarda:) Co foty to lepsze :-)) Ladnie rosniesz..byle tak dalej ;) Widać że odkarmiłeś organizm po redukcji, reverse wyszedł ;-) Forma elegancka , zasłużyłeś na świąteczną wyżerke hehe };-) Dzięki wszystkim :) !! Cieszę się z tego, że idzie wszystko po mojej myśli :D to daje mega kopa motywacyjnego, tak samo jak prowadzenie dziennika :) [...]

[...] już sesja i zapierdziel na uczelni, wcześniej wstępnie miał być koniec kwietnia, no ale może dam radę to ogarnąć no i następna sprawa - hajs się musi zgadzać i rzecz jasna forma. Jako, że termin się przesunął, to też moja redukcja będzie trwała 17tygodni, także czasu teoretycznie dużo, więc redukcja będzie powolna. Jako że nigdy nie byłem [...]